Tutkijat ovat löytäneet yhteyden viivyttelyn ja terveysongelmien välillä
Miscellanea / / April 05, 2023
Onneksi tämä voidaan (ja pitäisi) käsitellä.
Uusi tutkimus ruotsalaisilta tutkijoilta näyttiettä viivyttelevät opiskelijat ovat myös alttiimpia terveysongelmille, sekä fyysisille että henkisille.
Hypoteesin testaamiseksi tutkijat rekrytoivat 3 525 vapaaehtoista opiskelijaa täyttämään kyselylomakkeita ja terveystarkastuksia kolmen kuukauden välein vuoden ajan. Ymmärtääkseen, miten viivyttely liittyy terveysongelmiin, verrattiin opiskelijoita, joilla oli korkeampi taipumus viivytellä tutkimuksen alussa, opiskelijoihin, joilla oli pienempi taipumus.
Tietojen analyysi osoitti, että korkeampi viivyttäminen liittyi lisääntyneeseen masennuksen, ahdistuneisuuden ja stressioireiden riskiin 9 kuukautta tutkimuksen alkamisen jälkeen.
Opiskelijat, joilla oli korkeampi viivytysaste, ilmoittivat myös todennäköisemmin voimakkaasta hartioiden tai käsivarsien kivuista, huonosta unenlaadusta, suuremmasta yksinäisyydestä ja selvemmistä taloudellisista vaikeuksista. Nämä yhteydet säilyivät, vaikka muut tekijät otettiin huomioon, mukaan lukien ikä, sukupuoli, vanhempien koulutus ja aiemmat fyysiset ja henkiset diagnoosit.
Mielenkiintoista on, että viivytystaipumuksen ja sukupuolen ja iän välillä ei löydetty yhteyttä, mutta kävi ilmi, että että hän todennäköisemmin antautui teknisille opiskelijoille, sinkkuille ja Euroopan ulkopuolella syntyneille.
Aiemmissa tutkimuksissa tietoja kerättiin lyhyeltä ajalta, joten oli mahdotonta seurata, kumpi alkoi aikaisemmin: säännöllinen viivyttely vai terveysongelmat. Tällä kertaa kyselyjen sarja auttoi vahvistamaan: ensin oli viivyttelyä, myöhemmin terveysvalituksia.
Kirjoittajat myöntävät, että he ovat saattaneet unohtaa jonkin tekijän, joka voisi selittää tämän vaikutuksen. Syy-yhteyttä ei ole vielä todistettu, mutta nämä tiedot ovat silti paljastavampia kuin aikaisempien tutkimusten tulokset. poikkileikkaustutkimukset.
Mutta viivyttelijöille on hyviä uutisia: voit taistella sitä vastaan. Kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa vähentämään viivyttelyä. Tämä on mahdollista, kun potilasta opetetaan jakamaan suuret pitkän aikavälin tavoitteet pieniin lyhyen aikavälin tavoitteisiin, vähemmän häiriötekijöitä (kuten puhelimen sammuttaminen) ja keskittyä tehtävään, vaikka olisit huonolla tuulella.
Kaikki tämä vaatii vaivaa, eikä tällaista työtä voida tehdä kerralla yrittäen saada kiinni seuraavaan määräaikaan. Mutta pienilläkin parannuksilla on myönteinen vaikutus pitkällä aikavälillä. Voit kokeilla sitä itse: jätä älypuhelin laukkuun tai toiseen huoneeseen, kun työskentelet seuraavan tehtävän parissa.
Lue myös🧐
- Mitä viivyttelijän päässä liikkuu
- Kuinka käsitellä ahdistuksen aiheuttamaa viivytystä
- 8 pääasiallista viivyttelyn aiheuttajaa ja miten käsitellä niitä