Podcast "Lifehack": kannattaako tehdä hankaluuksia harjoituksen jälkeen

Jäähdytys on harjoituksen viimeinen osa, joka kestää 5-15 minuuttia ja sisältää matala- tai keskitehoisia harjoituksia. Esimerkiksi lenkkeilypäätteet kävelyyn tai staattiseen venytykseen ja hierontarullalla rullaukseen lisätään tuntien lopussa. Tällaista käytäntöä on mahdotonta kutsua yksiselitteisesti hyödylliseksi tai hyödyttömäksi. Jotkut harjoittelun suorittamismenetelmät auttavat parantamaan suorituskykyä tai urheilijoiden omia tunteita, kun taas toiset ovat tehottomia. Tässä numerossa analysoimme, mitä etuja voit saada koukkuun.

Tilaa Lifehack-podcast ja ota se käyttöön missä se sopii: Applen podcastit, Google Podcastit, YouTube, «Yandex musiikki», «Yhteydessä», «Ääni», valettu laatikko, Pocket Casts Ja äänivirta.

Jos et halua kuunnella lukea.