Mitä syömishäiriöt ovat ja miksi ne ovat vaarallisia?
Miscellanea / / April 05, 2023
Ota selvää, mihin varoitusmerkkeihin suhteessasi ruokaan sinun tulisi kiinnittää huomiota.
Kustantaja "Bombora" julkaisi psykologi Zhenya Donova kirjan "Ruokahirviö. Miksi syömme liikaa, lihomme ja miten luodaan oikea suhde ruokaan. Julkaisemme otteen luvusta 9 siitä, mitkä merkit viittaavat syömishäiriöön.
Syömishäiriöt - nämä ovat muodonmuutoksia suhteissa ruokaan ja kehoon, jotka ovat normin ja psykopatologian välillä. Yksinkertaisesti sanottuna silloin on vielä mahdotonta sanoa, että ihmisellä on syömishäiriö, mutta on jo selvää, että syömiskäyttäytymisessä on jotain mennyt pieleen.
Mistä syömishäiriöistä voi johtua?
Rajoittavat rikkomukset
- Jatkuvat ajatukset ruoasta, painosta ja laihduttamisesta.
- Toistuva punnitus ja mielialan riippuvuus vaa'an numerosta.
- Lihavuuden tunne – kerron siitä lisää myöhemmin.
- Ahdistus ruoasta, syyllisyys siitä, mitä olet syönyt.
- Muiden jatkuva seuranta, jotta voit verrata heitä itseesi painon suhteen.
- Halu laihtua, kun se on normaali tai alhainen.
- Pakkomielteiset ruokavaliot, häiriöt, ylensyönti. Tällaisten häiriöiden äärimmäisiä muotoja ovat anorexia nervosa, bulimia nervosa ja orthorexia nervosa.
Karina, 24 vuotias
Niin minä asuin koulussa. Ruokavalio = elämä, EN elänyt ruokavaliolla. Kalorien laskeminen purukumissa. Pelkään edelleen kokeilla ruokaa ruoanlaitossa tai kokeilla karkkia, kun ystävä osti ja herkkuja, koska mielestäni tämä on lisäateria, ja loppujen lopuksi kahdeksan vuotta!
Alexandra, 34 vuotias
”Mindfulnessin” aikana lasken kaloreita, normini on 1200. Tästä johtuen yritän syödä suunnilleen saman asian joka päivä, jotta on helpompi laskea ja en ylittää päivittäistä normia. Kun kyllästyn laskemiseen (yleensä viikonloppuisin), syön kaiken, syön liikaa.
Emotionaaliset (emotionaaliset) häiriöt
- Syö säännöllisesti tukahduttaaksesi tunteet: väsymys, suru, viha, tylsyys, yksinäisyys, ahdistus jne.
- Toistuva napostelu ja jääkaapin ryöstely ilman nälän tunnetta on pakonomainen ravitsemustyyppi, kun ruokaa seuraa jatkuvasti ihmistä erilaisissa elämäntilanteissa.
Äärimmäiset muodot - yösyömisoireyhtymä ja kohtauksellinen ylensyönti.
Anya, 24 vuotias
Minä syön. Aina. Minulla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, en pysty selviytymään tunteista millään tavalla, paitsi häirinnästä.
Dasha, 34 vuotias
Väsynyt töissä - ilahdun itseäni namista, järkyttynyt - namia, iloitsen - Minun täytyy hemmotella itseäni namilla, kuukautiset alkoivat, sairastuin - namia itsesäälistä...
Tatjana, 39 vuotias
Oi, tämä on suurin ongelmani! En ole koskaan oppinut selviytymään tylsyydestä työskennellessäni tietokoneella - minun täytyy jatkuvasti pureskella jotain. Varsinkin jos työ on todella tylsää ja ilkeää, jonka läpi on "murtauduttava". Syön paljon enkä huomaa.
Ulkoiset häiriöt (tai ulkoisesti suuntautuneet häiriöt)
- Kaoottinen, järjestelmätön ravitsemus.
- Ylisyöminen yltäkylläisissä tilanteissa (juhlat, syntymäpäivät, juomat tai kun ruoka on aivan silmiesi edessä).
Tämäntyyppinen ylensyöminen ei liity suoraan mihinkään tiettyyn syömishäiriöön, vaan johtuu pikemminkin ihmisen kyvyttömyydestä keskittyä itseensä ja tunteisiinsa. Siksi ulkoinen ravitsemustyyppi on tyypillistä esimerkiksi ADHD-potilaille. Tällaiset rikkomukset kuitenkin usein "jäävät kiinni" muuntyyppisiin rikkomuksiin. Esimerkiksi, jos henkilö rajoittaa jatkuvasti itseään ravitsemuksessa, hänen on vaikeampi pysähtyä ajoissa ystävän syntymäpäiväjuhliin.
Adelina, 25 vuotias
En voi istua paikallaan pöydän ääressä, kun sillä on ruokaa, vaikka olisinkin jo syönyt liikaa. Kannatan varmasti jatkossakin jotain pientä. Ja niin se on aina ollut niin kauan kuin muistan. En rehellisesti sanottuna ymmärrä miksi.
Nastya, 26 vuotias
Matka Turkkiin, olen viisivuotias, buffet, meri, aurinko. Muistan pannukakkulautasen enemmän kuin pääni. Ja sitten toinen vesimeloni - missä ilman vesimelonia? Nyt tämä näkyy, kun aiomme pelata lautapelejä ystävien kanssa. Koko ajan jokin valehtelee ja terävöittää jotain.
Yleiset rikkomukset
- Riittämätön havainto kehosta: kun näet peilistä vain huonon, etkä ymmärrä kuvaa kokonaisuutena.
- Jatkuva painon dynamiikka (2-3 kilon hyppyjä ei lasketa).
- Nälkä- ja kylläisyyden menetys.
Ira, 29 vuotias
Minun tapaukseni. Minusta tuntuu, että pystyn hyväksymään kehoni vasta, kun siihen ei ole enää grammaakaan pehmeää lihaa jäljellä. Yleensä postuumisti.
Alina, 29 vuotias
Olen täysin eri tahdissa kehoni kanssa. Minusta näyttää siltä, että se ei ole minun, että se on pujahtanut minulle. Vanhoja valokuviani katsoessani haluan ulvoa surusta. Tunnen inhoa itselleni. Paino ei hyppää, se vain kasvaa systemaattisesti, koska tartun myös tyytymättömyyteen itseeni ja kehooni.
Julia, 36 vuotias
Aiemmin joka kerta kun menin peiliin, näin vain vatsaani ja ajattelin päästä eroon siitä ja suunnitella seuraavaa ruokavaliota. Kaikkein kauhein kauhu oli kääntyä sivuttain peiliin.
Dasha, 36 vuotias
Vihaan kaikkea, mikä on rinnan ja saaliin välissä: vyötäröä ei ole, vatsa roikkuu. Kyllä, tiedän: diastaasi, neljä lasta, synnytti kaksoset, mutta alitajunta vaatii jatkuvasti, että olen lihava lehmä.
Kuten näette, tässä soveltamisala laajenee huomattavasti. Jos olet tavannut elämäsi aikana yhden tai kaksi ihmistä, joilla on anoreksia tai bulimia, silloin aliravitsemuksesta kärsiviä ihmisiä on tusina.
Mikä pahinta, useammin kuin ei, ihmiset, joilla on NSP, eivät saa riittävästi apua, he eivät edes tiedä, että heissä on jotain vikaa.
Ruokavaliokulttuuri on aivopessyt meitä niin paljon, että valtava joukko ihmisiä pitää sitä täysin normaalina. rajoita jatkuvasti itseäsi ravitsemuksessa, samalla pidä epäterveellistä intohimoa kiellettyä kohtaan, murtua ja palata takaisin ruokavalioon. He eivät edes ajattele sitä, että tämä on patologia, jonka kanssa on tärkeää työskennellä.
Miksi ydinvoimalat ovat pelottavia?
- Ne ovat RPP: n edelläkävijöitä (kaikki RTP: t eivät johda RPP: n kehittämiseen, mutta kaikki RPP: t alkavat RPP: stä).
- Ne heikentävät terveyttä (painon nousut, ylensyöminen, lisääntynyt ahdistus).
- Ne heikentävät elämänlaatua ja vievät resursseja muilta alueilta.
Tarkastelen RPP: n ja ydinvoimalan välistä yhteyttä tarkemmin.
Kuvittele tyttö, jolla on anorexia nervosa. Hän painaa 35 kiloa, pystyy tuskin kävelemään, kieltäytyy syömästä ruokaa ja nesteitä pitääkseen painon kurissa. Luonnollisesti jokainen lääkäri vahvistaa, että tämä on henkeä uhkaava tila, joka vaatii välitöntä huomiota.
Mutta kaikki tämä ei tapahtunut tytölle kerralla! Täällä hän on onnellinen, terve ja normaalipainoinen meni nukkumaan, ja seuraavana päivänä hän heräsi lähellä kuolemaa. Ei! Sairaus kesti ja kehittyi kuukausia.
Aluksi hän päätti aloittaa ruokavalion ollessaan normaalipainoinen (ensimmäinen herätys), sitten hän alkoi kiusata ruokaa ja syödä. hyvin vähän (toinen hälytys), sitten hänen painonsa putosi alle normaalin, mutta hän ei voinut lopettaa (kolmas hälytys kello).
Kaikki tämä ei ole vielä anorexia nervosaa - nämä ovat syömishäiriöitä, punaisia lippuja siitä, että syömiskäyttäytymisen koostumus ryntää kallioon. Pätevä asiantuntija, jos käännyt hänen puoleensa ajoissa, epäilee jotain vialla ja puuttuu asiaan.
Ydinvoimalaitoksen diagnosoinnissa on suuria vaikeuksia, etenkin maassamme.
Jos Anya asuisi Yhdysvalloissa ja menisi lääkäriin, hän olisi todennäköisesti saanut diagnoosin OSFED ja lähetettiin psykoterapiakurssille.
Maassamme Anyalle kerrotaan suurella todennäköisyydellä, että hänellä ei ole syömishäiriötä, että hän tarvitsee vain vähemmän syömään, ja ojensi esitteen, jossa oli 1200 kalorin ruokavalio, jonka jälkeen hän siirtyi takaisin hermostuneeseen anoreksia. Ja tämä on hyvin surullista.
Hyvä uutinen on, että asiantuntijoita on vielä riittävästi, ja vuosi vuodelta heitä tulee lisää. Mikä oli yllätys, kun muutama vuosi sitten kävin gastroenterologin kanssa vatsakipu ja hän sanoi minulle:
- En määrää sinulle mitään tiukkaa ruokavaliota. Ruokavaliotaulukot provosoivat syömishäiriöiden kehittymistä. Kokeile ja valitse itsellesi ruoka, sulje pois ja lisää eri ruokia.
Mitä voin sanoa? Tämä on edistystä.
Pätevä näyttöön perustuva psykiatri näkee ongelman ja lähettää NSP-potilaan psykologille. Formalistinen lääkäri siivoaa sivuun ja kirjoittaa kaiken tahdonvoimaan tai pikemminkin sen puuttumiseen. Etsi päteviä lääkäreitä. Onneksi telelääketiede kehittyy nyt, verkkokonsultaatioita on mahdollista saada mistä päin maailmaa tahansa.
Lupasin kertoa teille lihavuuden tunteesta. Se on sellainen tunne, kun raskaan aterian jälkeen vartalo näyttää kasvavan, rasvakerros kasvaa ja vaatteet alkavat painaa kehoa hieman enemmän kuin ennen syömistä. Tämä tunne on usein syömishäiriöiden seuralainen.
Aivot viestivät painonnousuun liittyvästä ahdistuksesta ja syyllisyydestä syömisistäsi.
Toisin sanoen tämä tunne on epätodellinen.
Saadaksesi vähintään yhden kilogramman puhdasta rasvaa (luulen, että näin jyrkkä painonnousu on silti mahdollista tuntea), sinun täytyy syödä noin 7,5-8 tuhatta kaloria PLUS päiväsaantisi. Eli söit aamiaisen, lounaan, illallisen, pari välipalaa ja kaksi tai kolme kokonaista kakkua päivän aikana. Ja sitten! Tässä tapauksessa koko kiloa ei voi muodostua edes kerran, koska kehossa on puolustusmekanismeja.
Kyse ei tietenkään ole todellisuudesta painonnousu tietyssä sekunnissa, mutta tunteista, joita on vaikea käsitellä. Ihminen söi jotain kiellettyä - aivot keskittyvät kylläisyyden tunteeseen, siihen, miten vatsa on kasvanut syömisen jälkeen, miten vaatteet tulevat kosketuksiin kehon kanssa. Tästä syntyvät ChJ: n ehdottoman todelliset tunteet. […]
Kirja "Food Monster" auttaa sinua selvittämään, mistä tyytymättömyys omaan kehoosi tulee, ja ymmärtämään, kuinka rakentaa oikea suhde ruokaan vahingoittamatta kehoa ja psyykettä.
Osta kirjaLue myös📌
- Mitä tapahtuu, jos et syö pitkään aikaan
- Onko mahdollista syödä yöllä
- Kuinka monta kertaa päivässä pitäisi syödä
Viikon parhaat tarjoukset: alennukset AliExpressistä, Redmondista, book 24:stä ja muista myymälöistä