Stretchy for iOS auttaa sinua pääsemään eroon selkä- ja niskakivuista työskennellessäsi tietokoneella

Jos sinulla on istumatyö, tiedät omakohtaisesti jäykästä selästä, niska- ja polvikivuista muutaman tunnin pöydän ääressä. Tarvitset vain taukoja ja lämmittelyä, mutta usein innostumme ja unohdamme sen. Stretchy-sovellus korjaa tilanteen.

Se sisältää yksityiskohtaiset video-ohjeet lämmittelyyn, keskittyen sinua häiritseviin kehon osiin, sekä työskentelyajastimia eri aikaväleillä. Lisäksi Stretchy näyttää tilastot saavutuksistasi ja motivoi sinua olemaan lopettamatta.

Alussa sovellus kehottaa valitsemaan kehon osat, joihin keskityt myöhemmin: niska, selkä, jalat. On Feeling Good vaihtoehto, jos mikään ei satu ja joudut venyttelemään ennaltaehkäisyä varten. Vaihtoehtoa on helppo vaihtaa milloin tahansa.

Seuraavaksi sinun on määritettävä kuinka monta tuntia haluat työskennellä, jotta sovellus voi suunnitella työistuntoja venyttelytaukoineen. Lämmittely tehdään alussa, sitten noin kerran tunnissa ja aivan lopussa.

Harjoituksiin liittyy informatiiviset videoohjeet. Näytössä näkyy ajastin, liikesarja. Sinun tarvitsee vain toistaa kaikki videon miehen jälkeen.

Lämmittelyn jälkeen alkaa työjakso. Jäljellä olevat minuutit näkyvät myös näytöllä. Mutta voit minimoida sovelluksen ja olla huoletta - kun lämpenemisaika tulee jälleen, saat ilmoituksen älypuhelimeesi ja kelloosi.

Stretchy on saatavilla App Storesta. Sovellus on täysin ilmainen eikä sisällä sovelluksen sisäisiä ostoksia.

Joustava

Digital Bro Improve Business SRL

Hinta: Ilmainen

ladata

Hinta: Ilmainen