Tiedätkö miksi ihmiset nykivät unissaan
Miscellanea / / April 04, 2023
Tämä refleksi pelasti esi-isiemme hengen.
Sinulla on täytynyt olla tämä: makaat sängyssä, tunnet jo nukahtavasi... Ja sitten koko kehosi päästä varpaisiin yhtäkkiä vapisee, kuin elektrodin kosketuksesta. Tulet hetkeksi järkiisi lievästi säikähtäen, mutta vaivut melkein heti takaisin uneen.
Ehkä tällainen outo oman lihaksesi käyttäytyminen voi vakavasti hälyttää ja jopa saada sinut ajattelemaan terveyttä. Mutta oikeasti, ei ole syytä huoleen.
Tämä on täysin normaali ja hyvin yleinen fysiologinen ilmiö, jota kutsutaan ns hypnagoginen ääliöS. Chokroverty, S. Bhat, D. Gupta. Tehostuneet hypniset nykimiset: polysomnografinen ja polymyografinen analyysi / Journal of Clinical Neurophysiology. häntä ainakin kerran tunsi olonsaS. Chokroverty. Unihäiriöiden lääketiede: perustieteet, tekniset näkökohdat ja kliiniset näkökohdat noin 70 % maailman ihmisistä ja lähes 10 % kokee tämän lähes joka ilta.
Tällaiset vapinat ovat vaarattomia ja älä aiheutaR. Vetrugno, P. Montagna. Unesta heräämiseen siirtymisen liikehäiriöt / Unilääketiede
ei negatiivisia seurauksia. Joskus ne ovat kuitenkin pelottavia, koska niihin voi liittyä tyhjyyteen putoamisen tunne tai eläviä ja uskottavia unia ja hallusinaatioita.Hypnagogisia nykäyksiä tiedetään olevan enemmän kokemassaminä Oswald. Äkilliset kehon nykimiset nukahtamisaivoissa / Oxford Academic miehet. Lisäksi ihmiset, joilla on epäsäännölliset uniaikataulut ja jotka kokevat vakavaa stressiä ja väärinkäyttävät nikotiinia ja kofeiinia, ovat erityisen alttiina niille.
Miksi näin tapahtuu ihmisille? No, tässä tutkijat eivät ole vieläkään varmoja. Mutta on yksi teoria.
Hän sanooHypnic Jerks - syy, miksi nykimme ennen nukahtamista / Live Scienceettä taipumus hypnagogiseen nykimiseen on peritty ihmisiltä kaukaisista kädellisten esivanhemmista, jotka nukkuivat puissa.
Logiikka on seuraava: jos apina on asetettu väärin oksalle ja alkaa pudota tämän vuoksi unessa, keho nykii herättääkseen kiipeilijän ajoissa ja estääkseen häntä putoamasta.
Ajan mittaan ihmiset muuttivat puista sänkyihin, mutta aivot epäonnistuvat aina välillä ja muistelevat niitä loistopäiviä, jolloin lepäsimme huipulla. Ja saa kehon vapisemaan, vaikka putoamisvaaraa ei olisikaan. Vain ennaltaehkäisynä, jotta kroppa ei rentoutuisi liikaa.
Mitä tehdä, jos huomaat, että olet alkanut nykiä yöllä liian usein? Hyvin, suosituksiaHypnic Jerks: Miksi nyökyttelet nukkuessasi / Sleep Foundation ovat banaalisia, mutta tehokkaita.
Mene nukkumaan samaan aikaan, nuku valot pois päältä ja kaukana melulähteistä. Luovu alkoholista kofeiini ja nikotiini, ylläpitää fyysistä aktiivisuutta koko päivän ja välttää ylityötä ja stressiä. Tämä vähentää hypnagogisten nykimisten määrää.
Lue myös🧐
- Mistä uniapnea tulee ja mitä tehdä sille
- Kuka ja miksi kokee orgasmin unessa
- Miksi lapsi naruttaa hampaitaan unessa ja mitä tehdä sille