Tutkimus: Auringonlaskujen ja aamunkoitteiden katseleminen parantaa mielenterveyttä
Miscellanea / / April 03, 2023
Nouse aikaisin tai viipyä illalla kävelyllä auringonlaskuun asti - se on sen arvoista.
Huolimatta lukuisista tutkimuksista luonnon vaikutuksista mielenterveyteemme, useimmat tieteelliset artikkelit ovat arvioineet näitä vaikutuksia normaalin sinisen taivaan alla. Yllättäen harvat ihmiset ovat ajatelleet, kuinka me reagoimme auringon päivärytmeihin.
Täytä tämä aukko päättänyt tutkijat brittiläisessä Exeterin yliopistossa. Osana suurta tietokonegrafiikalla tehtyä kokeilua he esittivät kaupunki- ja maaseutumaisemia eri vuorokaudenaikoina yli 2500 osallistujalle.
Kun näissä kohtauksissa esiintyi elementtejä, kuten auringonnousu ja -lasku, ihmiset pitivät niitä paljon kauniimpina kuin silloin, kun niitä havaittiin aurinkoisella säällä ja mihin tahansa muuhun vuorokauden aikaan.
Lisäksi kävi ilmi, että auringonnousu ja -lasku saavat ihmiset usein tuntemaan kunnioitusta ja iloa. Tutkijat huomauttivat, että tällaiset tunteet, joita on yleensä vaikea luoda keinotekoisesti, voivat parantaa mielialaa ja lisätä positiivisia tunteita.
SISÄÄN artikla, julkaistiin Journal of Environmental Psychology -lehdessä, tutkijat kirjoittavat, että auringonnousun ja -laskun katselemisen kannustaminen voi käyttää osana "vihreitä" reseptejä, kun luonnolla on tärkeä terapeuttinen rooli mielenterveyden hoidossa.
Tutkimuksemme osoittaa, että nouseminen hieman aikaisin auringonnousua varten tai kävelyn ajoittaminen auringonlaskuun voi olla kaiken vaivan arvoista - "vau"-tekijä. Näihin ilmiöihin liittyvät asiat voivat aiheuttaa pieniä, mutta merkittäviä kauneuden ja kunnioituksen tunteen purkauksia, joilla puolestaan voi olla positiivinen vaikutus henkiseen hyvinvointi.
Alex Smalley
Tutkija Exeterin yliopistossa ja tutkimuksen johtava kirjoittaja
Äskettäin samanlainen tutkimus todistettu luontoon menemisen mielenterveyshyödyt – puistoon, metsään tai puutarhaan. Ja jos saat auringonnousun tai -laskun samaan aikaan, positiivinen vaikutus voi olla kaksinkertainen.
Lue myös🧐
- Mistä tietää, milloin on aika käydä psykoterapeutilla