Mikä on zugzwang ja mitä tehdä, jos löydät itsesi siihen

Mikä on zugzwangin olemus

Zugzwang shakissa tai tammipelissä nimeltään nappuloiden sijainti laudalla, jossa mikä tahansa pelaajan seuraava liike johtaa hänen asemansa heikkenemiseen. Termi tulee saksan sanoista Zug - liikkua ja Zwang - pakko.

Pelissä erottaa useita zugzwang-tyyppejä, esimerkiksi keskinäinen, kun molemmat vastustajat ovat vaikeassa asemassa, tai asema, kun pelaajan olosuhteet huononevat, mutta hän ei menetä nappulaa. Joskus puhutaan myös kuvitteellisesta zugzwangista, kun yksi puolueen jäsenistä myöntyi etukäteen tapahtumien väistämättömään kehitykseen, antautui ja odottaa sitä.

Mutta termiä "zugzwang" ei käytetä vain ammattiympäristössä. Tavallisessa elämässä tämä sana kuvaa erilaisia ​​tilanteita, joissa huomaamme olevansa kasvotusten ulkoisen kanssa vaikeuksia emmekä näe yhtä ainoaa ulospääsyä, joka ei johtaisi pahimpaan skenaarioon.

Esimerkiksi kumppanit, jotka rakastuivat toisiinsa, mutta säilyttävät perheen ja jatkavat lasten kasvattamista, voivat saada avioeron. Mutta tämä on vakava askel, jota seuraa vaikea keskustelu

lapsi, omaisuuden jakaminen ja muut epämiellyttävät työt. Siksi kukaan puolisoista ei päätä kardinaalisista muutoksista, ja he joutuvat keskinäiseen zugzwangiin.

Tilanne, jossa sinut alennetaan uraportailla, vaikka et menetäkään paljon rahaa, voidaan kutsua asennon zugzwang, ja kun olet etukäteen varma, että et saa ylennystä etkä edes yritä taistella sen puolesta, - kuvitteellinen.

Tietenkin zugzwang pelissä ja elämässä on hyvin erilainen. Pelissä hän yleensä syntyy aivan pelin lopussa ja sen jälkeen se päättyy. Ja jos osut umpikujaan elämässä, se jatkuu. Samaan aikaan henkilökohtaisesta zugzwangista ulospääsyn löytäminen on paljon vaikeampaa. Shakissa kaikki rakentuu rationaalisille päätöksille, kun taas elämässä yhdistymme tahattomasti tunteita, eivätkä ne aina anna meidän ajatella rationaalisesti.

Mitä tehdä, jos löydät itsesi zugzwangista

Kun jokin toiminta on vaarallista ja johtaa pahempaan tilanteeseen, paras strategia on pysähtyä ja odottaa.

On tärkeää varmistaa, että olet tekemisissä todellisen zugzwangin kanssa. Tee luettelo kaikista mahdollisista liikkeistä ja harkitse, pahentaako jokin toiminta tilannettasi. Ehkä pelkäät vain niin umpikujaan joutumista luovuttaa etukäteen.

Jos zugzwang on todellinen, yritä löytää ihmisiä, jotka ovat jo käyneet läpi samanlaisen elämäntilanteen. Se voi olla tuttavasi ja ystäväsi tai käyttäjät Internet-foorumeilla, jotka jakavat tarinansa. On mahdollista, että muiden kokemus kertoo sinulle hyväksyttävän tien ulos umpikujasta.

Jos zugzwang on kuvitteellinen, kiinnitä huomiota tunteisiisi. Voit voittaa ahdistuksen ja pelon tilan ja ottaa elämäsi uudelleen hallintaan, psykologi neuvoo ottamaan seuraavat askeleet:

• Nimeä tunteesi, kuten masennus, suru tai pettymys. Kun annat tunteillesi nimen, hyväksyt ne.
• Auta itseäsi kääntymällä kehon puoleen. Anna hänelle mitä hän haluaa – liiku, hengitä, silitä itseäsi, käperry palloon, pidä lämpimänä tai syö.
• Tue itseäsi henkisesti. Täällä jokaisella on oma polkunsa. Voit meditoida, sanoa tukevat sanat itsellesi ääneen, kytkeä "sisäinen puolestapuhujasi" päälle ja keskustella pelkosi kanssa, vain istua hiljaisuudessa.
• Pidä tauko. Järjestä esimerkiksi kevätsiivous tai lue. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden levätä ennen kuin teet taas vaikeita päätöksiä.
• Puhu läheisillesi, erityisesti niille, jotka tukevat sinua aina vilpittömästi. Mutta ihmisten kanssa, jotka ovat tottuneet vastaanottamaan ja olemaan antamatta, on parempi olla kommunikoimatta tilapäisesti.

Lisäksi kannattaa muistaa, että "väliaikainen tauon ottaminen" ei tarkoita ollenkaan "rentoutua ja antaa kaiken mennä omalla painollaan". Zugzwang elämässä opettaa olemaan joustava ja muuttamaan päätöksiä, kun asiat eivät mene suunnitelmien mukaan. Analysoi nykytilanne säännöllisesti ja tarkista, onko horisontissa näkynyt tapahtumien myönteinen lopputulos. Kun löydät vaihtoehdon, jonka avulla voit siirtyä eteenpäin ilman menetyksiä, on aika toimia.