Kuinka valita ortopedinen tyyny mukavimpaan nukkumiseen
Miscellanea / / April 03, 2023
Oikein valittu muoto, koko ja täyteaine vapauttaa selkärangan kuormitusta ja rentouttaa lihaksia.
Minkä muotoiset ortopediset tyynyt ovat
On olemassa viisi päätyyppiä, joista jokainen ei ole vain kätevä omalla tavallaan, vaan myös hyödyllinen tietyille fysiologisille ominaisuuksille.
1 / 0
Suorakaiteen muotoinen ortopedinen tyyny. Kehys: Mattres Clarity / YouTube
2 / 0
Hevosenkengän muotoinen ortopedinen tyyny. Kehys: Kindness / YouTube
3 / 0
Aaltoileva ortopedinen tyyny kahdella rullalla. Kehys: Orlova / YouTube
4 / 0
Ortopedinen tyyny olkapäille. Kehys: Mommy Che Dugan / YouTube
5 / 0
Ortopedinen tyyny tähden muodossa. Kehys: Chin Chinarem YouTube
- klassinen suorakaiteen muotoinen tyyny sopii melkein kaikille. Se on tuttu ja eroaa tavallisesta vain erityisellä elastisella täyteaineella. Hän auttaa tukemaan kohdunkaulan selkärankaa unen aikana. Suorakaiteen muotoiset tyynyt, jopa ne, joissa on ylimääräinen syvennys keskellä, ratkaisevat kuitenkin vain osittain ortopediset ongelmat. Selkärangan pitämiseksi oikeassa asennossa unen aikana on parempi valita monimutkaisempia muotoisia tyynyjä.
- Hevosenkengän tyyny tai puolikuuta käytetään useimmiten matkoilla, koska sen avulla voit nukkua suhteellisen mukavasti istuma-asennossa. Joskus sitä käytetään jokapäiväisessä elämässä. Todennäköisesti se on mukava, jos haluat nukkua selällään.
- Aaltomuoto kahdella rullalla Sitä pidetään yleisimpänä ortopedisten tyynyjen joukossa. Se on mukava nukkua missä tahansa asennossa, antaa sinun pitää selkärangan oikeassa asennossa ja lievittää jännitystä lihaksista. Matalarulla sopii selälle ja korkea rulla kyljelle.
- Tyyny, jossa erityinen loveus olkapäälle sopii parhaiten niille, jotka haluavat nukkua kyljellään. Se on myös kätevä suurikokoisille tai ylipainoisille ihmisille. Tavallista tyynyä on muokattava tai asetettava reunalla, jotta pää ja hartiat löytyvät mukavasti. Erityinen lovi ratkaisee tämän ongelman.
- Tyyny nelisakaraisen tähden muodossa Sopii niille, jotka ovat tottuneet nukkumaan vatsallaan. Se auttaa säilyttämään niskan luonnollisen kaarevuuden, toisin kuin tavalliset tyynyt. Lisäksi tällaiset mallit on valmistettu erikoismateriaaleista, jotka eivät vahingoita kasvojen ihoa, estä niiden ulkonäköä rypyt, ryppyjä ja turvotusta.
Mitä ostaa
- Suorakaiteen muotoinen ortopedinen tyyny "Just Pillowsista", 2 390 ruplaa →
- Ortopedinen tyyny kahdella rullalla sleepUpista, 2 890 ruplaa →
- Ortopedinen tyyny lovilla olkapäälle Luommalta, 3 780 ruplaa →
Kuinka valita ortopedisen tyynyn koko
Pohjimmiltaan tyynyjen leveys vaihtelee 20 - 50 cm ja pituus 30 - 80 cm. Isokokoisille ihmisille ja leveiden hartioiden omistajille on parempi valita suurempia tuotteita - esimerkiksi 50 × 80 tai 50 × 70 cm. Pienemmät koot - 40 x 60 tai 40 x 65 cm - ovat hyviä, jos sinulla on normaali rakenne. Lapsille voit valita mallit 20 × 30 tai 40 × 50 cm. Joka tapauksessa tyynyn pituus ja leveys ovat enemmänkin henkilökohtaisia mieltymyksiä.
Mitä ostaa
- Ortopedinen tyyny, mitat 50 × 70 cm Belpolista, 1 777 ruplaa →
- Ortopedinen tyyny, mitat 60 × 43 cm, jossa on reikä ilmanvaihtoa varten, 3 830 ruplaa →
- Ortopedinen tyyny koko 40 × 60 cm EcoSapiensilta, 2 559 ruplaa →
Kuinka valita ortopedisen tyynyn korkeus
Unen aikana pään ja selkärangan tulee olla suunnilleen samalla tasolla. Tämän asennon varmistaa tyynyn oikea korkeus.
1 / 0
Oikein valitun tyynyn korkeuden avulla voit pitää selkärangan tasaisena. Kuva: Volha Valadzionak / Shutterstock
2 / 0
Väärän tyynyn korkeuden vuoksi selkäranka kaartuu epäluonnollisesti. Kuva: Volha Valadzionak / Shutterstock
Useimmat valmistajat tarjoavat tuotteita, joiden paksuus on 5-16 cm. Jos nukut pääasiassa selällään, valitse 6–11 cm korkeita malleja. Tämä tyyny varmistaa selkärangan oikean asennon. Niille, jotka haluavat nukkua kyljellään, tyynyn tulisi olla paksumpi. Yleisparametri - 9-13 cm. Joten olkapään ja pään välillä säilyy haluttu kulma, kohdunkaulan alue selkäranka ei painu, ja lihakset jännittyvät kompensoidakseen haitan. Samanaikaisesti leveiden hartioiden omistajien tulisi valita korkeammat mallit - 14-16 cm.
Jotta kyljelläsi nukkuminen olisi mahdollisimman mukavaa, voit laskea sinulle sopivan tyynyn korkeuden. Mittaa tätä varten olkapään leveys olkanivelestä niskan tyveen. Yritä tehdä mittauksesta mahdollisimman tarkka mahdollisella virheellä, joka on enintään 1-2 cm. Tuloksena oleva arvo on sinulle mukava korkeus.
Jos heittelet ja käännyt unissasi silloin tällöin, katso tyynyä tarkemmin kahdella erikorkuisella rullalla. Asennosta riippuen voit kääntää tuotteen mukavalle puolelle.
Mutta siinä ei vielä kaikki. Valittaessa kannattaa ottaa huomioon ihmisen iho: mitä suurempi hänen painonsa, sitä korkeampi tyynyn tulee olla. Sinun on myös kiinnitettävä huomiota patjan kiinteyteen. Mitä pehmeämpi se on, sitä enemmän se painuu kehon painon alla ja sitä korkeampi tyynyn tulee olla.
Siksi, jotta et tee virhettä valinnassa, yritä testata tyynyä ennen ostamista ja kuunnella tunteitasi. Jos haluat laittaa kätesi pään alle, tyyny ei ole tarpeeksi paksu. Tämä on täynnä kipua niskassa ja selässä, koska niskalihakset ovat jännittyneitä tavalla tai toisella. Jos selälläsi makuulla leukasi koskettaa rintaasi tai melkein yltää sen, tyyny on liian korkealla. Tästä johtuen kohdunkaulan selkäranka on väärässä asennossa, mikä myös häiritsee laatua levätä.
Mitä ostaa
- Ortopedinen tyyny 11,5 cm korkea Asconalta, 2 930 ruplaa →
- Ortopedinen tyyny 13 cm korkea Oltexilta, 2 799 ruplaa →
- Ortopedinen tyyny 23 cm korkea Triversiltä, 2 730 ruplaa →
Kuinka valita ortopedisen tyynyn kiinteys
Mieti, missä asennossa nukut eniten. Valitse selkänojaksi keskivahvat tyynyt. Kyljelläsi nukkumiseen sopivat erittäin jäykät tuotteet, jotka tarjoavat kohdunkaulan alueelle tarvittavan tuen. Pehmeämmät tyynyt ovat hyödyllisiä niille, jotka haluavat nukkua vatsallaan, koska liiallinen kovuus tässä tapauksessa edistää kasvojen ihon ryppyjä ja turvotusta. On myös universaali ratkaisu: tyynyt, joissa on säädettävä jäykkyys. Tarvittaessa tällaisissa malleissa voit saada tai lisätä osan täyteaineesta.
Mitä ostaa
- Keskikovuus ortopedinen tyyny Paracasan telalla, 1 129 ruplaa →
- Keskikovuus ortopedinen tyyny olkapäälle lovella MemorySleepiltä, 1 096 ruplaa →
Kummasta täyteaineesta pidät enemmän?
Tyynyn "sisäosat" antavat sille ortopediset ominaisuudet. Täyteaineet eroavat toisistaan joustavuudessa, joustavuudessa, kosteudenkestävyydessä sekä kyvyssä mukautua pään ja kaulan muotoon.
- luonnonkumi Sitä pidetään kestävimpänä täyteaineiden joukossa, ja asianmukaisella hoidolla se voi kestää vähintään 10 vuotta. Tämä materiaali ei kerää kosteutta, hajuja ja pölyä, mikä tekee siitä epämiellyttävän mikro-organismeille. Siksi sitä pidetään hypoallergeenisena. Korkean elastisuuden ansiosta lateksi seuraa vartalon muotoja ja sitä käytetään useimmiten tyynyjen valmistuksessa. Totta, huomaa, että tuotteella voi olla erityinen "tehdas" haju, joka katoaa kokonaan 1-2 viikossa.
- polyuretaanivaahtoa usein merkitty nimellä Memory foam, ja siitä käytetään nimitystä memory foam. Altistuessaan lämmölle ja paineelle täyteaine muuttaa rakennettaan mukautuen ihmisen muotoihin. Ja kosketuksen jälkeen se palaa alkuperäiseen tilaansa. Polyuretaanivaahto on pehmeämpää ja taipuisampaa kuin lateksi, mutta heikentää sen kestävyyttä. Tällaisten tyynyjen käyttöikä on noin 4-5 vuotta, minkä jälkeen materiaali menettää ortopediset ominaisuutensa.
- Tyynyt itsenäisillä jousilla voit jakaa kuorman tasaisesti pään, kaulan ja vartalon välillä. Täyteaine koostuu useista pienistä jousista, joista jokainen reagoi erikseen puristukseen, mikä tekee siitä mukavan nukkua missä tahansa asennossa. Sisäosat on sijoitettu tarjoamaan lisäilmankiertoa, poistamaan ylimääräistä kosteutta ja lämpöä.
- Tyynyt Tempur-merkinnällä varustettu valmistettu lämpökovettuvasta materiaalista, jota pidetään edistyneenä polyuretaanivaahdona. Tällaisella vaahdolla ei ole vain muistivaikutus, joka toistaa omistajan anatomisia ominaisuuksia, vaan myös jakaa kehon painon tasaisesti tyynyn pinnalle, mikä tekee nukkumisesta mahdollisimman mukavaa.
- PolyesterikuitujaTäyteainevaihtoehtoina ovat palloiksi rullatut ja silikonilla päällystetyt. Tällaisesta materiaalista valmistetut tyynyt ovat kevyitä, hengittäviä eivätkä aiheuta allergioita. Ne ovat ortopedisiltä ominaisuuksiltaan huonompia kuin vaahto ja lateksi, ja käyttöikä on vain 2-3 vuotta. Mutta polyuretaanista valmistetut tyynyt voidaan pestä, toisin kuin muut materiaalit, ja ne ovat halvempia.
- Jäähdytysgeeli ei käytetä itsenäisenä täyteaineena, vaan sitä lisätään muuhun materiaaliin. Se poistaa tehokkaasti ihmiskehon lämmön, joten tyynyn pinta pysyy aina viileänä.
Mitä ostaa
- Armosin luonnollisella lateksilla täytetty ortopedinen tyyny, 5 824 ruplaa →
- Ortopedinen tyyny itsenäisillä jousilla Asconalta, 2 180 ruplaa →
- Ortopedinen tyyny jäähdytysgeelillä Strongilta, 15 345 ruplaa →
Mitä muuta kannattaa muistaa valittaessa ortopedistä tyynyä
- Valmistajat eivät suosittele ortopedisten tyynyjen käyttöä alle 3-vuotiaille lapsille. Vauvat eivät ole vielä muodostaneet selkärankaa kaikilla fysiologisilla kaarevilla, joten tällaiset tuotteet voivat olla haitallisia.
- Jos sinulla on fysiologisia piirteitä ja epäilet, sopiiko ortopedinen tyyny sinulle, ota yhteyttä lääkäriisi. Hän arvioi mahdollisen hyödyn tai haitan ja auttaa sinua tekemään oikean päätöksen.
- Muista, että sinun täytyy tottua ortopediseen tyynyyn, varsinkin jos nukkuit pehmeillä untuvatyynyillä. Aluksi se voi tuntua vaikealta ja tuntemattomalta. Ole kärsivällinen muutama päivä, kunnes sopeutuminen uusiin olosuhteisiin tapahtuu, tämä on normaalia.
- Anna etusijalle mallit, joissa on irrotettava kansi. Lateksilla tai vaahdolla täytetyt tyynyt eivät ole sen arvoisia. pestä, muuten materiaalit voivat menettää ominaisuutensa, joten kyky poistaa ja päivittää kansi on erittäin hyödyllinen. Se voidaan ostaa erikseen tyynystä ja vaihtaa tarvittaessa. Päällystä valittaessa kannattaa suosia luonnollisia rei'itettyjä kankaita: ne imevät hyvin hikeä ja säilyttävät hajuja.
Mitä etsiä valittaessa ortopedistä tyynyä
- Tyynyjen muoto voi olla erilainen: suorakaiteen muotoinen, aaltoileva, muistuttaa tähteä tai hevosenkengä. Ja on myös erikoistuotteita, joissa on syvennykset olkapäille.
- Tyynyn koko riippuu henkilön rakenteesta ja henkilökohtaisista mieltymyksistä. Perinteisten mallien tapaan suosittu ortopedinen vaihtoehto on 50 × 70 cm.
- Tyynyn korkeus valitaan ottaen huomioon hartioiden leveys, suosikki nukkuma-asento ja patjan kiinteys. Malleja, joissa on kaksi erikorkuista rullaa, pidetään yleisenä vaihtoehtona.
- Jos haluat nukkua mieluummin kyljelläsi, valitse kova tyyny, jos selällesi - keskikovuus. Pehmeämmät ovat mukavat lepäämään vatsassa.
- Monipuolisimmat ja kestävimmät täytteet ovat lateksi, muistivaahto ja jousilohko. Näistä materiaaleista valmistetuilla tyynyillä on maksimaaliset ortopediset ominaisuudet. Polyesteristä valmistetut mallit selviävät näistä tehtävistä huonommin, mutta ne ovat halvempia ja helppohoitoisia.
Lue myös🧐
- 9 anatomista tyynyä takaavat mukavan ja hyvän unen
- 8 ortopedistä tyynyä mukaviin matkoihin autossa
- Ei kuivapesua: kuinka hoitaa tyynyt itse
- Miksi ortopedisia pohjallisia tarvitaan ja miten ne valitaan
- 8 syytä, miksi patja huononee
Viikon parhaat tarjoukset: alennukset AliExpressistä, Lamodasta, L'Etoilesta ja muista myymälöistä
Black Friday ja muut tarjoukset: milloin ja missä voit ostaa tarvittavat tavarat kannattavasti