Pitkäikäisyyden tutkija nimeää 4 tapaa, jotka voivat pidentää nuoruutta

Biologi Harvardin yliopistosta (USA) ja ikääntymistä ehkäisevä tutkija David Sinclair väittää löytäneensä tavan tulla nuoremmaksi. Hän nimesi neljä päivittäistä tapaa, jotka auttoivat häntä parantamaan merkittävästi kehoaan. Siitä kirjoittaa sisäpiiriläinen.

Nämä 4 tapaa ovat:

• yksi tai kaksi lasillista vihreää teejauhetta ottelu ja lisäravinteet sisältävät resveratroliajoilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia;
• ajoittainen paasto, jonka ydin on mahtua pääateriaan vain muutamassa tunnissa päivän aikana;
• antaa päivittäin aikaa mindfulnessille stressitason vähentämiseksi;
• seisomapöydän käyttö töissä vähentääksesi istuma-aikaa.

Sinclair on tutkinut pitkäikäisyyden tiedettä vuosikymmeniä. Hänen perustamansa bioteknologiayritysten ja kymmenien patenttien ansiosta terveydenhuollon alalla. Ja nyt myös nuoruuden "resepti".

Tiedemiehen mukaan hän on nyt passin mukaan 53-vuotias, mutta hänen biologinen ikänsä, joka joidenkin asiantuntijoiden mukaan heijastaa kehon ikääntymisen tasoa, on vain 43 vuotta vanha. Aina se ei kuitenkaan ole ollut näin "tuore".

30-vuotiaana Sinclair söi, joi ja oli ylipainoinen. Siirtyminen kohteeseen kasvipohjainen ruokavalio ja välttää suurinta osaa alkoholista.

Tiedetään, että jotkut hänen tottumuksistaan ​​ovat todella hyviä terveydelle, kuten säännölliset stressin vähentäminen ja liikuntaa. Ja tässä linkki resveratrolia ja pitkäikäistä vihreää teetä tutkitaan edelleen. Jaksottaisen paaston edut ovat myös herättää kysymyksiä tiedemiesten luona.