8 podcastia, jotka auttavat sinua elämään tätä elämää
Miscellanea / / April 03, 2023
Kuinka selviytyä huijarisyndroomasta, etsiä työtä kriisissä ja rakentaa suhteita sukulaisiin.
1. "Olet tärkeä"
Jakson kesto: 10-60 minuuttia.
Yhdessä psykologi Elena Mitskevichin kanssa opiskelijat oppivat kasvattamaan rakkautta ja kunnioitusta itseään kohtaan. Aiheet auttavat ymmärtämään, mitkä lapsuuden tapahtumat vaikuttavat aikuiseen elämään ja miten löytää jalansija, kun näyttää siltä, että koko maailma romahtaa.
Podcastin vieraina ovat psykologit, yrittäjät, bloggaajat. He jakavat kokemuksensa erilaisten elämänongelmien ratkaisemisesta. Esimerkiksi Anastasia Dmitrieva, toimittaja ja vanhemmuudesta kertovan kirjan Your (In)Comfortable Child, kirjoittaja, kertoo kuinka hän oppi olemaan vihainen ja tuntemaan terveitä rajoja. Ja Svetlana Bronnikova, kliininen psykologi ja IntuEat Center for Intuitive Eating -keskuksen johtaja, selittää kuinka rakentaa suhdetta ruokaan.
Kuuntele →
2. "Lasi vettä"
Jakson kesto: 40 minuuttia.
Podcast siitä, kuinka voit keskustella perheesi kanssa tärkeistä aiheista eikä riidellä. Esittäjät yhdessä kutsuttujen asiantuntijoiden kanssa pohtivat, mitä tehdä, jos vanhempi sukupolvi vaatii lapsenlapsia, onko normaalia asua vanhempien luona 25 vuoden iän jälkeen ja mitä tehdä, kun näyttää siltä, että perhe on pettynyt.
Kuuntele →
3. "Hackney Brain"
Jakson kesto: 15-50 minuuttia.
Jos haluat ymmärtää aivojen toimintaa, kuuntele psykologi ja valmentaja Olga Kilinan podcast. Siitä opit, onko mahdollista kehittää tahdonvoimaa, miksi ihmisillä on vääriä muistoja ja onko totta, että hyvät tavat kehittyvät vain kuukaudessa. Tai miksi ihmiset viettävät tuntikausia sosiaalisen median syötettä vieritellen tai jääkaapin ääressä yöllä.
Esittäjä vahvistaa tarinaa tieteellisillä tiedoilla ja joskus kutsuu vieraita. Esimerkiksi kirjan "Onnellisuus toiminnassa" kirjoittaja Philip Guzenyuk kertoo, mitä onnellisuus on ja kannattaako siihen pyrkiä.
Hackney Brainin toinen kausi on saatavilla vain uudessa osio VK Music podcastien kanssa. Voit kuunnella niitä ilmaiseksi ja tilauksella - ilman mainoksia.
Kuuntele →
4. "Katso kuka puhuu"
Jakson kesto: 40-50 minuuttia.
Podcastin uusi kausi on omistettu itsehoidolle. Juontajat Mikhail Volnykh ja Daria Bakina yhdessä psykologi Elena Kotovan kanssa selvittävät, kuinka välttää tunteita burnout, lopeta julkisen puhumisen pelkääminen, vähennä uutisten aiheuttamaa stressiä ja päästä eroon niihin liittyvistä komplekseista ulkomuoto. Jokaisessa numerossa luetaan kuuntelijoiden tarinoita ja keskustellaan siitä, miten tilanteesta selviää.
Kuuntele →
5. "Normi"
Jakson kesto: 30-60 minuuttia.
Toimittajat Dasha Cherkudinova ja Nastya Kurganskaya keskustelevat siitä, kuinka lopettaa liikkumisen pelko, voit harjoittaako luovuutta aikuisiässä, miksi selkä sattuu ja mikä auttaa kehittymään ekologiset tottumukset. Lähes jokaisessa jaksossa isännät jakavat kuulijoiden tarinoita ja ottavat vastaan kommentteja asiantuntijoilta. Voit esimerkiksi kuulla kirjailija Oksana Vasyakina, podcastien "Imperiumin taantuminen" ja "Aika ja raha" isäntä Andrei Aksyonov, "Body in Business" -projektin johtaja Alexandra Vilvovskaya.
Kuuntele →
6. "Kukaan ei ole oikeassa"
Jakson kesto: 40 minuuttia.
Juontajat Ksenia Krasilnikova ja Maria Karnovich-Valois kutsuvat podcastiaan masentavaksi stand-upiksi. Siinä puhutaan helposti vaikeista asioista: mielenterveydestä, äitiyden vaikeuksista tai naisten oikeuksista. Opit mitä voileipäsukupolvi on, miten parisuhteet voivat kehittyä, kun toinen puolisoista kärsii masennuksesta ja miksi kauneus ei vaadi uhrauksia. Ja voit myös kuunnella hauskan jakson persoonallisuustypologioista tai vakavan jakson siitä, kuinka katkaista suhteet epämiellyttäviin sukulaisiin.
Kuuntele →
7. "Älä opeta minua elämään"
Jakson kesto: 15-25 minuuttia.
Podcast niille, jotka epäilevät itseään saavuttamistaan onnistumisista huolimatta. Elämänvalmentaja Alena Borjesson jakaa ajattelutekniikoita, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi vähemmän ahdistuneeksi, tuntemaan omaa arvoasi ja lopettamaan itsesi purkamisen. Lyhyissä jaksoissa, joita voit kuunnella aamiaisella tai matkalla töihin, opit aidosti tukemaan itse, on helpompi voittaa elämän käännekohdat ja myös lopettaa jatkuva kiirehtiminen ja nauttia saavuttamisprosessista tavoitteet.
Kuuntele →
8. "Laskin"
Jakson kesto: 40-50 minuuttia.
Podcast auttaa sinua selvittämään, kuinka säästät ja lisäät rahaa. Moderaattorit ovat taloustoimittajat Lev Parkhomenko ja Sasha Krasnova. He kertovat yhdessä asiantuntijoiden kanssa, mitä Venäjän kiinteistömarkkinoilla tapahtuu, kuinka etsiä töitä kriisissä ja miten kryptovaluutta on hyödyllinen. He jakavat myös ajatuksensa siitä, kuinka lomalla ei voi mennä rikki, säästää rahaa vieraan kielen oppimiseen ja kannattavasti myydä tai ostaa auto.
Kuuntele →