Somnologi Mihail Poluektov: mistä unelmat tulevat ja miksi unohdamme ne nopeasti
Miscellanea / / April 03, 2023
Ei enää murehtimista pahoista unista.
Monet ihmiset ajattelevat, että uni on suora heijastus siitä, mikä meitä todellisuudessa vaivaa ja kiihottaa. Somnologi Mihail Poluektov uskoo, että totuus on hieman monimutkaisempi. Boris Vedenskyn haastattelussa hän kertonut fysiologien ja psykoanalyytikkojen teorioista. Olemme laatineet yhteenvedon lukijoille.
Mihail Poluektov
Lääketieteen kandidaatti. Ensimmäisen Moskovan valtion lääketieteellisen yliopiston yliopistollisen kliinisen sairaalan nro 3, hermostosairauksien ja neurokirurgian osaston apulaisprofessori, unilääketieteen osaston johtaja. JA. M. Sechenov. Venäjän somnologien seuran puheenjohtaja
Miksi unelmoimme
On olemassa kaksi teoriaa, jotka eivät leikkaa toisiaan. Kumpi on parempi, on mahdotonta sanoa.
Koska aivot käsittelevät tällä hetkellä päivän aikana vastaanotettua tietoa
Fysiologit uskovat, että unet ovat aivoissamme sähkökemiallisten impulssien synnyttämää satunnaista melua.
Impulssit voivat olla sisäisiä tai ulkoisia. Ensimmäiset ilmestyvät, kun aivot analysoivat kuluneen päivän tuomaa uutta tietoa.
Esimerkki ulkoisesta olisi koe Kanadalainen neurokirurgi Wilder Penfield. Hän ja hänen tiiminsä leikkasivat säännöllisesti epilepsiapotilaita. Leikkausten aikana kirurgit stimuloivat tiettyjä ihmisen aivojen osia sähköllä. Tänä aikana potilas näki eloisia unia. Sähköimpulssit synnyttivät monimutkaisia visuaalisia kuvia, jotka eivät riipuneet siitä, mikä miehitti ihmisen ajatuksia päivän aikana.
Siksi fysiologit uskovat, että unessa näkemämme juonien merkitystä ei tarvitse etsiä.
Mihail Poluektov
Unet ovat satuja, joita aivot kertovat itsestään.
Koska unessa tulee kuvia, jotka haluamme unohtaa päivän aikana
Tämän teorian loi Sigmund Freud, ja se kuvataan kirjassaan The Interpretation of Dreams. Nykyään psykoanalyytikot soveltavat sitä aktiivisesti käytännössä.
Freudin mukaan ihminen ei halua muistaa traumaattisia tai vahvoja tapahtumia kokemukset. Ei-toivotut tunteet ovat piilossa alitajunnassa, eikä ihminen voi käsittää ja soveltaa tätä kokemusta millään tavalla. Siksi unen aikana syntyy erilaisia kuvia, jotka liittyvät epämiellyttäviin kokemuksiin.
Mutta nämä eivät ole suoria muistoja. Esimerkiksi henkilö joku loukkaantunut menneisyydessä, eikä hän voi unohtaa rikosta. Unessa hän ei näe rikoksentekijää, vaan kuvan, joka syntyy epämiellyttävistä tunteista. Ja jokaisella ihmisellä on omat yhdistyksensä.
Psykoanalyytikoiden tehtävänä on selvittää, mitä kuvan takana piilee, auttaa vetämään epämiellyttäviä muistoja tietoisuuteen ja prosessoimaan ne hyödylliseksi kokemukseksi.
Kuinka absurdeja unia näyttää
Täällä kaikki on yksinkertaista. Hermosolujen sähköinen aktiivisuus saa aikaan erilaisia muistoja samanaikaisesti - sekä tuoreita että kauan sitten tallennettuja. Tämän seurauksena sisäisen silmämme eteen ilmestyy tapahtumia, jotka eivät leikkaa millään tavalla todellisessa tilassa ja ajassa. Mutta aivoille on elintärkeää selittää, miksi se näki kaiken tämän. Ja kaaoksesta hän luo juonen - sellaisen, joka yhdistää kaikki syntyneet kuvat ja niihin liittyvät tunteet kerralla.
Mitä yhteensopimattomampia todellisuudessa samanaikaisesti nousevat muistot esiin, sitä absurdimmaksi unelmamme juoni tulee.
Miksi ihmiset näkevät painajaisia
Yleensä kun puhumme painajaisista, tarkoitamme epämiellyttäviä unia. Tällaiset unet ovat jatkoa päivän tapahtumille, joista emme pitäneet. Ajan myötä ne unohdetaan eivätkä ole vaarallisia psyykelle.
Todelliset painajaiset ovat tiloja, joissa ihminen herää äärimmäisen epämiellyttävästä tunteesta, joka ei katoa ajan myötä. Ihminen muistaa jatkuvasti tämän tunteen yhdessä uniolosuhteiden kanssa, tämä vie hänet pois vakaasta mielentilasta ja häiritsee normaalia elämää.
Terveet aikuiset eivät näe sellaisia painajaisia. Niitä esiintyy lapsilla, kun heidän hermostonsa ei ole vielä vahva eikä henkistä suojaa ole vielä ilmaantunut, mutta ne katoavat iän myötä.
Painajaiset voivat palata, jos henkilö joutuu kriittiseen, hengenvaaralliseen tai henkiseen tilanteeseen. He ovat esimerkiksi PTSD-tilassa - posttraumaattisessa stressihäiriössä. Jos niitä ilmenee, sinun on mentävä psykoterapeutille.
Onko totta, että mustavalkoiset unet ovat merkki onnesta?
On uskomus: jos näet aina mustavalkoisia unia, olet onnellinen ihminen, mutta jos unelmasi ovat aina värillisiä, olet onneton. Tai kärsit mielenterveyshäiriöstä.
Itse asiassa ei ole olemassa mustavalkoisia unelmia. On värikkäitä unia ja värittömiä. No, kuinka elävä unelma on, riippuu vain tunteista, joita meillä on katsellessamme sitä. Mitä vahvemmat ja syvemmät tunteemme, sitä enemmän värejä muistamme. Jos unen juoni ei kosketa meitä ollenkaan, värit ovat himmeitä. Tai emme muista niitä ollenkaan - silloin unelma näyttää meille mustavalkoiselta.
Kirkkaisiin ja hämäriin unelmiin on toinenkin syy. Mitä enemmän huomiota kiinnitetään värejä ja sävyjä elämässä, mitä enemmän värejä hän huomaa unessa. Jos värillä ei ole merkitystä ihmiselle elämässä, unet muistetaan mustavalkoisina.
Kyllä, joskus värittömät unet ovat merkki emotionaalisesta hyvinvoinnista ja mielenterveydestä, ja kirkkaat värit unissa ovat merkki emotionaalisesta epävakaudesta. Mutta ei aina.
Mihail Poluektov
Tieteelliset tutkimukset ovatkin osoittaneet, että mielisairaat ihmiset näkevät todennäköisemmin värikkäitä unia kuin terveet. Mutta terveet ihmiset näkevät myös värillisiä unia.
Haaveileeko kaikki
Kaikilla on unelmia, koska nukkuessamme kaikilla on samat prosessit aivoissa. Aivot käsittelevät uutta tietoa ja analysoivat, miten ne ovat vuorovaikutuksessa sen kanssa, mitä ne jo tiesivät, mitä hermoyhteyksiä vahvistaa ja mitä heikentää. Unet ovat sivutuote.
Mutta monet unohtavat ne heti. Siksi heistä näyttää, etteivät he unelmoi.
Miksi unohdamme, mitä unelmoimme
Tämä ominaisuus on tuttu kaikille, jotka näkevät unia.
Koska tunteet pyyhitään pois
Kun nukumme, aivomme käyvät läpi useita identtisiä tietojenkäsittelysyklejä, jotka koostuvat ei-REM- ja REM-unen vaiheista. Nopeassa vaiheessa unelmat syntyvät ja niiden mukana myös muut tunteita.
Jos ihminen herää nopean vaiheen aikana, tunteet ovat eläviä ja hän muistaa unensa. Jos sykli päättyy, myös tunteet katoavat ja henkilö unohtaa pian, mistä hän haaveili.
Mihail Poluektov
Kunkin unijakson jälkeen tiedot otetaan ensin pitkäaikaismuistin laatikoista ja näkyvät sisäiselle katseellemme. Sen mukana tuohon muistiin liittyvät tunteet palaavat. Sitten tiedot käsitellään ja lähetetään takaisin samoihin laatikoihin. Ja niin monta kertaa yössä. Kun tiedot puretaan ja arkistoidaan useita kertoja, osa tunteista katoaa vähitellen.
Koska emme ehkä ole kiinnostuneita unista ja niiden sisällöstä
Usein käy niin, että unelmat ovat ihmiselle merkityksetön ja kiinnostamaton osa elämää. Hän kiinnittää paljon enemmän huomiota todellisuuteen. Aivot on järjestetty rationaalisesti, joten ne poistavat nopeasti pääsystä tiedot, jotka osoittautuvat vaatimattomiksi.
Voiko unelmia hallita?
Joo. Yleensä unessa pidämme itsestäänselvyytenä jopa absurdeja tapahtumia. Emme ole yllättyneitä, jos tapaamme unessa henkilön, jota emme ole nähneet pitkään aikaan. Tai lentää hiljaa kaupungin yli. Tämä tapahtuu, koska kriittinen toiminto on kytketty pois päältä unen aikana. aivot. Hän lakkaa vertaamasta tapahtuvaa tutun todellisuuden kuvaan ja hyväksyy kaikki unen tapahtumat ilman protestia.
Mutta on mahdollista päästä tilaan, jossa kriittinen arvio on osittain säilynyt ja ymmärrämme, että näemme unta ja voimme toimia siinä kuten itse haluamme. Muuttaaksesi tavallisen unen selkeäksi uneksi, sinun on ymmärrettävä, että näet unta.
Unenhallintatekniikka kehitettiin Stanfordin yliopistossa jo 1970-luvulla. Tätä varten luotiin lasit LED-lampuilla. Jokainen kokeeseen osallistunut näki nämä vilkkuvat valot monta kertaa todellisuudessa ja muisti: tämä on signaali ulkomaailmasta.
Sitten unessa, kun lamput alkoivat vilkkua, ihminen saattoi ymmärtää, että todellisuus ei ole unta, se on ulkopuolella. Ajan myötä hän sai kyvyn hallita unia - aivan kuten Christopher Nolanin elokuvassa Inception.
Mihail Poluektov
Jos ihminen tajuaa näkevänsä unta, hän saa vallan unelmiin. Sitten hän voi todella veistää maailmoja mielensä mukaan. Mutta miksi, on epäselvää. Käytännössä lääkärit yrittävät käyttää tätä tekniikkaa posttraumaattisen stressihäiriön hoitoon ja painajaisten torjumiseen. Mutta on helpompi antaa ihmiselle pilleri, jonka tehokkuus on todistettu.
Kukaan ei kuitenkaan puutu kirkkaiden unien käyttöön rentoutua ja vierailla luomissasi maailmoissa. Ainakin unessa.
Kuinka hallita unelmia
Ennen nukkumaanmenoa sinun täytyy virittää olla uskomatta kaikkeen, mitä aivot näyttävät, ja etsiä jotain esinettä tai henkilöä unessa. Kysy: Miksi joku tai jokin ei ole täällä? Tällainen tekniikka ei toimi heti, mutta jos yrität toistaa sen joka kerta, kun nukut, pystyt ajan myötä houkuttelemaan unelmiisi ketä ja mitä haluat.
Lue myös🧐
- Mitä kehollesi tapahtuu, jos et nuku päivään tai pidempään
- Herään aikaisin enkä saa unta: miksi näin tapahtuu ja mitä tehdä asialle
- "Tohtori, madot ryömivät ihoni alle ja häiritsevät unta": haastattelu somnologi Roman Buzunovin kanssa