Tutkimus: Unimaski parantaa muistia ja keskittymiskykyä seuraavana päivänä
Miscellanea / / April 02, 2023
Tämä on loistava vaihtoehto niille, joilla ei ole energiaa aamulla.
Ryhmä tutkijoita eri yliopistoista Yhdysvalloissa, Isossa-Britanniassa ja Italiassa havaitsi, että unimaskin käyttö parantaa muistia ja vireyttä seuraavan päivän ajan. tuloksia tutkimusta julkaistiin Sleep-lehdessä.
Tutkijat suorittivat kaksi koetta, joihin osallistui 122 ihmistä ilman terveysongelmia ja huonoja tapoja. Tutkimuksen ajaksi he luopuivat alkoholista, kofeiinista ja päiväunista.
Ensimmäisessä testissä oli mukana 89 18–35-vuotiasta henkilöä. Seitsemän päivän ajan he käyttivät unimaskia joka ilta ja menivät sitten nukkumaan vielä viikon. nukkua ilman häntä. Samanaikaisesti tutkijat testasivat tarkkaavaisuuttaan ja assosiatiivista ajatteluaan, joka vaikuttaa muistiin.
Toisessa kokeessa 33 saman ikäistä vapaaehtoista nukkui useita öitä naamiossa sekä valon voimakkuutta ja aivojen toimintaa mittaavilla laitteilla unen aikana. Ja niitä testattiin myös sanaparien assosiaatioiden varalta.
Tutkijat havaitsivat, että maskin käytön jälkeen osallistujat säilyttivät uutta tietoa nopeammin ja olivat yleisesti ottaen valppaampia. Lisäksi päivällä he olivat iloisempia. Tutkimuksen tekijät uskovat, että tämä johtuu valon ärsykkeiden puuttumisesta ja vastaavasti vahvemmasta
nukkua.Mielenkiintoista on, että kokeiden aikana ei löydetty eroja unen määrässä ja laadussa. Mutta maskin on todettu lisäävän ei-REM-unia, jolla on rooli muistin parantamisessa, tutkijat lisäsivät.
Lue myös🧐
- 10 tapaa parantaa untasi
- Mistä unihäiriöt tulevat ja miten niitä hoidetaan
- 9 hämmästyttävää asiaa, joita meille tapahtuu nukkuessamme