Kuinka muuttaa hukkaan mennyt päivä tuottavaksi

Mihin aika menee päivän aikana

Vuorokaudessa on 24 tuntia eli 1440 minuuttia. Keskimäärin ihminen nukkuu noin 8 tuntia, mikä tarkoittaa, että meillä on 16 tuntia vapaata hereillä ollessamme. Vähennetään tätä määrää vielä 7-8 tuntia, koska suurin osa heistä työskentelee normaalin aikataulun mukaan. Ja nyt meillä on käytössämme 8-9 tuntia.

Merkittävä osa tästä ajasta kuluu tavalliseen elämään - ostoksille, kotitöihin, ruokaan, hoitoa tarvitsevien läheisten hoitamiseen. Tietysti kaikki riippuu hyvin paljon kulttuurieroista. Esimerkiksi Ranskan, Kreikan, Italian ja Espanjan asukkaat viettää enemmän aikaa ruokaan kuin muut eurooppalaiset.

Lisäksi on merkittävä ero ns palkatonta työtäkuten kotityöt tai muista ihmisistä huolehtiminen. Tutkijat selvitettyettä naiset ympäri maailmaa käyttävät 2-10 kertaa enemmän aikaa palkattomaan työhön kuin miehet. Tämä vaikuttaa eri sukupuolten ihmisten vapaa-ajan määrään. Esimerkiksi Norjassa ja Uudessa-Seelannissa ero on mitätön, kun taas Portugalissa ja Intiassa miehillä on 50 % enemmän vapaa-aikaa kuin naisilla.

Mikä on 5 tunnin sääntö

Kaikilla on siis yhtä monta tuntia vuorokaudessa, ja se, mitä teemme näinä tunteina, riippuu usein kulttuurista ja sukupuolesta. Samaan aikaan joillakin on enemmän vapaita tunteja kuin toisilla, mutta jokaisella on silti ainakin muutama tunti, jonka hän voi käyttää oman harkintansa mukaan. Ja kuinka hän viettää ne tunnit, voi määrittää, mihin ryhmään hän päätyy: menestyjiin vai keskinkertaisiin. Tämä on kello viiden säännön perusta.

Tavalla tai toisella monet menestyneet ihmiset noudattavat tätä sääntöä esimerkiksi nykyään Elon Musk tai Bill Gates, ja ensimmäinen oli Benjamin Franklin, joka käytti vähintään tunnin päivässä oppiakseen jotain uutta. Se on idea: vietä yksi tunti päivässä oppimiseen, pohdiskelemiseen ja itsetutkiskeluun. Jos teet tämän maanantaista perjantaihin, samat 5 tuntia kirjoitetaan.

5 tunnin sääntö antaa aivoille tarvittavaa koulutusta, kehittää kykyjä ja opettaa kurinalaisuutta. Se auttaa hankkimaan paitsi uutta tietoa myös uusia taitoja.

Kuinka käyttää 5 tunnin sääntöä

Kun tulemme kotiin pitkän päivän jälkeen väsyneinä ja surina pään kanssa, haluamme useimmiten kurkottaa television kaukosäätimeen, emmekä Tolstoin äänenvoimakkuutta. Mutta 5 tunnin säännössä on kolme periaatetta, joita ei ole liian vaikea noudattaa.

1. Oppia. Kuten tiedät, miten ja miten pidät siitä - lue kirjoja, kuuntele podcastit, katso opetusvideoita, opi mielenkiintoisia populaaritieteellisiä artikkeleita.
2. Koe. Paraneminen ei tarkoita pään täyttämistä faktoilla. Menestyneet ihmiset eivät löytäneet taika-aarretta – he yrittivät tehdä jotain, epäonnistuivat ja yrittivät uudelleen. Toimittaja ja ekonomisti Tim Harford hänen kirja ”Epäonnistumisten kautta voittoon” johtaa seuraaviin menestyksen periaatteisiin: ensinnäkin, tarjota ja kokea uusia asioita; toiseksi tehdä se sellaisessa mittakaavassa, että epäonnistumisesta ei tule katastrofia; kolmanneksi, käytä palautetta ja opi virheistäsi. Yritä tehdä jotain tavallisesta poikkeavaa. Yritä tehdä jotain tuttua eri tavalla. Nautit ja opit paljon.
3. Heijastaa. Epäonnistuminen on arvokas tietolähde, joka auttaa parantamaan tulevaisuuttamme. Jokainen epäonnistuminen vie meidät askeleen lähemmäksi voittoa. Valitse sinulle sopiva heijastusmenetelmä. Voit pitää henkilökohtaista päiväkirjaa tai keskustella läheistesi kanssa yksityiskohtaisesti, mikä meni pieleen ja miksi. Kun pohdimme virheiämme, muutamme epäonnistumiset oppimiskokemuksiksi.