Mikä on TEA-menetelmä ja miten se vaikuttaa henkilökohtaiseen tehokkuuteen
Miscellanea / / September 15, 2022
Tämän tekniikan ydin on ajan, energian ja huomion hallinta.
Mikä on TEA-menetelmä
TEA on yrittäjä- ja tuottavuuspodcast-isäntä Tang Pham keksimä lyhenne. Tutkittuaan monia järjestelmiä hän näki tarpeen yksinkertaisemmalle kokonaisvaltaiselle ratkaisulle ja keksi oman menetelmänsä, joka koostuu vain kolmesta avainkomponentista:
- Aika (aika). Kaikki alkaa siitä, kuinka hallitsemme aikataulumme, asetamme prioriteetit ja panostamme aikaa. Tärkeää ei ole vain se, kuinka monta tuntia ja minuuttia käytämme tiettyihin tehtäviin, vaan myös kuinka tehokkaasti teemme sen. Esimerkiksi pieni aika tänään voi säästää paljon aikaa huomenna.
- Energiaa (energia). Kehomme ja aivomme ovat työkaluja, jotka tarvitsevat "polttoainetta". Vakava työ vaatii henkistä ja fyysistä energiaa. Jos ei ole polttoainetta ja energiaa, ei myöskään tuottavuus parane merkittävästi.
- Huomio (Huomio). Jotta voit hallita sitä oikein, sinun on ymmärrettävä tavoitteesi. Kun ne on tunnistettu, on edelleen keskityttävä tehtäviin ja vältettävä häiriötekijöitä.
Kun edes yksi TEA: n komponenteista puuttuu, tuottavuutemme laskee. Jos meillä on energiaa ja huomiota, mutta ei aikaa, me hukkua tehtäviin. Jos meillä on tarpeeksi aikaa ja huomiota, mutta ei tarpeeksi energiaa, väsymme. Ylimääräisen ajan ja energian ja huomion puutteen vuoksi olemme jatkuvasti hajamielisiä. Kaikki kolme elementtiä ovat tärkeitä suorituskyvyn ylläpitämiseksi henkistä terveyttä tinkimättä.
TEA-menetelmä näyttää houkuttelevalta ja käyttökelpoiselta, koska se on rakennettu luontaisille inhimillisille periaatteille sen sijaan, että se luo keinotekoista tarvetta monimutkaiselle tuottavuusjärjestelmälle.
Kuinka käyttää TEA-menetelmää
Investoi, älä tuhlaa aikaa
Mitä voit tehdä juuri nyt tulevan version puolestasi? Vastaus tähän kysymykseen auttaa sinua päättämään, mihin sijoittaa aikasi. Esimerkiksi sosiaalisten verkostojen säännöllinen selailu tai lykkääminen tuskin on hyvä ratkaisu tulevan menestyksen kannalta. Sen sijaan voit käyttää aikaa automatisoimalla tylsiä työläitä tehtäviä, ryhtymällä mielenkiintoiseen projektiin tai ilmoittautumalla kurssille, joka nostaa ammatillista tasoasi.
Liian pitkälle ei kuitenkaan kannata mennä. Jos kärsit on huolissaan ajasta, silloin voit olla pakkomielle ottaa kaikki irti joka minuutista. Mutta joutilaisuus on myös tärkeä osa henkilökohtaista kehitystä, johon on panostettava. Se antaa aivoille mahdollisuuden levätä samalla kun mielikuvitus keksii aktiivisesti uusia ideoita ja projekteja.
Ravitse kehoa ja aivoja
Ravitsemus, unirytmit ja jopa sosiaalisen median sisältö – kaikki tämä voi sekä antaa energiaa keholle ja aivoille että riistää ne. Yritä valmistaa terveellisiä aterioita, älä lyhennä lepoaikojasi, lue opetuskirjoja tai artikkeleita ja pidä päiväkirjaa ajatusten ja ideoiden yhdistämiseksi.
On monia tapoja lataa akkujasi - valitse itsellesi sopiva. Sen ei tarvitse olla tuottavaa. Joskus meidän täytyy makaa sohvalla ja katsoa sarjoja "latataksemme" sisäisiä akkujamme ja nauttiaksemme taas työstämme.
Tarkistaa🧛♀️
- 12 tapaa, jotka hiljaa varastavat energiaa joka päivä
Ennakoi häiriötekijöitä
Jos sinun on vaikea ylläpitää huomiota, älä huoli - tämä on täysin normaalia. Aivomme on rakennettu olemaan hajamielisiä ja jatkuvasti etsimässä uutta tietoa tai mahdollista vaaraa. Sen sijaan, että hakkaisit itseäsi, ala suunnitella etukäteen, kuinka selviät häiriötekijöistä.
Oletetaan, että sinun on kirjoitettava raportti huomiseen kokoukseen. Tätä varten sinun on työskenneltävä jatkuvasti useita tunteja. Mikä voi häiritä sinua - älypuhelin vai puhelias kollega? Päästä eroon "häiriöistä": jätä puhelin toiseen huoneeseen tai laukkuun, laita ilmoitukset pois päältä, ripusta oveen ”älä häiritse” -kyltti tai varoita kollegoitasi tärkeästä työstä teko.
Nämä periaatteet voivat tuntua ilmeisiltä ja banaaleilta. Kuitenkin päivittäisessä hälinässä unohdamme usein yksinkertaisimmat ja ymmärrettävimmät. Siksi ennen monimutkaisten järjestelmien käyttöä kannattaa kokeilla TEA-menetelmää, joka perustuu kolmeen tuottavuuden perusperiaatteeseen.
Lue myös🧐
- Kuinka muuttaa itseäsi ja elämääsi mustan laatikon menetelmällä
- Kuinka suunnitella asioita ALPEN-menetelmän mukaan ja tehdä kaikki ajoissa
- Mikä on MoSCoW-menetelmä ja miten se auttaa saamaan asioita aikaiseksi
- Mikä on ensimmäinen periaatemenetelmä ja miten se auttaa ajattelemaan laatikon ulkopuolella
- 5 askelta tuottavuuteen KonMari-menetelmällä