Miksei vastausten tietäminen kaikkiin kysymyksiin on normaalia ja jopa hyödyllistä

Nykyään voit milloin tahansa googlettaa ja selvittää nippu tietoa: ainakin kuinka kauan kestää lentää Marsiin, ainakin ketkä ovat alastomia kaivajia, ainakin mitkä maat ovat YK: n jäseniä. Olemme niin tottuneet siihen, että pidämme sitä itsestäänselvyytenä. Mutta elämä on paljon monimutkaisempaa kuin kuivat tosiasiat, joten ihmiset eivät ole toistaiseksi löytäneet vastauksia joihinkin kysymyksiin. Psykoterapeutti Nancy Collier on varma: tämä on normaalia. Eikä sillä ole väliä, mistä alueesta puhumme. Kirjassaan Obsessions, jonka kirjoittaja on yhdessä Stephen Bodianin kanssa, asiantuntija yrittää ymmärtää, miksi tietämättömyys tekee meistä epämukavaa ja mitä tapahtuu, jos hyväksymme sen.

"Obsessive Thoughts" julkaisi venäjäksi MIF-kustantamo. Ja Lifehacker julkaisee otteen yhdeksännestä luvusta.

Miksi tunnemme olomme epämukavaksi, kun emme tiedä jotain?

"Ainoa oikea viisaus on oivallus, ettemme tiedä mitään", Sokrates väitti. Siitä on kulunut 25 vuosisataa, ja paljon on muuttunut. Moderni yhteiskunta ei selvästikään jaa antiikin Kreikan lähestymistapaa

filosofi. Aikakautemme 2000-luvulla olemme varmoja, että meidän pitäisi ja voimme tietää kaiken. Säälimätön halumme tietää vastaukset yhdistettynä haluttomuuteen hyväksyä tuntematon on liiallisen ajattelun syy.

Yhteiskunnassamme arvoitukset ja salaisuudet ovat siirtyneet jonkin eksentrinen tai pseudoesoteerisen kategoriaan. Ilmausta "en tiedä" ei pidetä enää hyväksyttävänä vastauksena. Syntymästä lähtien meille opetetaan, että tieto on hyvää, että olemme hyviä ja arvokkaita vain, jos meillä on vastaus kaikkeen. "Sinun olisi pitänyt tietää paremmin", kuulemme lapsuudessa, kun teemme jotain väärin. Jos emme tiedä vastausta, olemme häpeissämme ja ahdistuneita: tunnemme olevamme heikkoja, ala-arvoisia, haavoittuvia ja eksyneitä. Tietämättömyys on sama kuin virhe. Ja tietoa päinvastoin pidetään turvallisena alueena, jonka kanssa tunnemme itsevarmasti. Tästä johtuen kokeilemme usein väärää roolia tiedon suhteen ja olemme valmiita ottamaan vastaan ​​epäilyttäviäkin vastauksia.

Mutta riippumatta siitä, mitä vakuutamme itsellemme, elämä synnyttää aina tilanteita, joissa emme tiedä vastausta emmekä saa sitä. Emme tiedä minne mennä seuraavaksi, puhumattakaan maailmanlaajuisemmasta tietämättömyydestä: ensinnäkin siitä, mitä teemme täällä ja miksi olemme olemassa. Ottaen huomioon, kuinka usein kohtaamme tällaisia ​​tilanteita, olisi viisasta oppia elämään niiden kanssa ja vielä viisaampaa oppia hyväksymään ne rauhassa, ei tuomitsemalla.

Meistä tuntuu, että on outoa, tyhmää ja jopa vaarallista jäädä vaikeaan, epävarmaan tilanteeseen ymmärtämättä mitä se tarkoittaa, mitä sillä pitäisi tehdä ja miten siitä selviää. Kuitenkin niin epämukavalta kuin meistä tuntuukin, näin opimme olemaan tietämättä, kokemaan, mitä tarkoittaa olla tietämättä, ja odotamme asioiden selkiytymistä. Jos hylkäämme tuomitseminen, silloin elämästä kysymysmerkin alla voi tulla uusi tapa olla. Ajan myötä voit tottua vastausten puutteeseen ja jopa nauttia siitä. Kun annamme itsemme olla tietämättä vastausta, annamme elämän, omana aikanaan ja ilman mitään pakkoa, paljastaa salaisuutensa meille. Itse kysymyksistä tulee lopullinen tavoite. Lisäksi ymmärrämme, että tietämättömyydessä piilee syvempiä ja viisaampia päätöksiä, jotka voivat itse asiassa vaikuttaa, ja myös paljon luotettavampia polkuja kuin mikään, jonka voimme leikata itsellemme rationaalisen avulla eteenpäin perustelut. Mutta löytääksesi ne, sinulla on oltava rohkeutta luottaa tietämättömyyteen.

Miksi kaikkien vastausten tietämättä jättäminen voi olla hyödyllistä

Kun minua pyydettiin ensimmäisen kerran lopettamaan etsiä ratkaisua Tilanteen, jota minun oli vaikea ymmärtää ja selventää, pidin todella tästä neuvosta. Mutta minulla ei ollut aavistustakaan, kuinka se toteutetaan. Olen aina uskonut, että ongelman ratkaiseminen tarkoittaa ymmärtämistä, mitä tapahtuu, miksi se tapahtuu ja mitä minun pitäisi tehdä asialle. Päätös oli erottamaton liika-ajattelusta. Jotta ei eläisi kroonisessa ahdistuksessa ja epävarmuudessa, on välttämätöntä ratkaista kaikki, mitä en ole vielä päättänyt. Minun pitäisi pohtia vaikeuksiani enemmän, ei vähemmän. Minusta tuntui luonnottomalta elää hiljaa ilman vastauksia, tarvitsin suunnitelman, kuinka päästä pois tilanteesta, enkä lepotuolia sen sisällä.

Mutta ajan myötä ymmärsin, että vaikka kuinka huolellisesti yritin miettiä kaikkea, elämässä tulee aina olemaan vakavia kysymyksiä, joihin en voi vastata ainakaan heti. Tämä on väistämätön, muuttumaton totuus. Minun piti myöntää ja hyväksyä se kaikella tavalla pseudotietoKaikilla tietoisilla päätöksilläni en muuttanut minnekään. Kaikki tietoni osoittautui illuusioksi. Mitä enemmän yritin ottaa selvää, sitä laajemmalle tietämättömyyteni kävi. Mutta tämän hyväksymisen myötä minulle valkeni jotain odottamatonta – todellinen helpotus.

Kun luovutin ja annoin itseni elää kysymysmerkin alla, oli kuin olisin pudonnut luukkuun. Löysin itseni yhtäkkiä nykyhetkestä. Voisin olla täällä ja ottaa elämän sellaisena kuin se on juuri nyt. Voisin olla kiinnostunut tästä todellisuudesta ja saada vastauksia elämän määräämänä aikana. Nyt minun ei tarvinnut tehdä kaikkea itse, ei tarvinnut ajaa eteenpäin ajatusten avulla, kuten aiemmin oli neuvottu. Kun opin rentoutuaen saanut vastauksia kysymyksiini, havaintorajat yhtäkkiä laajenivat ja minusta tuli vain osa globaalimpaa prosessi, jossa minun ei onneksi tarvinnut hallita elämääni pienintäkään muuttaa. Lopulta kaikki ei riippunut vain minusta.

Totuus on totuus

Elää kysymysmerkin alla se voi olla epämiellyttävää, mutta sitten päätämme elää totuudessa, jossa mekin ajan myötä olemme turvassa. Tunnemme olomme turvalliseksi totuudessa, emme siksi, että tiedämme kaikki vastaukset, emmekä siksi, että totuus on kätevä (tavalliset turvamerkit), mutta pikemminkin koska et voi kiistellä totuuden kanssa... totuus on olemassa totta. Tietämättömyydelle avautuminen tarkoittaa astumista horjuvalle alustalle ja sen hyväksymistä, että olemme mukana prosessissa, jonka lopputulosta emme tiedä, ja että tällä hetkellä itse prosessi on tavoitteemme.

Voit luopua hallinnasta

Kun hyväksymme sen tosiasian, ettemme voi tietää kaikkia vastauksia, avaamme samalla itsemme nöyryydelle, luovumme identiteettistämme, joka tietää ja hallitsee kaikkea. Myönnämme, että emme voi hallita kaikkea, ja tämä vaatii huomattavaa voimaa ja rohkeutta - rohkeutta, jonka avulla voimme rehellisesti kohdata totuuden. Nämä persoonallisuuden muutokset voivat aiheuttaa pelkoa tai ahdistusta, mutta lopulta ne antavat vapauden olla sisällä läsnä, ja silloin meille ei paljasteta vain tietämättömyyttä, vaan myös uusi, vilpittömämpi versio itsestämme.

Kysy itseltäsi: ”Missä tapauksissa yritän kerätä vastauksia ennen kuin ne ovat kypsiä? Voinko tällä hetkellä luopua tiedosta ja antaa itseni rentoutua tietämättömyydessä? Voinko olla se, joka ei yritä kaikkea hallita?»

Voit halutessasi vastata näihin kysymyksiin kirjallisesti.

Näin voit olla ystävällisempi ja helpompi

Vastoin uskoamme, että ajattelun avulla voimme voittaa kaikki elämän vaikeudet, useimmat meistä ovat yhtä mieltä siitä, että ajatukset monimutkaistavat tilannetta useammin. Itse asiassa ajattelu vahvistaa ja moninkertaistaa ongelmia, tekee niistä vieläkin "ongelmallisempia". Ja jos todellisuudessa haluamme rauhaa, hiljaisuutta ja onnea, on loogisempaa yksinkertaistaa ongelmia kuin monimutkaistaa niitä. Vaikeassa tilanteessa tai ollessasi tekemisissä ihmisten kanssa, joilla on vaikea luonne, toimit viisaasti, jos alat ajatella heistä vähemmän, et enemmän (omituista kyllä).

Lisäksi on meidän etujemme mukaista korvata monimutkaiset strategiat ja analyysit jollain yksinkertaisemmalla, nimittäin myötätunnolla. Esimerkiksi kun joku häiritsee meitä käyttäytymisellään, voimme muistaa yksinkertaisen totuuden, että tällainen käytös johtuu vain tietämättömyydestä. Riippumatta siitä, kuinka epämiellyttäviä tai ärsyttäviä heidän toimintansa ovat, tämä on parasta, mihin nämä ihmiset pystyvät tällä viisaudella ja tietoisuutta, joka heillä on tällä hetkellä (vaikka tämä ei tarkoita, että he tekisivät oikein). Jos ennen kaikkea haluamme tuntea olonsa paremmaksi ja rauhallisemmaksi, niin olisi loogisinta jättää analytiikka syrjään ja sen sijaan tuoda vähän myötätuntoa tilaan ja reaktioon. Voimme muistuttaa itseämme, että toinen ihminen – se, joka luo meille ongelmia – haluaa juuri sitä, mitä me haluamme: onnea, turvallisuutta, kärsimyksen puuttumista. Pyrkimyksissämme emme eroa niistä, jotka aiheuttavat epämukavuuttamme. Toinen henkilö haluaa samaa, vaikka hän käyttäytyisi rumaasti tai sopimattomasti. Yllättäen kärsimyksemme katoaa, kun reagoimme ulkoisiin ärsykkeisiin mahdollisimman yksinkertaisesti ja myötätunto ja avaa sydämemme ihmiskunnalle.

Vaikka emme löytäisi myötätuntoa muita kohtaan, osoitamme todellista myötätuntoa itseämme kohtaan. itseämme, jos lopetamme analysoimasta ja korjaamasta kaikkea, mistä emme pidä, ja vakuuttamasta muita väärä. Keskittymällä ystävällisyyteen ja yksinkertaisuuteen, vastustamalla impulssia palata ajatuksiin ja tuomioihin, emme paranna vain omaa hyvinvointia, mutta myös tilannetta kokonaisuutena - tavalla, johon mikään ajattelevan ihmisen temppu ei pysty. mieleen.

Obsessive Thoughts on pakollinen niille, jotka ovat jatkuvasti ahdistuneita ja hyvin väsyneitä siihen, sekä niille, jotka haluavat olla tietoisempia itsestään. Nancy Collier tarjoaa työkaluja ja harjoituksia, joiden avulla voit erottaa itsesi ajatuksistasi, analysoida niitä ulkopuolelta ja pysähtyä koko ajan kritisoi itseäsi. Ja kirja opettaa sinulle kuinka hallita sellaisia ​​monimutkaisia ​​tunteita kuin kauna ja häpeä.

Osta kirja