Tutkijat ovat havainneet, että liikunta kirjaimellisesti elvyttää aivomme

Saksan neurodegeneratiivisten sairauksien keskuksen työntekijät havaitsivat, että pienikin fyysinen aktiivisuus hidastaa ikääntyminen ja aivojen hajoaminen. tuloksia tutkimustaKiihtyvyysmittarilla saatujen fyysisen aktiivisuuden mittausten ja aivojen rakenteen välinen yhteys: väestöpohjainen kohorttitutkimus / neurologia julkaistu tieteellisessä Neurology-lehdessä.

Tutkijat sanoivat, että he eivät pitäneet aivoja yhtenä elimenä, vaan kokoelmana monia alajärjestelmiä, joista jokainen reagoi yksilöllisesti fyysiseen toimintaan. Tätä varten tutkijat analysoivat tietoja yli 2 500 30–94-vuotiaalta ihmiseltä. MRI-koneiden avulla he arvioivat aivokuoren tilavuuden ja paksuuden sekä kirjasivat myös fyysistä aktiivisuutta - johtuen jäljitin reidessä.

Tutkijat perustiettä fyysinen aktiivisuus vaikuttaa lähes kaikkiin aivojen osiin, ja mitä enemmän aktiivisuutta, sitä enemmän aivokuoren alueita on mukana. Tutkijat kiinnittivät huomiota myös tunteista ja muistista vastaavan hippokampuksen käyttäytymiseen. Kävi ilmi, että aivojen tilavuus liittyy suoraan hermoston rappeutumisherkkyyteen. Toisin sanoen: mitä isommat aivot, sitä paremmin ne on suojattu muistiongelmilta.

Havaintojen tulokset ovat osoittaneet, että liikunnasta on eniten hyötyä aikuisiässä. Joten yli 70-vuotiaat kokeen osallistujat, jotka elivät istuvaa elämäntapaa, osoittivat jyrkän aivotoiminnan hypyn fyysisen harjoittelun alkaessa.

Fyysisen aktiivisuuden eniten vaikuttavien aivojen osien geneettinen analyysi paljasti, että liikunnan myötä energiaa prosessoivien mitokondrioiden aktiivisuus lisääntyy. Mitokondriot vaativat paljon happea - tämä on välttämätöntä terveelle verenkierrolle kehossa, mikä myös vaikuttaa positiivisesti aivojen toimintaan.

Lisäksi tutkimuksessa todettiin, että liikunnan vaikuttavat geenit menevät päällekkäin niiden geenien kanssa, jotka joutuvat Alzheimerin ja Parkinsonin saaliiksi. Osoittautuu, että systemaattinen toiminta auttaa vastustamaan jopa dementiaa ja muita hermostoa rappeuttavia sairauksia.