Mikä on henkilökohtainen "keskinopeus" ja miten se vaikuttaa elämäämme
Miscellanea / / July 10, 2022
Ei ole välttämätöntä tehdä kaikkensa ja kilpailla pohjaan menestyäkseen.
James Clear
Mikä on "keskinopeus"
Minulla on ystävä nimeltä Nathan Barry. Hän kirjoitti äskettäin kolme kirjaa vain yhdeksässä kuukaudessa. Miten? Yhdellä yksinkertaisella strategialla - kirjoita 1000 sanaa päivässä, mikä on noin 2-3 sivua. Hän teki tätä 253 peräkkäisenä päivänä.
Vertaa nyt hänen strategiaansa tyypilliseen kuvaan kirjailijasta, joka lukitsee itsensä metsämökkiin useiksi viikoiksi ja kirjoittaa kirjaa kuin hullu. Tällainen hullu kirjailija työskentelee "huippunopeudella" - 20, ehkä 30 sivua päivässä. Mutta useiden viikkojen jälkeen tällaisen hullun "maratonin" tapahtumien kehitykselle on kaksi skenaariota - joko kirjan työ päättyy tai kirjoittajan moraalinen vahvuus.
Vertailun vuoksi Nathanin "huippunopeus" ei ole koskaan saavuttanut hullun kirjoittajan tasoa metsämökistä. Kuitenkin vuoden tai kahden aikana ystäväni "keskinopeus" oli paljon suurempi.
Tätä periaatetta voidaan soveltaa muuhunkin kuin vain kirjoittamiseen. Kuka tahansa voi esimerkiksi tuntea inspiraation aallon, mennä kuntosalille ja treenata siellä kerran. Tämä on "maksiminopeus". Pidämme sitä liian tärkeänä ja pidämme sitä kirjaimellisesti pakkomielteenä. Kuinka vaikea koulutus oli? Mitä motivaatiolla on? Kuinka nopeita harjoitukset olivat?
Mutta entä jos yrität laskea viimeisen kuukauden keskiarvot? Kuinka monta päivää harjoittelit? Ja jos otat viimeiset kolme kuukautta? Tai vuosi? Mikä oli "keskinopeus"?
Tilannetta pitää vain katsoa tästä näkökulmasta, ja heti käy ilmi, että ensin olit viikon kipeänä, sitten jäit väliin treenata väsymyksen vuoksi ja meni sitten yleensä työmatkalle. Tämän seurauksena ymmärrät, että "maksiminopeus" on joskus korkea, mutta "keskiarvo" on paljon alhaisempi kuin miltä näyttää.
Kokemukseni mukaan tämä periaate pätee kaikilla elämänalueilla, mukaan lukien työhön, ruokaan tai ihmissuhteisiin liittyvät tottumukset.
Yllättävä tosiasia "keskinopeudesta": sen avulla voit nopeasti saavuttaa menestystä.
Hukkaamme hyvin usein aikaa ja energiaa ajatellen, että meidän on ponnisteltava valtavasti saavuttaaksemme jotain merkittävää. Sanomme itsellemme, että meidän on kerättävä motivaatiota ja halua. Mielestämme on tärkeää työskennellä kovemmin kuin muut.
Mutta katso ihmisiä, jotka etenevät ja edistyvät, niin näet erilaisen suuntauksen. Nathan kirjoitti 1000 sanaa joka päivä. Ja mitä tapahtui yhdeksän kuukautta myöhemmin? Hän kirjoitti kolme kirjat. Hän ei kuitenkaan koskaan yrittänyt tehdä työtä enemmän kuin muut. Loppujen lopuksi 2-3 sivun kirjoittaminen päivässä on kaukana järkyttävästä suorituskyvystä. Ystäväni oli yksinkertaisesti johdonmukaisempi kuin muut, ja hänen "keskinopeus" noiden 253 päivän aikana oli paljon nopeampi kuin useimmat.
Kuinka lisätä "keskinopeutta"
Minulle kerrottiin äskettäin "tottumusten promo" -ajatuksesta. Se koostuu yhden nykyisen tavan loppuun saattamisesta ja korkeammalle tasolle noususta. Yleensä tätä taktiikkaa tarvitaan "keskinopeuden" parantamiseksi.
Tässä on joitain esimerkkejä:
- Jos "keskimääräinen nopeus" on kolme terveellistä ateriaa viikossa, voit "irrata" siitä uudella tapalla syödä yksi terveellinen ateria joka päivä.
- Jos "keskinopeus" on kaksi harjoitusta kuukaudessa, nosta niitä enintään yhteen viikossa.
- Jos sinulla on hullu työ ja keskustelet vanhojen ystävien kanssa vain kerran kolmessa kuukaudessa, on aika sisällyttää puhelut kalenteriisi ja nostaa "keskimäärääsi" keskusteluihin joka kuukausi.
Olen varma, että ymmärrät idean. Habit Prom on tavoitteidesi ja keskinopeutesi arvioiminen ja sen miettiminen, kuinka voit parantaa suorituskykyäsi toistuvilla toimilla ja tavoilla.
Mietin, kuinka soveltaa tätä menetelmää elämässäni. Viimeisen kahdeksan kuukauden ajan olen julkaissut uusia artikkeleita joka maanantai ja torstai. Kuinka päästä eroon tästä tottumukset? Voit käyttää Nathanin strategiaa ja kirjoittaa 1000 sanaa päivässä. Tämän ansiosta voin jatkaa kahden artikkelin julkaisemisen lisäksi myös muiden asioiden parissa, esimerkiksi kirjan parissa.
Mitä tulee tottumuksiin, jokaisella meistä on erilainen "keskinopeus". Ja ollakseni rehellinen, se on yleensä paljon pienempi kuin haluaisimme. Totuus on, että meidän on helppo motivoida itseämme ja työntää itsemme toimintaan yhden päivän ajan. Mutta säilyttääkseen tämän motivaation ja tehdäkseen johdonmukaisia ponnisteluja joka viikko, harvat ihmiset voivat tehdä sen.
Mutta älä tuomitse tai syytä itseäsi alhaisesta "keskinopeudesta". Tärkeintä on ymmärtää, mitä tapahtuu, ja ymmärtää, että pystyt hallitsemaan sitä. Ja sitten hyväksy se tosiasia, että vain pienet, mutta johdonmukaiset muutokset päivittäisiin tottumuksiin voivat korjata "keskinopeutta". Suuria ponnisteluja ei tarvita – vain johdonmukaisuus on tärkeää.
Lue myös🧐
- Pitäisikö geenejä syyttää huonoista tavoista?
- 5 myyttiä, jotka estävät meitä muodostamasta hyviä tapoja
- Mitä eroa on tottumuksella, rutiinilla ja rituaalilla ja kuinka saada niistä kaikki irti?
Viikon parhaat tarjoukset: alennukset AliExpress, LitRes, Christina ja muista kaupoista