Kuinka olla unohtamatta perhettä, kun työ vie kaiken ajan
Miscellanea / / June 23, 2022
Ei moniajoa ja lisää taukoja.
Työn ja perheen välinen tasapaino on vaikea, mutta toteutettavissa oleva tehtävä. Kyky yhdistää nämä elämän osat oikein auttaa välttämään palamista, säätelemään tunteita, ylläpitämään vahvoja ja terveitä ihmissuhteita. Sen hallitsemiseksi voit aloittaa kolmella vaiheella.
1. Selvästi erota perhe ja työ
Yritä koota kaikki aikataulusi asiat kolmeen "laatikkoon": ensimmäinen työlle, toinen perheelle, kolmas itsellesi. Tämä luokittelu auttaa sinua asettamaan rajat ja kiinnittämään huomiosi yhteen tehtävään kerrallaan.
Lisäksi tällainen järjestelmä varmistaa, että tapaukset eivät mene päällekkäin. Ja huono työpäivä pysyy "laatikossaan" eikä vaikuta lasten kanssa vietettävään aikaan millään tavalla, koska se "makaa" erikseen. Tärkeintä on kiinnittää yhtä paljon huomiota jokaiseen kategoriaan.
2. Vältä moniajoa
On tärkeää ilmoittaa selvästi, kuinka paljon aikaa olet valmis käyttämään jokaiseen "laatikkoon", varoittaa muita tästä ja pysyä suunnitelmassa. Jos olet vastuussa
oma yritys, tiedät, että tämä ei ole tyypillinen 9–6 työ, ja oma yrityksesi voi helposti viedä kaiken aikasi ja energiasi. Ja tietyssä uran vaiheessa vapaa-aika henkilökohtaiseen elämään ei ilmesty itsestään, se on varattava erikseen.Esimerkiksi syöt päivällistä perheesi kanssa ja he alkavat soittaa sinulle töistä. Nollaa puhelu ja lähetä lyhyt viesti, jossa kerrot, että vietät nyt aikaa läheistesi kanssa etkä ole valmis käsittelemään työasioita. Ja on parempi varoittaa kollegoita etukäteen, että tietyn tunnin jälkeen et vastaa työpuheluihin.
3. Pidä säännöllisiä taukoja
Kukaan ei ole suojassa burnoutilta, varsinkaan johtajat. Siksi tauot ovat elintärkeitä energiatason ja luovuuden ylläpitämiseksi. Mielenkiintoisia ideoita tulee usein vapaina hetkinä, koska sinun ei tarvitse pakottaa itseäsi keksimään niitä - teet sen luonnollisesti.
Kun opit tasapainottamaan "laatikoitasi", huomaat todennäköisesti, että teet paljon epätodennäköisemmin hätiköityjä johtopäätöksiä ja analysoit tunteitasi useammin etkä anna niiden hallita sinua. ratkaisuja. Yleensä ylireagoimme ongelmiin hetkessä, ja päivän tai kahden kuluttua ymmärrämme, kuinka kevytmielisiä ne olivat. Tunteiden kanssa työskentely auttaa välttämään tällaisia purkauksia ja parantaa suhteita muihin.
Urakehitys vetää meitä jatkuvasti eri suuntiin, mutta juuri henkilökohtaisen ja ammatillisen tasapainon avulla voimme todella saavuttaa menestystä. Vahvat perhesuhteet tarjoavat emotionaalista vakautta, joka pitää sinut pinnalla, kun työvaikeuksia ilmenee. Ja kun annamme aikaa itsellemme, saamme mahdollisuuden kääntää huomiomme tehtävistä ja saada voimaa. Terveen uran ja elämän tasapainon säilyttäminen on tärkeää, koska se opettaa olemaan tässä ja nyt ja näkemään isomman kuvan.
Lue myös🧐
- Kuinka käyttää gadgeteja työn ja henkilökohtaisen elämän erottamiseen
- 4 tapaa ansaita rahaa äitiyslomalla ja olla hyvä vanhempi
- Kuinka tehdä kahta työtä ja olla hulluksi
- KYSYMYS: Voitko erottaa työn ja henkilökohtaisen elämän?