Kahvin juominen päivittäin pidentää ikää
Miscellanea / / June 02, 2022
On parempi juoda se sokerin kanssa - mutta mikä tärkeintä, kohtuudella.
Kohtuullinen makeuttamattoman tai makeutetun kahvin nauttiminen liittyy pienempään kuolleisuusriskiin. Tämän todistavat tutkimuksen tulokset, julkaistuSokerilla makeutetun, keinotekoisesti makeutetun ja makeuttamattoman kahvin kulutuksen ja kaikkiin syihin perustuvan ja syykohtaisen kuolleisuuden yhdistys / Annals of Internal Medicine tieteellisessä lehdessä Annals of Internal Medicine.
Aiemmat havaintotutkimukset jo oletettu kahvin kulutuksen ja kuolleisuusriskin pienenemisen välillä oli yhteys, mutta he eivät tehneet eroa kahvin juomisen välillä sokerilla, keinotekoisilla makeutusaineilla ja ilman lisäaineita.
Eteläisen lääketieteellisen yliopiston (Kiina) tutkijat korjasivat tämän puutteen. He analysoivat UK Biobank -tietokannan tietoja arvioidakseen kahvin kulutuksen yhteyttä kokonaiskuolleisuuteen sekä syykohtaiseen kuolleisuuteen.
Tutkimus sisälsi tiedot 171 616 britiltä (keski-ikä 55,6 vuotta). Nämä ovat ihmisiä, joilla ei ollut sydän- ja verisuonisairauksia tai syöpää tutkimuksen alussa tutkimuksen alussa.
Tutkijat havaitsivat, että seitsemän vuoden seurantajakson aikana vapaaehtoisilla, jotka joivat minkä tahansa määrän makeuttamatonta kahvia, oli 16-21 % pienempi kuolemanriski kuin osallistujilla, jotka eivät juoneet kahvia.
Se havaitsi myös, että osallistujilla, jotka joivat keskimäärin 1,5–3,5 kupillista makeaa kahvia päivässä, oli 29–31 prosenttia pienempi kuolemanriski kuin niillä, jotka eivät juoneet kahvia. Samanaikaisesti yhteen kuppiin lisättiin keskimäärin yksi teelusikallinen sokeria. Keinotekoisia makeutusaineita sisältävien kahvien osalta tiedot olivat liian hajanaisia, jotta voitaisiin tehdä erityisiä johtopäätöksiä.
Yhteenvetona saaduista tiedoista tutkijat tulivat siihen tulokseen, että useimpien kahvin ystävien ei tarvitse sulkea juomaa pois ruokavaliostaan. Sinun tulee kuitenkin olla varovainen juoessasi kaloripitoisia kahvijuomia, joissa on paljon sokeria ja siirappeja.
Lue myös🧐
- Kaikki mitä halusit tietää kahvista: suositun juoman hyödyt ja haitat
- Tämä on normi: kuppia kahvia ei voi pestä
- Mitä kehollesi tapahtuu, kun lopetat kofeiinin