Onko mahdollista kävellä lämpötilan kanssa

Missä lämpötilassa voit kävellä

Aikuisilla on normaali lämpötila vaihteleeMikä on normaali kehon lämpötila? / Clevelandin klinikka 36,4 - 36,6 °C. Samaan aikaan fyysinen aktiivisuus, henkinen stressi tai kuumat olosuhteet voivat lisätä sitä ilman sairauksia.

Joten jos lämpömittari näytti 37,2 °C ja hermostuit äskettäin, istuit saunassa tai juoksit pari kilometriä, voit mennä turvallisesti kävelylle. Tietysti sillä edellytyksellä, että voit hyvin ja sinulla ei ole muita oireita kuin lämpömittarin lukema.

Korkea lämpötila hyväksytty ajatellaKorkea lämpötila (kuume) aikuisilla / Kansallinen terveydenhuolto arvot 38 °C ja yli. Tämä on merkki siitä, että kehossa tapahtuu tulehdusreaktio. Useimmiten häntä syyKuume / Cleveland Clinic bakteeri- tai virusinfektiossa, joka on vaikuttanut hengityselimiin, urogenitaalisiin tai muihin kehon järjestelmiin.

Mutta tämäkään lämpötila ei ole vasta-aihe kävelylle, jos olosi on hyvä. Tärkeintä on, että ulkona ei ole kuuma, etkä ylikuormita itseäsi - fyysisesti tai henkisesti.

Eli rauhallinen talon ympärillä liikkuminen, koiran ulkoiluttaminen tai kaupassa käyminen on normaalia. Kävelymaratonin järjestäminen toisella puolella kaupunkia ja ystävien tapaaminen ei ole.

Milloin on paras aika jäädä kotiin

Kävely kannattaa perua, jos koet korkean lämpötilan lisäksi heikkoutta, huimausta, lihassärkyä ja muita sairauden oireita.

Koska kehosi on jo stressaavassa tilanteessa, se on parempiKuume / Cleveland Clinic rentoudu ja anna immuunijärjestelmäsi käsitellä ongelmaa lisäämättä kehon kuormitusta.

Lisäksi on parempi peruuttaa kävelyt, jos olet viimeisen kahden viikon aikana tavannutKoronaviruksen (COVID-19) tärkeimmät oireet / Kansallinen terveyspalvelu henkilön kanssa, jonka COVID-19-testi on positiivinen. Korkea tai subfebriililämpötila (37,1-37,8 °C) voi olla ensimmäinen merkkiCOVID-oireet - Usein kysytyt kysymykset / Johns Hopkins Medicine infektiot.

Jos epäilet tätä mahdollisuutta, tee PCR-testi ja jos se on positiivinen, pysy kotona vähintään 5 päivää välttääksesi tartunnan.