Mitä tehdä, jos luulet, että et ansaitse parempaa

Mikä on ongelma

Nykymaailmassa menestys on käytännössä nostettu kulttiksi, ja se koskee lähes kaikkia elämänaloja. Sinun täytyy olla perinteisesti kaunis ja rikas, ja sinulla on hyvä työ ja kirjaimia.

Näyttää siltä, ​​​​että tällaiset ihmiset ympäröivät meitä kaikkialla: tässä on kauniita valokuvia sosiaalisista verkostoista, tässä on artikkeleita muotijulkaisuista ja tässä on Forbesin luokitus "30 alle 30".

Vertailuja on erittäin vaikea välttää, ja ahdistus tunkeutuu vähitellen päähän. Alamme epäillä itseämme: meillä on niin paljon puutteita ja niin vähän saavutuksia! Varsinkin verrattuna menestyneisiin ja rikkaisiin komeisiin miehiin ja kaunottareihin.

Mitä enemmän ajattelemme sitä, sitä useammin arvioimme elämäämme jonkun toisen menestyksen prisman kautta. Se on kuin lasien linssien vaihto. On merkityksetöntä, että Hollywood-näyttelijä on saavuttanut täydellisen lehdistön kalliiden kouluttajien ja mahdollisesti huumeiden avulla - vain lehdistö itse on kiinnostunut. Ja jos meillä ei ole samoja kuutioita, miksi olemme ylipäätään hyviä?

Kun olemme vakuuttuneita omista puutteistamme - joita ne itse asiassa eivät ole - olemme pettyneitä.

Meitä saattaa jopa painaa ajatus, ettemme ansaitse onnea - tällä lahjakkaalla ja yksinkertaisesti upealla Monica Belluccilla on oikeus luottaa rakkauteen ja huomioon, mutta ei tavallisilla kuolevaisilla. Ja sitten lopulta ajatus juuttuu päähämme: "Olen arvoton."

Kieltäydymme hyväksymästä epätäydellisyyksiämme ja päätämme, ettemme ansaitse mitään, ennen kuin olemme parhaita. Alamme uskoa, että meidän on työskenneltävä kovasti itsemme kanssa päästäksemme joskus ehkä lähemmäs ihannetta. Ja vasta sitten on mahdollista luottaa rakkauteen ja ymmärrykseen.

Jos et hyväksy itseäsi, vaan vain jatkuvasti arvioit ja arvostelet, tämä johtaa ahdistukseen, vihaan ja lopulta loppuunpalamiseen, toisin sanoen jatkuvaan emotionaaliseen uupumukseen. Aluksi syyllisyyden tunne menee jatkuvasti pois mittakaavasta ja ajaa eteenpäin saavuttamattoman ihanteen puolesta, ja sitten itsensä kehittämisen juoksupyörä pysähtyy, koska ihmisen voima ei ole ääretön. Pakotetun tauon jälkeen tulee häpeä, ympyrä toistuu ja hermot löystyvät.

Mitä tehdä

Noidankehästä purkamiseksi ei kannata taistella ulkoisen syyn - muiden menestyksen kanssa, mikä näyttää erittäin toivottavalta, vaan sisäisen syyn kanssa. Alhaisen kriitikon kanssa, joka istuu syvällä sisällämme ja kuiskaa haitallisia ajatuksia.

Joka aamu hän vertaa saavutuksiamme miljonäärin pojan Donald Trumpin menestykseen. Lounaaksi kriitikko jakaa tarinoita kahden tähden syvimmästä rakkaudesta. Ja nukkumaanmenotarina on analyysi huippumallien muokatuista kuvista Instagramissa.

Et voi voittaa tätä kriitikkoa pelaamalla hänen peliään.

Useimmat meistä eivät ole syntyneet miljonääriperheeseen, eikä heillä ole aikaa tai auttajia retusoida kuvia joka päivä. Joten on parempi olla taistelematta hedelmättömässä taistelussa menestyksestä, vaan mennä vastahyökkäykseen. Voita kritiikki ja näytä, että on aika luopua kaksoisstandardeista: ansaitset täsmälleen samat asiat kuin Monica Bellucci.

Voit tehdä tämän seuraavasti:

1. Kirjoita ylös, mitä et voi, mutta muut voivat. Mitä ominaisuuksia et pysty hyväksymään itsessäsi, mutta sallit täydellisesti toisille. Yritä tehdä yksityiskohtainen luettelo. Saattaa esimerkiksi olla noloa, ettet valmistunut yliopistosta – mutta tuliko Bill Gatesista epäonnistuja, kun hän putosi Harvardista?
2. Harkitse jokaista kirjoittamaasi kaksoisstandardia. Vastaa kysymyksiin: miksi niin? Miksi se on mahdollista muille, mutta ei sinulle? Mistä tällainen luottamus tuli? Miksi Steve Jobsia pidetään suurena, jos hänet erotettiin kerran omasta yrityksestään? (Viimeinen kysymys on valinnainen.)
3. Kirjoita jokainen kaksoisstandardi uudelleen niin, että siitä tulee joko yleinen (en voi - kukaan ei voi, minä - kaikki voivat) tai päinvastoin kuin se oli (minä voin - muut eivät voi). Esimerkiksi yksi standardi: "Keneltäkään ei pidä evätä toisen pyyntöä - ei minulta eikä keneltäkään muulta." Toinen, tarkempi: ”Jos huippumallit pääsevät plastiikkakirurgiaan ja tulla sitten eniten huomioituiksi kaunis maailmassa, niin minun ei pitäisi vaatia itseltäni enkelin kauneutta ennen kuin ainakin muutama operaatiot."
4. Analysoi tunteitasi. Jos sinusta tuntuu, että kriitikko on hiljaa edes hetkeksi, jatka hyökkäystä. Rikkoa kaksoisstandardit yksitellen.