Miksi koko ajan kiire on virhe ja kuinka korjata se
Miscellanea / / April 22, 2022
Kokeile Johari-ikkunatekniikkaa tai kuvittele tulevaisuuden versio itsestäsi maalilla.
Työ ei lopu koskaan. Kiirehdimme kokouksesta toiseen, juoksemme tapaamisiin kollegoiden ja pomojen kanssa, käymme tärkeillä illallisilla ja palaamme sitten kotiin ja romahdamme uupuneena sänkyyn. Maratonien välillä tarkistamme jatkuvasti sähköpostin ja sosiaalisen median sekä vastaamme viesteihin. Vaikuttaa siltä, että tällainen vauhti on perusteltu ja meidän eduksemme. Itse asiassa tämä ei ole totta.
Mitkä ovat vakituisen työsuhteen haitat
Suurin ongelma on, että meillä ei ole minuuttiakaan pysähtyä miettimään, mitä olemme tekemässä. Olemme aina kiireisiä emmekä edes ymmärrä, mitä tarkalleen ottaen työskentelemme ja mihin käytämme aikaa. Siksi on niin tärkeää pitää taukoja päivän aikana.
Lyhyen tauon avulla voimme varmistaa, että ratkaisemme oikeat ongelmat. Muuten voit palaa loppuun, hämmentyä tai jopa epäonnistua merkityksellisessä projektissa. Itseanalyysi päinvastoin auttaa jakamaan voimia uudelleen ajassa ja rakentamaan tarvittaessa uudelleen.
Kuinka käsitellä vakituista työsuhdetta
Vietä aikaa hiljaisuudessa ja mietiskele
Voit tehdä tämän käyttämällä tekniikkaaJoharin ikkuna». Se auttaa sinua ymmärtämään paremmin suhdettasi itseesi ja muihin. Menetelmän ydin on analysoida neljä vyöhykettä:
- Avoin alue. Se sisältää kaiken, mitä sinä ja muut tietävät sinusta. Pidät esimerkiksi itseäsi ystävällisenä ja muut ovat kanssasi samaa mieltä.
- Piilotettu vyöhyke. Se sisältää salaisuutesi. Oletetaan, että tiedät olevasi ujo ihminen, vaikka kukaan ei edes epäile sitä.
- Sokea alue. Nämä ovat ominaisuuksia, jotka ovat ilmeisiä ympäristöllesi, mutta et itse huomaa niitä. Esimerkiksi kaikki ystäväsi kutsuvat sinua rakkaudelliseksi, mutta sinä et näe sitä tyhjänä.
- Tuntematon vyöhyke. Se sisältää luonteenpiirteitä, joita sinä tai muut ihmiset eivät tunne ja jotka näkyvät tietyissä tilanteissa. Et esimerkiksi koskaan kokenut itseäsi reagoivana, mutta annoit kriisin aikana merkittävän osan säästöistäsi apua tarvitsevien auttamiseen.
Johari-ikkuna on erittäin hauska harjoitus, joka antaa ihmiselle mahdollisuuden katsoa itseään eri näkökulmasta. Erityistä huomiota tulee kiinnittää sokeaan vyöhykkeeseen - se tarvitsee terveen heijastuksen.
Kun pidämme tauon kirjoittaaksemme ajatuksemme päiväkirjaan tai soitamme ystävillemme, avaamme sisäisen tilan itsetutkiskelulle. Puhelimen vaihtaminen äänettömään tilaan ei ole vaikeaa - mielen rauhoittaminen on vaikeaa. Säännöllisten taukojen avulla voit pysähtyä maailmaan ainakin muutaman minuutin ajan.
Mutta tällaista taukoa ei tarvita vielä useampien päätösten tekemiseksi. Päinvastoin, sen pitäisi auttaa sinua perääntymään siitä ja välttämään päätöksentekoväsymys. Anna aivoille mahdollisuus levätä ja pohtia. Työstä, tehtävistä ja vastuista eroaminen antaa sinun ottaa askeleen taaksepäin ja katsoa itseäsi ulkopuolelta.
Kuvittele itsesi tulevaisuudesta
Tämä on toinen hieno harjoitus. Kuvittele itsesi parin vuoden päästä. Olet loistavassa kunnossa. Sinulla on paljon enemmän vapaa-aikaa. Et vietä joka minuuttia puhelimellasi. Et tarkista sähköpostia ja sosiaalista mediaa heti ensimmäisellä kerralla. Olet uskomattoman tehokas ja tuottava.
Jokainen itsensä kehittämisvinkki toistaa saman kaavan: onnistut, jos noudatat tiettyä prosessia. Tottumuksesi johtavat ennustettaviin tuloksiin. Tietenkin tämä prosessi, määrätietoisuus, itsensä kehittäminen, hyödyllistä toimintaa - kaikkea tätä tarvitaan. Mutta unohdamme kysyä itseltämme yhden tärkeän kysymyksen: miksi?
Pysähdy ja analysoi toiveesi ja tavoitteesi. Mieti, minne he vievät sinut ja millainen henkilö sinusta tulee, kun kaikki toteutuu. Katso rutiinia kuin autoa. Viekö hän sinut oikealle tielle? Useimmiten oikea suunta on yksinkertaisesti lopettaa monien asioiden tekeminen.
Lopeta kaiken analysoiminen
Meille on luonnollista välittää kaikki saapuva tieto itsemme kautta. Keskustelujen aikana analysoimme jatkuvasti muiden ihmisten käyttäytymistä - arvioi heitä, kiinnitä huomiota heihin kehon kieli ja mieliala vihjeitä etsimään. Ja rakennamme jatkuvasti emotionaalisia käyttäytymismalleja. Tämän seurauksena olemme aina "päällä"-tilassa.
Esimerkiksi sinä ja kumppanisi keskustelette päivällisellä, kuinka päiväsi meni. Sillä välin aivosi yrittävät ennustaa, mitä keskustelukumppanisi sanoo. Pohjimmiltaan rakennat mielessäsi kumppanin mallia. Tämän seurauksena aivot käsittelevät paitsi itse keskustelua myös tunnetilaasi ja samalla ennustaa, mitä toinen henkilö sanoo, ovatko hänen huomautuksensa totta vai eivät, kuten sinä olet niistä reagoida. Ei ole yllättävää, että sisäinen "akku" alkaa tyhjentyä nopeasti.
Lisäksi käymme jatkuvasti mielessämme päivittäin tunteiden jalansijaamme. Millaisena muut näkevät meidät? Kuinka realistinen heidän näkemyksensä on? Tunnemallien rakentaminen on tapa paitsi ymmärtää itseäsi, myös saada käsitys molemmista ihmisistä: keitä he ovat tai keitä he haluavat olla ja miten tämä liittyy meihin. Jos tämä kaikki vaikuttaa liian monimutkaiselta, tervetuloa "ihmisenä olemiseen" kutsuttuun todellisuuteen.
Siksi taukoja on syytä olla tietoinen. Ihmisenä oleminen on uuvuttavaa! Pyrimme jatkuvasti löytämään merkityksen erilaisille tapahtumille. Sisäiset "antennimme" poimivat aina signaaleja yrittäen selvittää, mitä muut ajattelevat. Tarvitsemme taukoja käsitelläksemme kaiken tämän paineen. Puhelimesi on ladattava, ja sama koskee aivojasi.
Askeleen taaksepäin ottaminen voi auttaa sinua katsomaan niitä uusin silmin ja huomaamaan, kuinka paljon ne ovat aikasi ja vaivannäösi arvoisia. Vastuu asioista ei tarkoita pakkomielle olemista asioista. Joskus ne on vain jätettävä sivuun.
Lue myös🧐
- Kuinka priorisoida, kun olet jatkuvasti täynnä tekemistä
- Kuinka monta tuntia päivässä voit työskennellä, jotta et vahingoita terveyttäsi eikä pala
- Kuinka lakata ajattelemasta työtä koko ajan
AliExpress-syntymäpäiväale: 7 tuotetta, joita sinun tulee varoa