6 askelta, jotka muuttavat elämäsi kuudessa kuukaudessa

Monet meistä kaipaavat muutosta, eivät jonakin päivänä, mutta juuri nyt. Haluamme laihtua, ansaita enemmän rahaa, ympäröidä itsemme inspiroivilla ihmisillä tai vain elää paremmin.

Ehkä olet jo yrittänyt muuttua radikaalisti, mutta silti yllättäen päädyit samaan pisteeseen, josta aloitit. Trendikkäät ruokavaliot eivät auttaneet, kurssit aiheesta "onnistunut menestys” ei vaikuttanut palkkaan millään tavalla ja menetit hitaasti mutta varmasti toivosi valoisampaan tulevaisuuteen.

Mutta on hyviä uutisia - elämäsi on todellista muuttaa. Se ei tapahdu yhdessä yössä, eikä se ole yhtä helppoa kuin mainokset tai kiiltävät aikakauslehdet, mutta se on mahdollista. Tärkeintä on ottaa pieniä ja johdonmukaisia ​​askeleita kohti tavoitetta. Yritä aloittaa näistä kuudesta.

1. Päästä eroon tarpeettomista tavoista

Kun haluamme muuttaa elämää, lisäämme siihen yleensä uusia rituaaleja. Meistä näyttää siltä, ​​että heti kun alamme herätä viideltä aamulla ja viettää tunnin joogaan, elämämme muuttuu maagisesti. Suurimmaksi osaksi kaikki kuitenkin pysyy entisellään, koska emme pysty noudattamaan sellaista aikataulua pitkään aikaan. Ja tämä on täysin normaalia. Me kaikki epäonnistumme joskus.

Kokeile jotain erilaista – päästä eroon tavoista, jotka estävät sinua. Ja jos haluat, vaikeuta tehtävää ja korvaa ne sellaisilla, jotka vievät sinut eteenpäin. Esimerkiksi muutaman kirjan luvun lukeminen ennen nukkumaanmenoa VKontakte-syötteen selaamisen sijaan ei tarkista työsähköposti kello 17.00 jälkeen, lopeta päivä lyhyellä meditaatiolla tai juo joka kerta lasillinen vettä aika, jolloin Haluan syö suklaata.

Tarkoitus on hyödyntää elämässäsi jo olemassa olevia tottumuksia tai analysoida ne huolellisesti, hylätä tarpeettomat ja luoda hyödyllisiä.

2. Tee joka viikko jotain kivaa itsellesi

Useimmat meistä ovat kiireisiä lähes 24 tuntia vuorokaudessa. Valitettavasti tällaisen kuormituksen takia ei käytännössä jää aikaa itselleen. Mutta ajattele sitä: vietät tuntikausia yrittääksesi tyydyttää muiden tarpeita unohtaen samalla omasi.

Yritä seuraavan kuuden kuukauden ajan tehdä vähintään yksi asia joka viikko. itselleni. Ilmoittaudu hierontaan, katso suosikkielokuvasi, juo kupillinen kahvia hiljaisuudessa - omistaudu itsellesi ajattelematta muita. Sen ei tarvitse olla vakavaa usean tunnin ammattia. Tavoitteena on pitää tauko ja viettää ainakin muutama minuutti itsellesi.

Ainoa henkilö, joka on aina kanssasi, olet sinä itse. Tämä tarkoittaa, että vain sinä olet vastuussa tunnetilastasi. Lisäksi, jos sinusta tuntuu pahalta, et todennäköisesti pysty auttamaan muita tehokkaasti. Itsehoito on mahdollisuus antaa maailmalle parempi versio itsestäsi.

3. Kirjoita saavutuksesi muistiin ennen nukkumaanmenoa

Varmasti sinulla on ollut päiviä, jolloin olet työskennellyt kovasti, mutta illalla silti tuntui, että et olisi tehnyt mitään merkittävää. Tavoittelemassa suuria, kunnianhimoisia tavoitteet, emme usein huomaa, kuinka paljon olemme jo saavuttaneet. Jätämme huomiotta suoritetut tehtävät ja valittelemme, ettemme saaneet enemmän aikaan.

Siksi on tärkeää juhlia säännöllisesti saavutuksiasi, jopa pienimpiä. Varaa pari minuuttia illalla ja kirjoita ylös, mitä olet onnistunut tekemään päivän aikana ja mistä olet ylpeä. Ehkä suoritit kaikki suunnitellut tehtävät, käsittelit työkonfliktin arvokkaasti tai vietit hauskaa ravintolassa ystävien kanssa.

On parempi kirjoittaa tavoitteesi ja saavutuksesi paperille. Aloita tätä varten useita luetteloita: tavoitteet seuraavalle kolmelle kuukaudelle, tavoitteet viikolle ja voitot päivälle. Voit siis palata menneisiin ajanjaksoihin ja seurata edistymistä.

On paljon helpompaa aloittaa pienin askelin kuin siirtyä radikaaleihin muutoksiin kerralla. Pienet voitot antavat sinulle itseluottamusta ja täyttävät sinut energialla, jonka avulla voit olla ajallaan paljon enemmän.

4. Epäile kaikkea

Opi olemaan ottamatta asioita itsestäänselvyytenä. Yritä analysoida saamasi neuvot ja tiedot. Kyllä, jopa nämä vaiheet. Onko niissä järkeä sinusta? Auttavatko he sinua matkalla kohti tavoitettasi? Onko järkevää sisällyttää niitä päivittäiseen rutiiniin?

Ihanteelliselle elämälle ei ole olemassa universaaleja sääntöjä. Se mikä sopii toiselle, vahingoittaa toista. Esimerkiksi ruokavalio, joka toimi ystävällesi, ei välttämättä toimi ollenkaan kehollesi. Lopulta jokaisella meistä on omat vahvuutemme ja heikkoutemme, jotka ovat tärkeitä asennukset ja ominaisuuksia.

Kukaan ei voi olla paikallasi ja elää sinun elämääsi. Suhtaudu kriittisemmin kaikkeen, mitä ympärilläsi tapahtuu, ja suodata kaikki käytettävissäsi olevat tiedot.

5. Toista kolme lausetta joka päivä

Sen tosiasian hyväksyminen, että sinun on muutettava elämääsi, voi olla melko vaikeaa. Vielä vaikeampaa on käsitellä tärkeitä muutoksia tiellä olevia tunteita. Yksinkertainen harjoitus auttaa sinua tässä.

Seiso peilin eteen ja puhu itsellesi nimellä, jatka seuraavia lauseita:

• Olen ylpeä siitä, että... - PListaa seitsemän asiaa, joista olet ylpeä.
• annan sinulle anteeksi... - sisäänmuista menneet virheet, jotka edelleen vaivaavat sinua, ja yritä päästää niistä irti.
• Lupaan sinulle, että... - muotoilla tavoitteita ja sitoutua niiden saavuttamiseen.

Et tietenkään näe maagisia muutoksia, jos teet tämän harjoituksen vain kerran. Mutta ajan myötä huomaat muutoksia itsessäsi ja ympärilläsi.

6. Ota oppia mistä tahansa tapahtumasta

Kun seuraavan kerran kohtaat epäoikeudenmukaisuutta, kysy itseltäsi: "Mitä oppitunti pääsenkö tästä pois?

Et ehkä löydä vastausta heti. Kuitenkin vähitellen, tilanteen analysoinnin jälkeen, ymmärrät kuinka saada siitä paras irti. Loppujen lopuksi on tärkeää pystyä kohtaamaan vaikeudet suoraan. Ja tämä on paljon helpompi tehdä, kun olemme avoimia tapahtumien kehitykselle.

Elämä on hyvin monimutkainen mutta rikas asia. Runsaasti kokemuksia, rakkautta, muistoja ja korvaamattomia oppitunteja. Runsaasti epäonnistumisia, virheitä, pettymyksiä ja vaikeita tehtäviä. Yritä keskittyä positiiviseen ja ottaa pieniä askeleita kohti henkilöä, jonka haluat olla. Elämäsi ei tule helpommaksi. Mutta opit lisää lujasti hyväksy epäonnistuminen.