10 kirjaa, jotka opettavat sinua hyväksymään tunteesi

1. "Miksi se on niin huono minulle, vaikka kaikki näyttää olevan hyvin", Elizaveta Pavlova

Tämä kirja on todellinen ohje haavoittuville ja ahdistuneille ihmisille. Psykologi Elizaveta Pavlova opettaa sinua hyväksymään ja ymmärtämään tunteita - loppujen lopuksi viha, mustasukkaisuus ja kauna ovat luonnollisia ja joskus tarpeellisia. Se myös opettaa sinua voittamaan laiskuuden, voittamaan vaikeudet ja selviytymään psykologisesta epämukavuudesta.

Ostamaan kirjan

2. Kuinka päästä eroon negatiivisista ajatuksista. Apina päässäsi, Steve Scott, Barry Davenport

Pakko-ajatusten virtausta ei ole aina helppo pysäyttää. Joskus se vetää huoli tulevaisuudesta tai menneisyyden toistamisesta yhä uudelleen ja uudelleen. Mutta asioiden järjestäminen päässä on todellista, tärkeintä on tietää oikea algoritmi. Toimittaja Steve Scott ja kirjailija Barry Davenport voivat auttaa tässä. He tarjoavat strategioita elämän prioriteettien asettamiseen ja selittävät, kuinka muotoilla tapoja pitää pää kunnossa.

Ostamaan kirjan

3. "Hermoissa. Kuinka lopettaa murehtiminen ja aloittaa elämä, Ekaterina Oksanen

Jos pidätät tunteita pitkään, voit joko räjähtää tai vaipua epätoivoon. Huijarin syndrooma, ammatillinen burnout, viivyttely ovat vain osa mahdollisista seurauksista. Psykologi Ekaterina Oksanen analysoi psykologisten ongelmien syitä, tyyppejä ja ominaisuuksia sekä jakaa myös käytännön vinkkejä, jotka opettavat sinulle kuinka ehkäistä stressiä ja lopettaa elämän lykkääminen "for Sitten".

Ostamaan kirjan

4. "Kateus. Kuinka elää hänen kanssaan ja ylläpitää suhdetta, Robert Leahy

Psykoterapeutti ja Robert Leahy, Ph.D., on tehnyt todellisen tutkimuksen mustasukkaisuudesta: sen paikasta rakkaussuhteissa, sen evolutionaarisesta alkuperästä ja sen roolista nykyelämässä. Tämä vahva ja vaarallinen tunne on yhteinen monille, ja on parempi oppia ymmärtämään ja hyväksymään se. Tässä kirjailijan opas on hyödyllinen.

Ostamaan kirjan

5. "Minä päästän sinut menemään. Rakkautta ilman odotuksia, Heidi Priebe

Jos suhde on päässyt loogiseen lopputulokseen tai äkillisesti irtosi, on helppoa olla yksin itsensä kanssa ja alkaa jatkuvasti selata muistoja, puhua tehdyistä virheistä, pettyä kerta toisensa jälkeen toteutumattomiin toiveisiin. Tällaisessa tilanteessa on erittäin tärkeää päästää irti menneisyydestä. Kirjailija Heidi Priebe auttaa selviytymään vaikeista hetkistä, joka löytää oikeat sanat ja kertoo kuinka kohdella itseäsi armollisemmin.

Ostamaan kirjan

6. "Surun kokeminen. Julia Samuelin tarinoita elämästä, kuolemasta ja pelastuksesta

Julia Samuel on työskennellyt selviytyneiden parissa yli 25 vuoden ajan. läheisten kuolema. Kirjassa hän kertoo, kuinka tukea lapsia, kun toinen vanhemmista kuolee, kuinka selviytyä kumppanin, veljen tai siskon menetyksestä. Ja se koskettaa vaikeinta aihetta - lapsen kuolemaa.

Ostamaan kirjan

7. "Vaikeita tunteita. Ymmärrä itseäsi, anna anteeksi muille, Christopher Germer

Psykologi ja tohtori Christopher Germer kirjoittaa kirjassa itsemyötätunton tärkeydestä ja ehdottaa, kuinka sitä kehitetään useiden perusstrategioiden avulla. Joten kirjoittaja selittää kuinka rentouttaa kehoa ja päästä eroon vaikeista kokemuksista, ja jopa suosittelee epämiellyttävien tunteiden lisäämistä annoksina elämään vastalääkkeenä voimakkaalle stressille tai kaipaukselle.

Ostamaan kirjan

8. Toxic Parents, Susan Forward, Craig Buck

Lapsuuden trauma on vaikea hyväksyä ja vielä vaikeampi parantaa. Psykologit Susan Forward ja Craig Buck eivät tarjoa taikapilleriä, mutta he neuvovat huolellisesti, mitä voidaan muuttaa. Ja samalla kerro tosielämän tarinoita lapsista myrkylliset vanhemmat ja selittää, kuinka uhrit käsittelivät tällaisten suhteiden seurauksia.

Ostamaan kirjan

9. "Ei naamioita. Kaksisuuntainen, Masha Pushkina

Elämä kanssa kaksisuuntainen mieliala Persoonallisuushäiriö (PDD) on päivittäinen kamppailu. Se, mikä on terveille ihmisille helppoa, vaatii kaksisuuntaisilta ihmisiltä paljon vaivaa. Masha Pushkina, kliininen psykologi, joutui itse salakavalan häiriön uhriksi. Hän puhuu BPD: stä yksityiskohtaisesti, jakaa kokemuksiaan ja selittää, kuinka elämää voidaan tehdä helpommaksi.

Ostamaan kirjan

10. "Rakkaus voittaa. Kirja kuinka herättää sisäistä voimaa inspiroituun elämään harmoniassa, Juliana Arsenjeva

Saavuttaaksesi enemmän, älä tuhlaa energiaa turhaan. Kuinka väärinkäyttää kahvia, energiajuomat ja muut piristeet. Paras tapa palautua on huolehtia itsestään. Tämän kirjan ansiosta opit luomaan luottamuksellisia suhteita itseesi, maailmaan ja muihin ja opit pitämään huolta kehostasi ja tunteistasi.

Ostamaan kirjan