Miksi on tärkeää kilpailla vain itsensä kanssa ja kuinka tehdä se kannattavasti
Miscellanea / / February 17, 2022
Kilpaileminen muiden kanssa ei vain saa meidät unohtamaan arvomme, vaan myös estää meitä saavuttamasta parempia tuloksia.
Kilpailu on aina stressaavaa. Mutta sanotaanpa mitä tahansa, hän on edistyksen moottori. Kilpailun "tuli" auttaa urheilijoita taistelemaan palkinnoista ja poliitikkoja - voittamaan vastustajia vaaleissa. Kolikolla on kuitenkin toinen puoli, josta kukaan ei puhu. Tämä on mahdollisuus menestyä kilpailematta muiden kanssa. Ihmiset, jotka ovat käyttäneet tätä tilaisuutta hyväkseen, ovat oppineet yhden yksinkertaisen totuuden: kilpailun tuottavin muoto on kilpailu itsensä kanssa.
Mihin kilpailu muiden kanssa johtaa?
Tutkijat Ashley Merriman ja Poe Bronson suorittivat kokeen 124 opiskelijalla Princetonin yliopistossa ja kuvasivat tuloksia kirjassaan King of the Hill. Kilpailun läpimurto luonne ja psykologia”.
Tiedemiehet jakoivat opiskelijat kahteen ryhmään. Ensimmäiseen osallistujilta kysyttiin, mitä koulua he kävivät ja kuinka moni heidän luokkatovereistaan myös meni Princetoniin. Kysymysten tarkoituksena oli saada opiskelijat tuntemaan, että he olisivat uskomattoman onnekkaita opiskelemaan juuri tässä yliopistossa ja saaneet hädin tuskin vaadittuja pisteitä. Sitten ryhmälle annettiin testi nimeltä "Intellectual Ability Questionnaire". Nimeä ei myöskään valittu sattumalta - kokeen tekijät halusivat sen pelottavan opiskelijoita. Koska jos he eivät läpäise koetta, heillä ei ole tarpeeksi tietoa mennäkseen Princetoniin.
Toisessa ryhmässä kaikki tehtiin toisin päin. Ensin opiskelijat läpäisivät kokeen, jota kutsuttiin kyselylomakkeeksi älyllisten ongelmien ratkaisemiseksi. Samaa mieltä, ei niin pelottava nimi. Ja vasta sitten heiltä kysyttiin kysymys koulusta ja luokkatovereista.
Tuloksena ensimmäisen ryhmän opiskelijat vastasivat oikein 72% kysymyksistä, toisen ryhmän tulos - 90%. Lievän kilpailustressin aiheuttamisen jälkeen Merriman ja Bronson kirjasivat 18 % eron. Tarkoittaako tämä sitä, että kilpailutekijä vaikuttaa aina negatiivisesti tuloksiin? Ei oikeastaan.
Mitä hyötyä itsensä kanssa kilpailemisesta on?
Kun kilpailemme muiden kanssa, noudatamme jonkun toisen pelin sääntöjä sen sijaan, että luomme omiamme. Ja stressaamme itseämme antamalla muiden päättää tuloksemme. Tämän seurauksena liikumme kohti toisten unelmia, emme omiamme.
Tarkoituksena on kuitenkin kilpailla itsesi kanssa - pelkosi, viivyttelemisesi, päättämättömyytesi ja menneiden onnistumisten kanssa. Totuus on, että useimmat ihmiset eivät välitä saavutammeko mitään tässä elämässä vai emme. Vain kilpailu itsemme kanssa voi viedä meidät eteenpäin.
Todella palkitseva kilpailu jahtaa käyttämätöntä potentiaaliasi. Emme koskaan pysty kukistamaan itsemme tulevaa versiota - määritelmän mukaan se on aina edessä. Voimme kuitenkin yrittää saavuttaa sen, mitä ihanne-itsemme tarvitsee.
Kuinka aloittaa kilpaileminen itsesi kanssa
Sinun on myös kilpailtava itsesi kanssa pätevästi, muuten kilpailu muuttuu nopeasti itsevihan ja viivyttelyn noidankehäksi kyvyttömyydestä ylittää aiempia saavutuksia. Aloita kolmella yksinkertaisella vaiheella.
1. Aseta kunnianhimoisia tavoitteita
Monet ovat kuulleet tekniikasta SMART-tavoitteiden saavuttamiseksi. Se ei tietenkään ole huono, mutta kokeile toista menetelmää - PACT. Hän jakaa tavoitteet neljään kategoriaan:
- Tarkoituksenmukaista tai merkityksellistä.
- Toteutettava - toteutettavissa.
- Jatkuva, mikä tarkoittaa "jatkuvaa".
- Jäljitettävä tai jäljitettävä.
Oletetaan, että olet kuvittaja ja haluat parantaa piirustustaitojasi entisestään ja samalla laajentaa portfoliotasi. Tavoitetta ei tarvitse muotoilla abstraktisti, esimerkiksi "piirtää lisää". PACT: n mukaan sanamuoto olisi: "Piirrä yksi kuva joka päivä kuukauden ajan." Tällainen tavoite auttaa paitsi kehittämään taitoa, myös seuraamaan edistymistä.
2. Määritä arvot
Psykologiassa on käsite "itsetekijä"Oma kirjoittaminen / Ness Labs. Tämä on uskomus siihen, että päätöksiä tehdessään voit ja pitää luottaa sisäisiin arvoihisi.
Kun kilpailemme muiden kanssa, annamme muiden ihmisten asenteiden määrittää tavoitteemme ja menestyksemme. Omatekijäisyys sen sijaan auttaa luottamaan vain omiin näkemyksiin ja uskomuksiin ja arvioimaan saavutuksia omien mittareiden mukaan.
Joka kerta kun teet jotain, kysy itseltäsi "testattavia" kysymyksiä:
- Haluanko todella tämän?
- Onko se todella tärkeää minulle?
- Ehkä olen saanut tämän asenteen yhteiskunnalta, vanhemmilta tai ystäviltä?
Itsekirjoittamiseen siirtyminen vaatii paljon harjoittelua. Mutta sitten voit lakata vertaamasta onnistumisiasi muiden menestyksiin.
3. Kehitä "kasvun ajattelutapa"
Ihmiset "kasvun ajattelutapa"Kasvuajattelu / Ness Labs uskovat, että kaikki kyvyt kehittyvät sitoutumisen ja kovan työn kautta, ja älylliset kyvyt ja lahjakkuus ovat vain lähtökohta.
Tämä ajattelutapa kehittää rakkautta oppimiseen ja joustavuutta. Ja nämä ominaisuudet ovat välttämättömiä mahtavalle menestykselle. Ala pitää epäonnistumista olennaisena osana polkua huipulle ja jokaista epäonnistumista uutena kokemuksena ja arvokkaana oppitunnina.
Tietysti voi olla vaikeaa vastustaa vertaamasta itseämme muihin, jotka menestyvät paremmin urallamme tai henkilökohtaisessa elämässämme. Mutta on tärkeää olla unohtamatta pääasiaa - kilpailu itsensä kanssa auttaa etenemään paljon tuottavammin ja pätevämmin. Anna aiemmasta versiostasi tulla kilpailijasi ja tulevasta versiostasi ihanteellinen, johon pyrit.
Lue myös🧐
- Itsekehitys ilman itseväkivaltaa: miten henkilökohtaisen johtajuuden käsite toimii
- Kilpailu perheessä: miksi se tapahtuu ja kuinka päästä eroon tällaisesta skenaariosta
- 5 syytä epäterveelliseen kilpailuun kotona ja työssä