Mikä on dystymia ja miten se eroaa masennuksesta?

Mikä on dystymia

Se on krooninen sairaus, jossa mieliala vähennettyF34. Dystymia / ICD-10 Versio: 2016 ainakin muutaman vuoden ajan. Ja vaikka dystymia on samanlainen kuin masennus, sen ilmenemismuodot eivät ole niin vakavia, että se voidaan diagnosoida masennusjaksoksi tai toistuvaksi masennukseksi.

Amerikkalaisten psykiatrien pääkäsikirjassa Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) painotetaan tilan kestoa. DSM-5:ssä dystymia Sillä onDystyminen häiriö / APA Psykologian sanakirja erillinen nimi - jatkuva tai pysyvä masennushäiriö.

Miten dystymia eroaa masennuksesta?

Tämä on melko liukas kysymys, varsinkin kun otetaan huomioon, että se on totta masennus on myös erilainen - sekä raskas että kevyt.

Molemmat rikkomukset omistaaDystymia / Harvard Health Publishing monia samanlaisia ​​oireita: masentunut mieliala, unihäiriöt, energian menetys, huono keskittymiskyky. Dystymia ja masennus ovat niin samanlaisia, että monet psykiatrit

uskoaGordon Parker, MD, PhD, DSc, FRANZCP, Gin S. Malhi, MB ChB, BSc (Hons), FRCPsych, FRANZCP, MD. Jatkuva masennus: Pitäisikö tällaisen DSM-5-diagnostiikkakategorian jatkua? / The Canadian Journal of Psychiatryettä häiriöt olisivat yhdistämisen arvoisia.

Mutta masennuksen ja dystymian välillä on eroja. Asiantuntijat Harvard Medical Schoolissa listaDystymia / Harvard Health Publishing muutamia ilmeisimpiä.

1. Dystymialla ihminen pystyy nauttimaan elämästä. Toisin kuin masennuksen uhri, hän voi nauttia kommunikoinnista rakkaiden kanssa, osallistua harrastuksiin.
2. Dystymialla ei ole selkeitä psykomotorisia merkkejä. Esimerkiksi liiallinen jännitys tai ilmeinen letargia. Jos käytös muuttuu melko dramaattisesti masennuksen aikana, niin dystymian tapauksessa henkilö voi näyttää rauhalliselta, mennä ahkerasti töihin ja tehdä päivittäisiä toimintoja.
3. Dystymia tuntuu joskus osaksi persoonallisuutta. Masentuneet ihmiset ymmärtävät, että heissä on jotain vialla. Dystymialla ihminen on niin tottuaMikä on masennus? / American Psychiatric Association synkkään tilaan, joka alkaa pitää masennusta osana hahmoaan.

Kuinka tunnistaa dystymia ja milloin mennä lääkäriin

Vetääksesi selkeämmän rajan häiriöiden välille, psykiatrit tarjousMikä on masennus? / American Psychiatric Association keskittyä ensisijaisesti mielialaan ja itsetietoisuuteen, ei tiettyihin fyysisiin oireisiin. Siksi sinun tulee katsoa itseäsi.

Dystymia voidaan olettaaDSM-IV - DSM-5 dystyymisen häiriön vertailu / Päihteiden väärinkäyttö ja mielenterveyspalveluiden hallintokun on vähintään kaksi seuraavista:

• painon muutokset;
• unihäiriöt;
• energian puute;
• matala itsetunto;
• keskittymis- ja päätöksentekovaikeudet;
• toivottomuuden tunne.

Jos tämä tila jatkuu yli kaksi vuotta (lapsella - yli vuoden), tämä on vakava syy kääntyä lääkärin puoleen: terapeuttiin tai psykoterapeuttiin.

Lääkintämies kestääPysyvä masennushäiriö (dystymia) / Mayo Clinic tutkimuksessa, kysy hyvinvoinnista, elämäntavoista, kroonisista sairauksista. Ehkä hän tarjoutuu testeihin. Tämä on välttämätöntä, jotta voidaan sulkea pois muut ongelmat, jotka voivat ilmetä masennushäiriön oireina. Esimerkiksi energian puute ja painon muutokset liittyvät usein kilpirauhasen vajaatoiminta - kilpirauhashormonien riittämätön tuotanto. Tässä tapauksessa on tarpeen korjata tämä rikkomus, jotta oireet häviävät itsestään.

Diagnoosi "pysyvä masennushäiriö" tehdään, jos kroonisesti masentunutta mielialaa ei selitetä fysiologisilla syillä.

Miten dystymiaa hoidetaan?

Psykoterapian ja masennuslääkkeiden avulla. Jälkimmäisillä on paljon sivuvaikutuksia, joten lääkärit alkavat hoitaa lapsia ja nuoria sekä ihmisiä, joiden dysthymia ei ole liian voimakas, käyttämättä näitä lääkkeitä.

Masennuslääkkeet määrätään, kun dystymia on niin vakava, että se voi kehittyä todelliseksi "suureksi" masennukseksi tai kun häiriön merkit myrkyttävät vakavasti ihmisen elämää.

On tärkeää muistaa, että masennuslääkkeet eivät ole taikapilleri. Niitä on monenlaisia, eikä todellakaan aina ole mahdollista löytää todella tehokasta lääkettä ensimmäistä kertaa. Ja jotta lääkkeet alkavat toimia, sinun on otettava niitä vähintään muutaman viikon ajan. Lisäksi masennuslääkkeiden käyttöä ei voi yksinkertaisesti lopettaa: kun hoito lopetetaan äkillisesti tai muutama annos jää väliin, oireet yleensä palaavat uudella voimalla.

Kuinka helpottaa tilannetta kotona

Amerikkalaisen tutkimuskeskuksen Mayo Clinicin asiantuntijat suositellaPysyvä masennushäiriö (dystymia) / Mayo Clinic täydentää lääkärin määräämää hoitoa itsehoidolla.

1. Muista tavoitteesi. Eräänä päivänä sinusta tulee jälleen onnellinen ja aktiivinen ihminen. Välttämättä.
2. Tee elämästäsi hallittavampaa. Suunnittele päiväsi, tee tehtävälistoja, käytä tarroja muistutuksena, yritä pitää kiinni ennalta tehdystä aikataulusta. Tämä antaa sinulle takaisin tunteen, että hallitset tapahtumia.
3. Pidä päiväkirjaa. Siinä voit ilmaista tunteitasi ja siten vähentää stressitasoa.
4. Lue psykologian kirjoja. Ne auttavat sinua ymmärtämään itseäsi ja mitä tapahtuu. Jos et tiedä mistä aloittaa, kysy neuvoa lääkäriltäsi.
5. Älä lukitse itseäsi. On tärkeää jatkaa tapaamista rakkaiden kanssa ja tehdä työtä, jotta tuntee itsensä tarpeelliseksi.
6. Opi hallitsemaan stressiä. Esimerkiksi hallitse syvän tekniikka hengitys tai meditaatiota ja käytä niitä vaikeina hetkinä.
7. Älä tee mitään päätöksiä tulevaisuudestasi ahdistuksen aikana. Tämä lähestymistapa säästää sinut kiusaukselta lopettaa terapia, jos yhtäkkiä näyttää siltä, ​​että se ei auta.

Kuinka välttää dysthymia

Valitettavasti luotettavia ehkäisymenetelmiä ei ole olemassa: tutkijat eivät ole vielä täysin ymmärtäneet dystymian luonnetta. Häiriö voi johtua genetiikasta, synnynnäisistä persoonallisuuden piirteistä tai traumaattisista tapahtumista - nämä tekijät eivät vaikuta.

Kuitenkin on edelleen tapoja vähentää dystymian kehittymisen riskiä.

1. Muistuta itseäsi, että olet rakkauden ja onnen arvoinen.
2. Älä pelkää hakea tukea vaikeina aikoina. Perheenjäsenet ja ystävät voivat auttaa sinua.
3. Opi hallitsemaan stressiä. Meditaatiota tai muuta hyödyllistä täällä menetelmiä.
4. Ota yhteyttä psykoterapeuttiin, kun huomaat persoonallisuutesi muutosta. Älä yritä voittaa viipyvää surua ja apatiaa tahdonvoimalla.

Ekaterina Komissarova