Mitä tehdä, jos läheinen on riippuvainen alkoholista: 5 tapaa auttaa

Kuinka ymmärtää, että rakastettu on riippuvainen

Alkoholiongelmia on vaikea havaita ulkopuolelta, koska ne ilmenevät eri tavoin. Riippuvainen voi käyttäytyä tavalliseen tapaan eikä petä tilaansa millään tavalla. Mutta silti on muutamia merkkejä, jotka osoittavatJuomaongelman auttaminen / Ohjeopas ongelmaan. Sinun on soitettava hälytys, jos henkilö:

• valehtele kulutetun alkoholin määrästä;
• käyttää suunniteltua enemmän, ei voi lopettaa;
• unohtaa, mitä hän sanoi tai teki päihtyneenä;
• jättää syrjään liiketoimet ja velvollisuudet juodakseen;
• käyttää alkoholia käsitelläkseen stressiä tai ongelmia;
• jatkaa juomista senkin jälkeen, kun alkoholi on pilannut hänen suhteensa perheeseensä tai uransa.

Ajan myötä ensisijainen riippuvuus voi kääntyäAlkoholismi - oireet ja hoito / ongelmat alkoholismiin ja kasvaa paljon kauheampiin oireisiin. Esimerkiksi hallusinaatiot, harhaluuloinen psykoosi, patologinen myrkytys - kun jopa pienellä annoksella tietoisuus hämärtyy ja aggressiivisuus lisääntyy. Lisäksi alkoholismista kärsivä ihminen tuntee olonsa masentuneeksi ja surulliseksi, kunnes hän juo. Siksi on parempi käsitellä riippuvuutta varhaisessa vaiheessa.

Kuinka auttaa riippuvuudesta kärsivää ihmistä

1. Keskustele ongelmasta

Rakkaasi ei ehkä edes huomaa, että hänen suhteensa alkoholiin on kaukana terveestä. Tai häpeä puhua siitä, yritä päästä eroon keskustelusta. Sinun tehtäväsi on luoda mukava ympäristö vaikealle keskustelulle.

Keskustelun voi aloittaa vasta, kun henkilö on raittiina. On tärkeää olla ystävällinen: ei saa huutaa, kiroilla ja nimittääKuinka auttaa tuttuasi juomaongelmassa / U. S. Terveyden ja henkilöstön laitos hänen alkoholistinsa. Todennäköisesti hän tuntee jo syyllisyyttä tai jopa itseinhoa, joten negatiivinen ruokinnanne vain pahentaa tilannetta ja vieraannuttaa sinut. Puhu rauhallisesti ja harkitusti, pyydä häntä kertomaan avoimesti kokemuksistaan ​​ja kertomaan syistä, jotka pakottavat hänet juomaan.

Varaudu siihen, että henkilö voi ottaa kaiken sanotun vihamielisesti, kieltää ongelmansa tai jopa huutaa sinulle. Ottaa rennosti. Jos keskustelun sävy on kiihtynyt, on parempi olla vastaamatta provokaatioihin, vaan lykätä keskustelua sopivampaan aikaan. Rakkaasi voi pitää tauon, sulattaa saamansa tiedot ja ehkä hän palaa jatkamaan, kun hän on valmis.

2. Auta löytämään uusi harrastus

Alkoholilla on tärkeä rooli riippuvaisen ihmisen elämässä. Mutta jos täytät päivät mielenkiintoisilla toimilla, kiusaus juoda vähenee hieman. Tarjoa ilmoittautumista vieraan kielen tai maalauskurssille. Aloita meloa tai mene uima-altaalle. Mikä tahansa hauska alkoholiton yritys käy.

Voit tarjota yrityksellesi, mutta sinun ei pidä vaatia. Ehkä rakkaasi haluaa ryhtyä harrastukseen yksin ja rakentaa suhteita uusiin kiinnostaviin ystäviin tyhjästä. On tärkeää muistaa, että riippuvuudesta huolimatta kyseessä on aikuinen, jolla on päätösvalta. Samasta syystä ei tarvitse ottaa vastuuta kaikista hänen ongelmistaan: auta, mutta älä toimi hänen puolestaan.

3. Suosittele viettämään aikaa yhdessä

Älä yritä rankaista addiktia hiljaisuudella tai tietämättömyydellä, älä suojaa häntä ystävien tai perheen seuralta. Päinvastoin, kutsu hänet käymään, istumaan kahvilassa, menemään elokuviin, pelaamaan keilailua tai kävelemään puistossa. Tämä auttaa häntä myös kääntämään huomionsa pullosta eikä putoa kokonaan normaalista elämänkulusta.

Pääasia on, että oppitunnilla ei ole mitään tekemistä alkoholin käytön kanssa. Sinun ei henkilökohtaisesti pitäisi juoda rakkaansa seurassa. Muuten hän näkee, että neuvosi hänelle eroaa omista teoistasi. Tämä koetaan yleensä kipeäksi. Voit myös tehdä selväksi, että jos hän on todella janoinen, hän voi soittaa sinulle keskusteluun ja häiriötekijöihin.

4. Keskustele vaihtoehtoisista tavoista käsitellä stressiä

Ei ole harvinaista, että addiktit käyttävät alkoholia torjuakseen surua, stressiä ja turhautumista. Ja tälle on tieteellinen selitys. Kun alkoholi on joutunut kehoon, se aiheuttaaVihje siitä, miksi alkoholi aiheuttaa riippuvuutta: Tutkijat osoittavat, että juominen vapauttaa aivojen endorfiineja / ScienceDaily endorfiinien vapautuminen - hormonit, jotka vaimentavat kipua ja parantavat mielialaa. Annosta suurennettaessa vaikutus kuitenkin alkaaAlkoholin kaksivaiheinen käyrävaikutus: Onnellisesta Deppyyn / Goodman Criminal Defense Attorney muutos päinvastaiseksi: elimistö tuottaa tetrahydroisokinoliinia, ainetta, joka estää muiden "onnellisuushormonien", serotoniinin ja dopamiinin synteesiä.

Selitä tämä rakkaallesi ja ehdota turvallisia vaihtoehtoja "onnellisuushormonien" tason nostamiseen - ilman terveyttäsi ja persoonallisuuttasi tuhoavia sivuvaikutuksia. Endorfiinien tuotantoa edistävätHarjoittelu ja stressi: Liiku hallitsemaan stressiä / Mayo Clinic ulkona kävely ja liikunta, kuten aerobinen harjoitus. Kuunteleminen voi myös auttaa torjumaan kipua ja surua.S. L Siedliecki, M. Hyvä / Musiikin vaikutus voimaan, kipuun, masennukseen ja vammaisuuteen / Journal of Advanced Nursing musiikki, meditaatioKuinka voit lievittää särkyäsi meditaatiolla / Cleveland Clinic ja tummaa suklaataKaakaoflavanolin hermoja suojaavat vaikutukset ja sen vaikutus kognitiiviseen suorituskykyyn / British Journal of Clinical Pharmacology.

5. Vakuuta hakemaan apua

Voimakkaasta riippuvuudesta selviytyminen yksin tai jopa läheisten avustuksella on lähes mahdotonta. Siksi asiantuntijoiden apu on erittäin tärkeää. Mutta ei ihmistä voi pakottaa hakemaan: terapia toimii, kun siihen tullaan vapaaehtoisesti. Voit vain neuvoa eri vaihtoehtoja ja tarjota tukeasi.

Jos henkilö hämmentää kääntyä asiantuntijoiden puoleen tai pelkää kohdata katkeran totuuden, ole seurassa vastaanotossa tai istu hänen vierellään, kun hän puhuu vihjepuhelimessa. Ehkä ystävän läsnäollessa hänen on helpompaa ja mukavampaa jakaa ongelma.