Mikä on misofonia ja miksi jotkut ihmiset ärsyttävät äänet
Miscellanea / / November 11, 2021
Reaktio voi olla liian raju, eivätkä tutkijat vielä täysin tiedä miksi.
Mikä on misofonia
Tämä on silloin, kun muiden ihmisten aiheuttamat äänet aiheuttavatA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et ai. Misofonia liittyy muuttuneeseen aivojen toimintaan kuulokuoressa ja huomioverkostossa / Tieteelliset raportit voimakas negatiivinen reaktio henkilössä. Jos joku esimerkiksi pureskelee äänekkäästi, napsauttaa kynää, lyö huuliaan, puristaa sormiaan tai hengittää, misofonit eivät ole vain ärsyyntyneitä: he tuntevat todellista inhoa ja voivat jopa suuttua.
Kreikasta "misofonia" on käännetty "äänenvihaksi".
Samanaikaisesti sinun on ymmärrettävä, että misofonia ei ole merkki huonosta luonteesta, vaan todellinen ongelma. Ihmiset, jotka kohtaavat sen, tietävät, että heidän reaktionsa ylireagoi, mutta he eivät voi tehdä asialle mitään, kun he menettävät hallinnan.
Yleisimmän version mukaanA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et ai. Misofonia liittyy muuttuneeseen aivojen toimintaan kuulokuoressa ja huomioverkostossa / Tieteelliset raportit
Tämä johtuu kuulokuoren liiallisesta aktiivisuudesta ja merkitystä herättävästä verkostosta. Ensimmäinen vastaa äänen käsittelystä, toinen - aisteista tulevien ärsykkeiden valinnasta. Jos nämä aivojen alueet ovat liian vastaanottavaisia, äänet voivat laukaista erittäin rajuja reaktioita.Tutkijat ovat kiinnittäneet huomiota misofoniaan suhteellisen äskettäin, nyt se ei ole vielä täysinA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et ai. Misofonia liittyy muuttuneeseen aivojen toimintaan kuulokuoressa ja huomioverkostossa / Tieteelliset raportit opiskellut. Itse termistä tuli ensinD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et ai. Misofonia ja mahdolliset taustalla olevat mekanismit: Perspektiivi / Psykologian rajat amerikkalaiset tiedemiehet Margaret ja Powell Yastreboff käyttivät sitä 1990-luvun lopulla - 2000-luvun alussa.
Misofoniaa ei voida kutsua sairaudeksi tai häiriöksi, sellaista diagnoosia ei ole olemassa. Se ei sisälly hintaan5 tapaa selviytyä ääniherkkyydestä / Cleveland Clinic ei kansainvälistä sairauksien luokittelua (ICD-10) eikä arvovaltaista amerikkalaista mielenterveyshäiriöiden diagnostiikka- ja tilastokäsikirjaa (DSM-5).
Mistä misofonia tulee?
Yleensä misofonia ilmeneeD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et ai. Misofonia ja mahdolliset taustalla olevat mekanismit: Perspektiivi / Psykologian rajat teini-iässä. Tiedemiehet ovat myös havainneet, että se voi liittyä muihin äänen havaintohäiriöihin. Tiedetään esimerkiksi, että noin 60 % potilaista, joilla on tinnitus tai korvien soiminen (tinnitus) ja huomattava osa ihmisistä, jotka ovat yliherkkiä äänille (hyperakusia), kärsivät myös misofoniasta.
Tarkkoja syitä sen esiintymiseen ei tunneta, mutta versioita on useita.
- Rikkominen 1. S. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley et ai. Misofonian aivoperusta / Current Biology
2. A. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et ai. Misofonia liittyy muuttuneeseen aivojen toimintaan kuulokuoressa ja huomioverkostossa / Tieteelliset raportit äänen emotionaalisesta käsittelystä vastaavien aivoosien työ. Tämän vuoksi melko neutraalit äänet nähdään merkityksellisinä ärsykkeinä ja laukaisevat taistele tai pakene -reaktion. - Mielenterveyshäiriöt. OnD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et ai. Misofonia ja mahdolliset taustalla olevat mekanismit: Perspektiivi / Psykologian rajat tutkimukset, jotka osoittavat, että ihmiset, joilla on pakko-oireinen häiriö, Touretten oireyhtymä tai ahdistuneisuus, saavat todennäköisemmin misofoniaa. Näissä sairauksissa tavallinen äänireaktiomekanismi voi häiriintyä: aivot tiedostamatta pitää niitä vaarasignaaleina.
- Liialliset reaktiotS. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley et ai. Misofonian aivoperusta / Current Biology aivojen alueilla, jotka ovat vastuussa liikkeiden havaitsemisesta. Ääni herättää muistoja toiminnasta ja siihen liittyvistä negatiivisista tunteista.
Kuinka ymmärtää, että henkilöllä on misofonia
Yleisesti hyväksyttyjä menetelmiä misofonian havaitsemiseen ei ole olemassa: asiantuntijat ovat edelleen kehittymässäD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et ai. Misofonia ja mahdolliset taustalla olevat mekanismit: Perspektiivi / Psykologian rajat erikoiskyselyt ja äänitestit. Siksi sen läsnäolo voidaan olettaa vain tunteilla.
Jokaisella misofoniaa sairastavalla henkilöllä on ainutlaatuinen reaktio ärsyttäviin ääniin - niitä kutsutaan "laukaisiksi".D. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et ai. Misofonia ja mahdolliset taustalla olevat mekanismit: Perspektiivi / Psykologian rajat. Hän voi kokea monenlaisia tunteita: inhoa, vihaa, ahdistusta, paniikkia, pelkoa, stressiä, ahdistusta, kärsimättömyyttä. Tässä tapauksessa epämiellyttäviä tuntemuksia voi syntyä jo ennen kuin henkilö tajuaa syynsä.
Lisäksi misofoniaan liittyy joskus painavia rintakipuja, lisääntynyttä sykettä ja hikoilua ja jopa epämiellyttävää kosketeltava Tunne. Esimerkiksi pistely ihon alla. Jotkut ihmiset saattavat jopa tuntea, että heidän verensä kiehuu, kun he kuulevat laukaisuäänen.M. S. Lener, J. R. Evans. Misofonia: Kun jokapäiväiset äänet aiheuttavat ahdistusta / Healthline.
Tällaisen väkivaltaisen reaktion aiheuttavat useimmiten äänet:
- pureskelu;
- hengitys;
- mestaruus;
- nieleminen;
- yskä;
- kurkun puhdistaminen;
- nuuskivat huulet;
- nuuskiminen;
- turvotus;
- kuorsausta;
- napauttamalla;
- kirjoittamalla;
- kirjaimet;
- ja monet muut, kuten lusikan koputtaminen lautaselle syömisen aikana.
Kuinka käsitellä misofoniaa
Ei ole olemassa yleisesti hyväksyttyjä tapoja päästä eroon misofoniastaD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et ai. Misofonia ja mahdolliset taustalla olevat mekanismit: Perspektiivi / Psykologian rajatvoit kuitenkin yrittää lievittää tilaasi. Tässä on mitä se suosittelee5 tapaa selviytyä ääniherkkyydestä / Cleveland Clinic Tri Scott B, joka hoitaa äänen havaitsemiseen liittyviä psykologisia ongelmia.
1. Älä eristä itseäsi epämiellyttäviltä ääniltä
Kuten käytäntö osoittaa, välttämisstrategia vain pahentaa äänien suvaitsemattomuutta, eikä auta torjumaan misofoniaa. Mitä enemmän yrität eristää itsesi laukaisimista, sitä enemmän kärsimystä, pelkoa tai ärsytystä ne aiheuttavat.
Scott Bee
Psykologian tohtori
Jos istut pimeässä huoneessa kolme tuntia ja menet sitten valoon, se satuttaa sinua, koska et ole nähnyt häntä liian pitkään. Kun ihmiset yrittävät suojella kuuloaan, he voivat luoda olosuhteita, joista on vaikeampi selviytyä.
Siksi suosittelemme, että potilaat pitävät ääntä merkityksettömänä. Pyrimme opettamaan ihmisiä olemaan vastustamatta ääniä ja hyväksymään ne.
Yritä yleensä olla murehtimatta asioista, joita et voi hallita, ja ajattele epämiellyttäviä ääniä joksikin, jolla ei ole sinulle merkitystä.
2. Kuuntele epämiellyttäviä ääniä tarkoituksella
Äänen välttämisen sijaan on parasta altistaa itsesi sille järjestelmällisesti. Tämä strategia toimii hyvin yhdessä rentoutumisen ja tietoisuus. Tässä on yksi niistä.
Istu mukavassa asennossa ja keskity hengitykseen. Jos huomaat, että et seuraa sisään- ja uloshengitystyksiäsi, anna häiriötekijöiden kulkea läpi ja keskity uudelleen hengitykseesi. Tämän menetelmän ydin on antaa asioiden olla sellaisina kuin ne ovat, tarkkailla niitä, eikä yrittää korjata niitä.
Löydä YouTube-videoita ihmisistä, jotka pureskelevat, haukottelevat tai hengittävät – yleensä tekevistä asioita, jotka provosoivat sinua. Kytke rulla päälle ja jatka hengityksesi seuraamista. Kuuntele, kunnes kärsivällisyydestäsi on vähintään puolet loppu. Yritä keskittyä ääni ei ole vaarallista. Yritä sitten pitää se merkityksettömänä.
Kyllä, siitä ei tule joka tapauksessa miellyttävää, mutta ainakin ymmärrät, että tämä on vain ääni, eikä siinä ole mitään vikaa.
3. Yritä olla vähemmän hermostunut.
Mitä vähemmän kiihottunut tai ahdistunut olet, sitä vähemmän misofonia vaikuttaa sinuun. Ennen kuin tappelet häntä vastaan, yritä raivata stressistä, ahdistuksesta ja masennuksesta. Tee kaikki voitavasi: käy asiantuntijan luona tai luo suhteita niihin, joiden kanssa olet ristiriidassa.
4. Etsi tukea
Voit esimerkiksi puhua läheistesi kanssa, pyytää heitä tukemaan sinua. Ja voit löytää ihmisiä, joilla on samat tai samanlaiset rikkomukset. On helpompi käsitellä ongelmaa yhdessä.
5. Ota yhteyttä asiantuntijaan
Jos kaikki edellä mainitut eivät auta, sinun on tehtävä löytö hyvä psykiatri tai psykoterapeutti. Hän määrittää tarkemmin epämukavuuden syyn, koska misofonia voidaan helposti sekoittaa muihin sairauksiin, kuten hyperakusiaan.
Voit myös käydä tavallisella terapeutilla. Jos hän itse ei ymmärrä ongelmaasi, hän lähettää sinut suppeamman audiologian, psykologian tai neurologian asiantuntijan luo, joka suosittelee tilan lievittämiseen.
Nykyään on olemassa kaksi tunnettua tapaa auttaa ihmisiä, joilla on misofonia. Ensimmäinen - kognitiivinen käyttäytymisterapia. Tätä menetelmää kokeiltiin ensinA. E. Schröder, N. C. Vulink, A. J. van Loon et ai. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on tehokasta misofoniassa: avoin kokeilu / Journal of Affective Disorders Hollantilaiset tutkijat vuonna 2017. 48 % potilaista tunsi olonsa paremmaksi kahdeksan hoitokerran jälkeen.
Yhdessä terapeutin kanssa he yrittivät ymmärtää, mikä tarkalleen provosoi heidän intoleranssiaan äänille? ja oppi hallitsemaan sitä. He esimerkiksi työskentelivät vihansa läpi ja yrittivät hallita sitä. Muut samanlaisen hoitomenetelmät ehdottavatD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et ai. Misofonia ja mahdolliset taustalla olevat mekanismit: Perspektiivi / Psykologian rajat kehittää suvaitsevaisuutta ja hyväksyntää.
Toinen on Tinnitus Retraining Therapy (TRT), erityinen hoito, joka on suunniteltu potilaille, joilla on tinnitus (tinnitus tai korvien soiminen). Tiedemiehet uskovatD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et ai. Misofonia ja mahdolliset taustalla olevat mekanismit: Perspektiivi / Psykologian rajatettä se voi auttaa myös misofoniassa. TRT pyrkii totuttamaan ihmiset ärsyttäviin ääniin.
Lääkäri ja potilas määrittävät konsultaatiossa laukaisevat tekijät ja niiden pohjalta kehitetään yksilöllistä ääniterapiaa. Sen tarkoituksena on "tottaa" henkilö epämiellyttäviin ääniin alitajunnan ja refleksien tasolla. Kytke ne esimerkiksi päälle samaan aikaan taustamelun kanssa. Hoito kestää 9-18 kuukautta. TRT: llä 83–86 % potilaista ilmoittaa paranemisesta.
Jotkut asiantuntijat määräävätD. B. Palumbo, O. Alsalman, D. De Ridder et ai. Misofonia ja mahdolliset taustalla olevat mekanismit: Perspektiivi / Psykologian rajat misofonian kanssa masennuslääkkeet ja rauhoittavat aineet, joita käytetään masennukseen ja ahdistukseen. Mutta tämäntyyppiselle hoidolle ei ole tieteellistä näyttöä.
Lue myös🗣️👂🤬
- Miksi korvien soiminen ja kuinka päästä eroon siitä
- Kuinka ymmärtää, milloin on aika käydä psykoterapeutin luona
- Kuinka hoitaa mielenterveysongelmista kärsiviä läheisiä