Kuinka ymmärtää, milloin kannattaa taistella suhteen puolesta ja milloin on aika lopettaa
Miscellanea / / October 06, 2021
Vaikka et pidä kumppanistasi ihmisenä, suhteellasi on mahdollisuus jatkaa.
Romanttisissa komedioissa olet luultavasti nähnyt useammin kuin kerran, kuinka sankarit voittavat kaikki esteet matkalla onneen ja pysyvät yhdessä koskettavan musiikin tahdissa. Syy on yksinkertainen - he rakastavat toisiaan.
Telegram -kanavalla "Elämän hakkeri»Vain paras kirjoitus tekniikasta, ihmissuhteista, urheilusta, elokuvasta ja muusta. Tilaa!
Meidän Pinterest vain parhaat tekstit ihmissuhteista, urheilusta, elokuvasta, terveydestä ja paljon muuta. Tilaa!
Valitettavasti todellinen elämä on paljon ankarampaa: joskus jopa vahvimmat tunteet eivät riitä parisuhteen ylläpitämiseen. Lisäksi rakkaus voi hämärtää tervettä järkeä. Tiedemiehet ovat havainneetK. Takahashi, K. Mizuno et ai. Kuvittele romanttisen rakkauden intohimoinen vaihe dopamiinidynamiikalla / Frontiers in Human Neuroscienceettä vaikka katsomme rakkaasi valokuvaa, tuotamme dopamiinihormonia - aivojen "palkitsemisjärjestelmän" elementtiä, joka saa meidät tuntemaan olonsa paremmaksi. Tässä euforian tilassa loogiset argumentit ovat viimeinen asia, jota kuuntelemme.
Julia Hill
Perhepsykologi, psykoterapeutti.
Pariskunta on kehityksessään kokenut useita täysin luonnollisia kriisejä, jotka liittyvät esimerkiksi muuttamiseen, sairauteen, syntymään ja lasten kasvuun. Aluksi, kun kumppanit ovat ihastuneita ja rakastuneita, suhdekäyrä nousee. Kun he asuvat yhdessä, virheitä kertyy ja suhde saavuttaa tasangon - pari löytää itsensä valintapisteestä: harkita uudelleen näkemyksiä rooleista, löytää yhteinen tapa ratkaista ongelmia, mitätöidä valitukset tai jättää kaikki ennalleen on.
Ensimmäisessä tapauksessa on uuden tuttavuuden vaihe - kumppanit ovat yhdessä, mutta heidän suhteensa laatu muuttuu. On enemmän ymmärrystä, huolenpitoa, huomiota toisiinsa - ja käyrä nousee jälleen. Toisessa vaiheessa alkaa tuhoamisvaihe. Väitteet kerääntyvät, mikään ei muutu, valitusten kriittinen massa johtaa katkeamiseen.
Tyydyttämättömät tarpeet, perheen ja ystävien paheksunta, pitkä työ suhteiden parissa - kaikki nämä ja muut suhtevalmentajien merkitKuinka tietää, milloin on aika päästää irti rakkaastasi / aika painava syy erota. Nämä samat merkit voivat kuitenkin tarkoittaa jotain aivan muuta - että tunteiden käsittely on mahdollista ja tarpeellista. Yhdessä perhepsykologin, psykoterapeutin Julia Hillin kanssa analysoimme seitsemää tällaista epäselvää merkkiä.
1. Sinun tarpeitasi ei tyydytä
Jokaisella meistä on omat käsityksemme ihanteellisista suhteista. Joillekin emotionaalisuus on etusijalla - esimerkiksi he haluavat viettää enemmän aikaa yhdessä. Toisille päinvastoin toiminnallisuus on tärkeää: he mieluummin sanoisivat kumppanin ottavan yhdessä elämänsä taloudellisen osan.
Julia Hill
Perhepsykologi, psykoterapeutti.
Aloitamme aina suhteita tyydyttääksemme kiintymystarpeemme: turvallisuus, läheisyys, välittäminen, tuki, tunnustus. Haluamme olla merkittäviä, tarvittavia, rakastettuja. Siksi etsimme kumppania, muita syitä ei ole.
Kun sinusta tuntuu, että rakkaasi unohtaa tarpeesi, kannattaa puhua siitä. Jos kumppanisi ei ole valmis menemään eteenpäin, sinun voi olla aika mennä omaa tietäsi.
Ihmiset jäävät usein onnettomiin parisuhteisiin, joissa heidän tarpeitaan ei tyydytä, koska yhteiskunta tuomitsee yksinäisyyden. Sinusta saattaa tuntua, että et löydä ketään parempaa kuin nykyinen kumppanisi. Älä kuuntele tätä sisäistä ääntä. Kyllä, oikean henkilön tapaamiseen kuluu aikaa, mutta ansaitset olla todella onnellinen.
2. Yrität saada ystäviltäsi ja tuttavillesi sitä, mitä kumppanisi ei anna sinulle
Mieti, kenelle kerrot ensin ylennyksestäsi työssä tai perhekriisistä: kumppanillesi tai jollekin muulle. Tämä ei tarkoita, etteikö sinulla voisi olla rakkaita. ystävät ja tuttuja. Jos kuitenkin huomaat jakavasi enemmän kokemuksiasi ystävien ja työtovereiden kanssa, se voi tarkoittaa, että et saa tarvitsemaasi tukea rakkaaltasi.
Julia Hill
Perhepsykologi, psykoterapeutti.
Kysymys on siitä, miten olemme tottuneet pyytämään tukea ja miten esitämme sen. Jos vaimo kysyy mieheltä: ”Kuinka pidät uudesta puserostani?” Hän nyökkää hyväksyvästi, ja hän haluaisi hänen sanovan: ”Olet kaunis, rakas! Neule on erittäin tyylikäs, koska olen kiitollinen maailmankaikkeudelle, että tapasin sinut ”- hän ei tietenkään tunne miehensä tukea.
Suhde on aina kahden osapuolen välinen vuoropuhelu. En ainoastaan odota sinulta jotain, vaan autan sinua myös ymmärtämään, mitä odotan ja milloin, ja jos et voi tukea sitä, kuulen ja ymmärrän sinua.
Mutta jos sinusta tuntuu siltä, että koputat loputtomasti suljettua ovea, joka ei avaudu millään tavalla, on kaksi tapaa mennä - mennä pariterapian kautta tai lähteä.
3. Pelkäätkö kysyä kumppaniltasi enemmän
Frank -keskustelu on erittäin tärkeää, koska avoin viestintä on pitkän ja terveen liiton perusta. Suhdevalmentajat juhlivatKuinka tietää, milloin on aika päästää irti rakkaastasi / aikaettä vaikeneminen toiveistasi ja tarpeistasi tuhoaa suhteet pikemminkin kuin säilyttää ne.
Julia Hill
Perhepsykologi, psykoterapeutti.
Läheisessä, luottamuksellisessa suhteessa ei pitäisi olla epämukavuutta keskusteltaessa henkilökohtaisista tarpeista. Puhun itsestäni, avaan itseni, tiedän, ettet satuta minua vastineeksi.
Jos meidän on aina vaikea puhua tarpeistamme - perheessä tai työssä - tämä on merkki siitä hetkiä, jolloin löydämme itsemme jonkinlaisesta "kipeästä paikasta", ehkä itseluottamuksen tunteesta, arvottomuus. Meidän on pohdittava, oliko meidän edelleen vaikeaa puhua itsestämme, kysyä vai ilmenikö tämä ominaisuus juuri näissä suhteissa.
Jos näin on aina ollut, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen henkilökohtaiset rajat ja määritä kuinka usein toimit etujesi vahingoksi. Jos näin tapahtuu vain suhteessasi ja haluat säilyttää sen, kannattaa ehkä ottaa yhteyttä asiantuntijaan kumppanisi kanssa. Toinen keino on lähteä.
4. Perhe ja ystävät suhdettasi vastaan
Sukulaisten ja ystävien havaintojen arvoinen huomiomutta sen ei pitäisi olla ratkaiseva tekijä rakkauselämässäsi. Jotkut suhteiden valmentajat uskovatKuinka tietää, milloin on aika päästää irti rakkaastasi / aikaettä jos yrität eristää itsesi rakkaidesi mielipiteestä, ettet ole pariskunta, he voivat olla oikeassa.
Julia Hill
Perhepsykologi, psykoterapeutti.
On hienoa, kun sinulla on niin välittävä, välittävä rakkaasi. Mutta aikuinen, psykologisesti kypsä ihminen eroaa siitä, että hän itse on elämänsä kirjoittaja, tekee päätöksiä ja kantaa vastuun niistä, myös niiden kielteisistä seurauksista.
5. Tunnet velvollisuutesi säilyttää suhde
Tutkimus julkaistuS. Rego, J. Arantes, P. Magalhães. Onko sitoutuneissa ihmissuhteissa kustannusvaikutus? / Nykyinen psykologia Current Psychology -lehdessä vuonna 2016 osoitti, että ihmiset pysyvät todennäköisemmin suhteissa, joihin he ovat jo käyttäneet aikaa ja energiaa.
Tämä on samanlainen kuin alalla yleisesti tunnettu ”syntyneiden kustannusten” vaikutus. investointeja. Sen ydin on, että investointi tiettyyn tuotteeseen johtaa myöhempiin investointeihin, vaikka et enää pidä projektista. Olet jo käyttänyt rahaa siihen, joten on sääli jättää kaikki niin.
Monet jäävät kumppanin luo toivoen saavansa todellista "voittoa" jo tehdyistä "investoinneista". Mutta parisuhteessa vietetyt kuukaudet ja vuodet eivät ratkaise ongelmaa. Jos yrityksistäsi huolimatta mikään ei muutu, kannattaa ehkä lopettaa ajanhukkaus.
Julia Hill
Perhepsykologi, psykoterapeutti.
Psykoterapiassa on päätöksenteko. Yksi tekniikka on visualisoida yksityiskohtaisesti, kuinka elämäsi jatkuu, jos pysyt tämän kumppanin kanssa ja jos lähdet.
Kirjoita yksityiskohtaisin kuvaus: ”Joten nousin aamulla, menen ulos keittiöön, siellä on likaisia astioita, ja hän istuu loukkaantuneena, mutta uskomattoman söpö. Olen huonolla tuulella, mutta yritän olla näyttämättä sitä. " Tämä tekniikka auttaa sinua ymmärtämään, oletko valmis jäämään ja kuinka kauan olet tarpeeksi, tai huomaat nykyisen suhteen merkittävät edut haitoista huolimatta.
6. Olet työskennellyt parisuhteen parissa yli vuoden.
Kun kaksi ihmistä rakastaa toisiaan, halu parantaa liittoasi on täysin luonnollista. Joskus tämä työ kestää kauemmin kuin luulemme. Joskus parisuhdevalmentajat neuvovatKuinka tietää, milloin on aika päästää irti rakkaastasi / aika ota yhteys psykologiin, mutta anna itsellesi vuoden aikaraja.
Julia Hill
Perhepsykologi, psykoterapeutti.
Muistin vanhan anekdotin: "Rakas, voitko kuvitella, mitä olemme ottaneet orgasmin saamiseksi koko elämämme - käy ilmi, astma." Tämä koskee kysymystä siitä, miten kukin kumppani näkee suhteen parissa työskentelyn, kuinka paljon tämä visio osuu yhteen, ilmenevätkö puolison kohtaamat uudet olosuhteet tiettynä ajanjaksona.
Perheterapia voi kestää vuoden tai enemmän, jos pariskunta on vaikea. Itsenäisen työn kannalta tällainen ajanjakso näyttää liian optimistiselta.
7. Et pidä kumppanistasi ihmisenä
Kyllä, kyllä, se kuulostaa oudolta ja epäloogiselta, mutta rakastuminen henkilöön, josta et pidä, on täysin mahdollista. Tässä tapauksessa suhde voi kehittyä hyvin normaaleina aikoina, mutta tällainen liitto on vaarassa olla selviämättä vaikeista ajoista.
Julia Hill
Perhepsykologi, psykoterapeutti.
Jos ryhdyn suhteeseen kumppanin kanssa ymmärtäen etukäteen, etten pidä hänestä, niin tämän takana on todennäköisesti jonkinlainen kiintymystarpeeni, esimerkiksi turvallisuuden tai huolenpidon vuoksi. Ja niin kauan kuin kumppani tyydyttää tämän tarpeen, suhde voi jatkua ja lisäksi olla onnellinen.
Lue myös🧐
- 12 eroamisen jälkeistä virhettä, jotka tekevät elämästäsi painajaisen
- 14 hienovaraista merkkiä siitä, että olet terveessä suhteessa
- 7 syytä, miksi parisuhdetyö on yliarvostettua
- 4 väärää käsitystä, jotka saavat ihmiset tarpeettomasti häpeämään avioeroa