Miksi sinun ei pitäisi olla järkyttynyt, jos et ole tehnyt hienoa
Miscellanea / / September 03, 2021
Älkää välittäkö äitini ystävän pojasta.
Riippumatta siitä, kuinka nopeasti ihminen kulkee elämän läpi, hän pysähtyy ajoittain ja summaa välitulokset. Eikä usein heidän edukseen. Tietenkin, jos hän voitti mitalin olympialaisissa, keksi rokotteen lopullista sairautta vastaan tai perusti onnistuneen käynnistyksen, on vähemmän syytä huoleen. Vaikka silloinkin on hälytyskenttä - esimerkiksi miksi mitali on hopea eikä kulta.
Ja jos vain elit, olit hyvä ihminen, tehokas asiantuntija, miellyttävä kumppani, kysymyksiä voi syntyä itsellesi. Kuinka on mahdollista, että olen ollut niin monta vuotta, enkä ole vielä tehnyt mitään erinomaista? Ei sisälly Forbes -luetteloon "30 alle 30", joka sisältää menestyviä nuoria. Ei tullut nuorin toimitusjohtaja. Ja edes TikTokin videot eivät saa miljoonia katselukertoja. Ja sitten alkaa paniikki: näyttää siltä, että elämä on hukkaan heitettyä. Mutta näin ei ole ollenkaan. Miksi - selvitämme sen yhdessä psykologien kanssa.
Miksi olemme huolissamme siitä, ettemme tehneet mitään hienoa
On monia monimutkaisia syitä. Tässä ovat tärkeimmät.
Äidin ystävän pojan vaikutus
Lapset tukahtavat edelleen rattaissa, ja äidit vertaavat jo: ”Miten sinun ei vieläkään sanota? Omani aloitti heti monimutkaisilla lauseilla heti, kun pää ilmestyi synnytykseen. " Harva onnistuu olemaan osallistumatta tähän loputtomaan kilpailuun.
Alexandra Titareva
Psykologi, kognitiivisen käyttäytymisen psykoterapian yhdistyksen jäsen.
Kulttuurimme perustuu yleensä arviointi- ja vertailujärjestelmään. Varhaisesta iästä lähtien meitä on opetettu vertaamaan itseämme muihin: ”Katso kuinka hiljainen naapuripoika on. Miksi huudat koko ajan? " Sitten heidät näytetään koulussa esimerkkinä erinomaisista opiskelijoista, ja instituutissa opettajat juhlivat parhaita opiskelijoita. Lopuksi töissä on haettava kaikki ponnistelunijotta johto arvostaa meitä.
Näin alamme huomata, että aina on joku, jolla on jotain enemmän kuin meillä. Nähdessään jonkun toisen menestyksen unohdamme heti kaikki hyvät asiat, joita meille tapahtui, ja alamme syventyä ajatuksiin, joita emme ole saavuttaneet niin paljon elämässämme.
Saavutuksen kultti
Lapsuudesta lähtien näemme näytöllä menestyviä ihmisiä: urheilijoita, laulajia, näyttelijöitä, poliitikkoja, liikemiehiä. Harvemmin merkittävät tiedemiehet tai tutkijat. Tiedämme tavallisista, normaaleista ihmisistä tiedotusvälineistä vain, jos he ovat vaikeuksissa. Ja rutiinielämä ei näytä kiinnostavan ketään.
Tämän vuoksi luodaan illuusio, että menestyminen on välttämätöntä. Lisäksi se on viime vuosina saavuttanut hyvän PR: n. Internetissä on tuhansia artikkeleita tuottavuudesta. Ja ajatukseen "miten" kiinnitetään paljon enemmän huomiota kuin "miksi". Ja sosiaaliset verkostot lisäksi antaa illuusionettä kaikki heidän ympärillään elävät täydellisesti ja kaikki on ajallaan.
Tunnustuksen himo
Parhaan pyrkiminen on täysin normaalia. Ihmiset haluavat saada tunnustusta ja tyydyttää persoonallisuuden narsistisen komponentin tarpeen. Mutta on olemassa vivahteita.
Ksenia Yurieva
Perhepsykologi ja gestaltiterapeutti.
Ihmiset tiivistävät tulokset ja asettavat tavoitteita useimmiten "katso kuka olen" -asennosta. Jokaisella meistä on se iästä, toiminnan tyypistä riippumatta. Elämme värikkäiden kansien, kaikkialla läsnä olevien mainosten ja sosiaalisen median aikakautta. Viestejä kuuluu kaikkialta: "Pyri olemaan paras versio itsestäsi." Ihmisistä on tullut motivoituneempia, mutta kolikolla on myös haittapuoli - tulos on huono. Joten kyllästyminen menestykseen ei koskaan tapahdu, sitä on aina vähän. Rakkauden muodostaminen todellista itseäni kohtaan ei toimi ollenkaan; ohjelma toimii jatkuvasti, jonka puitteissa ihmisen on ansaittava rakkaus.
Kuoleman pelko ja halu jättää jotain taakse
Ihminen ymmärtää, ettei hän ole ikuinen. Ja yksi pelotliittyy kuolemaan - tajuaminen, että sinun jälkeesi ei jää mitään, pelko siitä, että kaikki unohtavat sinut. Tämä on muuten yksi synnytyksen motiiveista - yrittää viedä ainakin geneettinen materiaalisi ehdolliseen ikuisuuteen. On jopa turvallisempaa luoda erilainen mestariteos - jotta sukunimi joutuu oppikirjoihin ja taloon ripustetaan muistomerkki. Ainakin Wikipedia -artikkeli on kirjoitettu pahimmillaan.
Suuri tehtäväidea
Se tunnetaan myös elämän merkityksenä - sellaisenaan kaikilla isoilla kirjaimilla. Uskotaan, että jokaisella ihmisellä pitäisi olla sellainen. Ja elää juuri näin, ilon ja huvin vuoksi, on häpeällistä.
Mutta me jo kerran purettu psykologien kanssa, että elämässä ei ole universaalia tarkoitusta. Jokaisella on oma. Ja elää iloisesti on täysin kelvollinen syy olemassaololle. Tätä ei kuitenkaan ole helppo hyväksyä. Siksi ihmiselle voi olla vaikeaa, jos hän ei ole vain tehnyt mitään suurta, mutta ei edes näe globaalia päämäärää edessään.
Onko pakko tehdä jotain hienoa
Vastaus liittyy läheisesti elämän tarkoitusta käsittelevään kohtaan: ei.
Andrei Smirnov
Psykologian maisteri, käytännön psykologi.
Objektiivisesti arvioitaessa käy selväksi, että valtava määrä planeetalla asuvia ihmisiä niin kutsuttu suuri tehtävä on yksinkertaisesti mahdoton. Luulen, että se muodostuu enemmän sattumalta ja sattumalta kuin suunnittelun tuloksena. Esimerkiksi tieteelliset löydöt, jotka kääntävät maailman ylösalaisin, tapahtuivat odottamatta monien vuosien vaivannäön vuoksi. Voima ja kyky päättää ihmisten kohtalosta johtuvat myös monissa tapauksissa onnesta yhdessä tiettyjen luonteenpiirteiden ja erittäin vahvan hermoston kanssa. Prosentuaalisesti tällaisten ihmisten määrä on pieni. Mutta on tuhansia kertoja enemmän ihmisiä, jotka ovat epäonnistuneet tällä tiellä.
Smirnovin mukaan monet kokevat eksistentiaalinen kriisi, he ymmärtävät, etteivät ole tehneet mitään suurta. Mutta sinun ei pitäisi asettaa itsellesi supertehtäviä. Riittää, että keksit itse elämän tarkoituksen ja nautit siitä. Toinen pelastaa eksyneitä ja sairaita eläimiä, toinen kerää postimerkkejä, ja joku vain elää eikä todellakaan vaivaudu etsimään suurta päämäärää. Ja kaikki nämä ihmiset ovat omalla tavallaan oikeassa. Tärkeintä on olla epätoivossa eikä lankea masennus koska on mahdotonta ymmärtää olemassaolon merkitystä.
Ja joskus ajatus suuresta lähetystyöstä voi vain häiritä normaalia elämää.
Ljudmila Andropova
Psykologian tohtori, erikois- ja kliininen psykologi, psykologi ja seksologi.
Itse asiassa jokaisella on oma tehtävänsä. Tämä tehtävä antaa lisäarvoa ihmisten käyttäytymiselle. Esimerkiksi alkoholistin vaimo ei vain asu hänen kanssaan ja kärsii, vaan pelastaa hänet. Tai ihminen hallitsee kaikkea pienintä yksityiskohtaa myöten, ärsyttää kaikkia, mutta jos kaivaa vähän, käy ilmi, että hän pitää tehtävänäään pelastaa kaikki virheiltä ja ongelmilta.
Ihminen haluaa löytää merkityksen kaikessa, mutta yksi eksistentiaalisen terapian postulaateista on, että elämä on merkityksetöntä.
Kuinka lakata murehtimasta jonkun toisen suuruudesta ja alkaa elää
Tärkeintä on muuttaa asennetta siihen, mitä tapahtuu.
Keskity saavutuksiin, älä epäonnistumisiin
Näemme muiden ihmisten menestyksen tislatussa muodossa ja oman elämämme kokonaisuutena. Siksi emme usein osaa arvostaa itseämme. Osoittautuu jotain tällaista: ”Kyllä, olen kasvanut hyvin ammatissa. Mutta eilen vietin koko päivän pizzan kanssa TV -sarjassa. Ja kuukausi sitten... Ei, olen vain laiska. Ja pian kaikki ymmärtävät sen. "
Ksenia Yurieva
Perhepsykologi ja gestaltiterapeutti.
Poistuaksesi huijari -oireyhtymän noidankehästä ja emotionaalisen tilan noususta ehdotan, että keskityt omiin resursseihisi. Jokaisella ihmisellä on arvo. Luo luettelo 30 kyvystäsi ja taidoistasi syntymästä nykypäivään. Kaikki piirejä, joissa olet käynyt lapsena, harrastukset, työkokemus jne. Ja huono kokemus on myös voimavara. Hän sanoo, että pystyt kestämään stressiä. Tallenna tämä luettelo puhelimeesi ja lue se uudelleen joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Arvosi ja tehtäväsi ovat sinussa itsessäsi.
Hyväksy, että kaikkien vaihtoehdot ovat erilaisia.
Vertailu muiden kanssa usein devalvoi ansioitamme.
Alexandra Titareva
Psykologi, kognitiivisen käyttäytymisen psykoterapian yhdistyksen jäsen.
Aivan kuin päässäni laukaistaisi signaali: jos emme ole tehneet mitään, mikä jollakin on onnistunut, emme ole kukaan. Ei kuitenkaan tiedetä, kuinka paljon surua ja epäonnea se, joka ulkoisesti menestyi ja menestyi, kärsi. Ja mitä enemmän sirotamme tuhkaa päämme, odottaessamme itseltämme suuria saavutuksia, sitä enemmän joudumme harhakuviin rajattomasta tietämyksestämme ja kyvyistämme ja taatusta tuloksesta.
Ihmisillä on erilaiset lähtöolosuhteet. Esimerkiksi vanhemmat sanovat usein lapsilleen: ”Katso sinua! Mutta naapureidemme poika on dollarimiljardööri. " Vain samaan aikaan on jotenkin hiljaista, että hänen vanhempansa ovat dollareita miljonäärejä, joten moite on yleensä väärään osoitteeseen.
Ymmärrä, että menestys ei ole koskaan lineaarista
Näyttää siltä, että minkä tahansa menestyksen tarina voidaan kuvata nousujohteiseksi kuvaajaksi. Tämä ei kuitenkaan ole aivan totta. Lähes jokainen tällainen tarina on sarja ylä- ja alamäkiä. Ehkä valitsit vain väärän paikan tarkastuspisteelle ja arvioit saavutuksesi alimmasta pisteestä. Mutta tämä tilanne ei aina ole.
Nauti polusta tuloksiin
Kuulostaa hullulta, mutta banaaliset neuvot toimivat usein. Elämä ei ole yksittäinen menestys, vaan vuosia, tunteja, minuutteja, joista jokaisessa tapahtuu jotain. Ja kaikella on väliä. Älkää antako ihmiskunnalle, vaan teille, ja tämä on jo mielettömän tärkeää.
Alena Kondratyeva
Psykologi.
Nyt jokainen yrittää löytää itsensä, kohtalonsa, suuren tehtävän. Mutta totuus on, että sinun ei tarvitse etsiä itseäsi - sinun on luotava itse. Tee itsestäsi joka päivä pikkuhiljaa sellainen henkilö, kun maalaat onnellisen ja menestyvän unelmasi. Ja suurelta osin tämä on elämämme päätehtävä.
Olemme tottuneet arvioimaan saavutuksiamme ulkoisten merkkien perusteella. Ja tehdä jotain suurta on kuin vaikuttaa koko maailmaan. Musiikkisi, maalauksesi, löytösi tai jotain muuta. Mutta samalla unohdamme, että vaikutamme maailmaan joka päivä. Haluamme vain olla huomaamatta sitä. Mutta ns perhosvaikutus toimii seitsemänä päivänä viikossa. Jokainen päätöksemme ei koske vain itseämme, vaan kaikkea ympärillämme. Pelkkä olemassaolomme tosiasia luo suuren tapahtumaketjun, johon kaikki planeetan ihmiset osallistuvat.
Jotta olemassaololla olisi merkitystä, sinun täytyy vain elää. Ja jos teet edelleen jotain hyvää ja jos mahdollista, et tee pahaa, olet monella tapaa jo loistava.
Lue myös🧐
- "Olemme verbi, ei substantiivi": miksi kannattaa luopua itsetunnosta myötätunnon hyväksi
- Mikä on riittämättömän itsetunnon vaara ja miten se tunnistetaan
- Kuinka huono itsetunto vaikuttaa elämäämme