Miksi emme luota ihmisiin ja kannattaako aloittaa
Miscellanea / / July 31, 2021
Liiallinen avoimuus ja liiallinen valppaus voivat vaikeuttaa elämää.
Onko luottamukselle standardia ja miten sitä mitataan
Meillä kaikilla on erilainen luottamus tiettyihin tuttaviin ja ihmisiin yleensä. Joku jättää puhelimen kahvilapöydälle, kun he menevät vessaan, koska he uskovat, ettei kukaan kävijöistä ota laitetta. Ja joku, jopa kommunikoidessaan rakkaidensa kanssa, pitää etäisyyden. Ei tiedetä, kiinnittävätkö he metaforisen veitsen taakse rentoutuessaan.
Riippumatta luottamuksen tasosta voit löytää hylätyn pussin ja saada osuman rakkaaltasi. Tässä tilanteessa näyttää siltä, että ihmisiin ei ole turvallista luottaa. Parempi liioitella kuin alittaa. Mutta näin ei ole.
Irina Aygildina
Kognitiivinen käyttäytymispsykologi.
Ystävyyttä ja rakkautta ei voi rakentaa ilman luottamusta. Epäluuloisen ihmisen on käytettävä paljon energiaa lasten, kumppaneiden, työtovereiden, alaisten ja muiden ympärillä olevien ihmisten hallitsemiseen: "Et voi luottaa keneenkään, et voi luottaa keneenkään, kaikki voivat pettää." Tämän seurauksena tämä käyttäytyminen muuttuu stressiksi, emotionaaliseksi uupumukseksi ja apatiaksi. Elämän ilo on kadonnut.
Luotettava ihminen on luovampi maailman suhteen, ilmaisee itseään avoimesti, on rento, rauhallinen, ystävällisempi ja samojen ystävällisten ihmisten ympäröimä.
Irina Aigildinan mukaan normaalin luottamustason käsitettä ei ole olemassa, koska sen mittayksikköä ei ole. Jokaisessa tilanteessa "normaalisuuden" kriteeri on meissä itsessämme. Mutta se ei ole kaikki.
Luottamus on vakaumus siitä, että joku tulee oikeuttamaan meidän odotuksia. Mutta hän ei ole lainkaan velvollinen tekemään tätä ja voi vastata hyvään hyvällä, ei millään tai jopa kiittämättömyydellä.
Andrei Smirnov
Psykologian maisteri, käytännön psykologi.
On käynyt ilmi, että kultaisen keskitason periaate toimii myös luottamuksen tapauksessa. On järjetöntä olla luottamatta keneenkään, mutta on myös äkillistä luottaa keneenkään. Jokainen tapaus on yksilöllinen, ja missä tahansa, jopa erittäin hyvässä suhteessa on oma riskinsä. Mutta kuten tiedätte, se, joka ei ota riskejä, ei maistu tunnetusta miellyttävästä juomasta.
Miksi emme luota ihmisiin
Psykologit mainitsevat useita tekijöitä.
Negatiivisia lapsuuden kokemuksia
Aygildinan mukaan ns. Perusluottamus syntyy varhaislapsuudessa. Lapsi oppii hänet kahden ensimmäisen elinvuoden aikana. Seuraavat tekijät ovat ratkaisevia:
- oli äidin käyttäytyminen ennustettavissa,
- pysyikö hän "yhteydessä" ja tuli lapsen kutsusta,
- kuinka järjestetty ja odotettu ympäristö oli,
- noudatettiinko hallintoa ja tavanomaisia ruokintatapoja, kylpyjä, vaatteiden vaihtoa.
Nämä päivittäiset pienet asiat luovat luottamusta maailmaan ja vauvaan.
Irina Aygildina
Elämän ensimmäisinä kuukausina lapsi ei erotu äidistään. Siksi sen rooli luottamuksen rakentamisessa on tässä vaiheessa tärkeä. Jos äiti ei voi olla koko ajan läsnä, isoäiti, isä tai lastenhoitaja aloittaa lapsen merkittävän aikuisen roolin. Pakkoerottelun ensimmäisinä päivinä lapsi voi kokea epämukavuutta ja ahdistusta. Mutta jos äiti vielä palaa ja hänen vieressään oleva henkilö antaa ennakoitavuuden ja järjestyksen tunteen, tunne siitä, että maailmaan voidaan luottaa, palaa vähitellen lapseen.
Edelleen lapsi kiinnittää huomiota siihen, miten he kommunikoivat hänen kanssaan, pitävät tai eivät täytä lupauksiaan, kuinka mukava hän on ilmoittaa toiveistaan ja pitää yhteyttä ystäviin ja vieraisiin. Näin muodostuu psykologisen turvallisuuden tunne, tärkeä osa luottamusta ihmisiin. Tai päinvastoin, on valppautta ja jatkuvaa uhan tunnetta.
Häiritsevien tapahtumien vuoksi
Luottamuksen tunne ei ole pysyvä ja voi muuttua elämänkokemuksen, sosiaalisen ja taloudellisen tilanteen vaikutuksesta.
Itseluottamuksen takia
Joskus uskotaan, että jos henkilö ei luota muihin, hän ei luota ensinnäkään itseensä. Ja itseluottamus liittyy suoraan itsetunto.
Maria Eril
Psykologi, psykoterapeutti, Business Speechin viestintäpsykologian osaston johtaja.
Pääsääntöisesti päätämme luottaa toiseen ihmiseen vain, jos olemme valmiita ottamaan vastuun epäonnistuneesta vuorovaikutuksesta. Voit luottaa muihin ihmisiin vain, jos uskot itseesi ja siihen, mitä voit voittaa. ja yhdenmukaistaa kaikki negatiiviset skenaariot vuorovaikutuksen jälkeen toistensa kanssa ihmisen.
Luottamus ei tarkoita pelkästään toivoa, että joku täyttää odotuksemme, vaan myös ottaa riskejä, jos henkilö ei.
Kuinka oppia luottamaan ihmisiin
Tehokkain tapa ratkaista ongelma on asiantuntijan - psykologin tai psykoterapeutin - avulla. Mutta voit työskennellä sen kanssa itse.
Irina Aygildina
Jos et erityisesti ryhdy luottamuksen muodostamiseen ihmisiin ja maailmaan yleensä, se ei "kasva" itsestään. Ja sitten ennemmin tai myöhemmin epäluottamus alkaa hallita elämääsi. Saatat esimerkiksi alkaa tuntea, että toinen henkilö pilkkaa sinua tai hänellä on piilotettu aikomus, vaikka itse asiassa ei ole syytä ajatella niin.
Aigildina neuvoo sinua analysoimaan näkemyksiäsi ja asenteitasi ihmisiä, tilanteita ja elämää yleensä. Voit esimerkiksi ohjata seuraavia lauseita: "luota, mutta tarkista", "luottamus yksin ei mene pitkälle" tai "kaikki ympärilläsi" huijata». Luonnollisesti tällaiset uskomukset vaikuttavat vuorovaikutukseen muiden kanssa. Tämä on itse toteutuvan ennustuksen vaikutus. Jos näemme vaaran ja vihamielisyyden koko maailmassa ja ihmisissä, niin se on niin.
Se auttaa myös analysoimaan negatiivisia kokemuksia, jotka vaikuttivat epäluottamuksesi kasvuun. Ehkä olet kohdannut petoksen tai muita tilanteita, joissa avoimuudella on ollut kielteinen rooli.
Todennäköisesti pahan muistaminen ei ole vaikeaa. Seuraava vaihe on paljon vaikeampi: löytää tilanteita elämässä, joissa ihmiset eivät pettäneet sinua, olivat rehellisiä ja täyttivät velvollisuutensa, eivät loukanneet luottamustasi heihin. Yleensä pidämme tällaisia tarinoita itsestäänselvyytenä. Ja negatiivinen kokemus jää muistiin kuin piikki.
Hyvät muistot voivat auttaa sinua ”kouluttamaan” silmäsi näkemään elämän positiiviset puolet.
Mitä tehdä, jos luotat ihmisiin liikaa
Epäluottamuksella on myös vastakkainen napa, kun ihmiset avautuvat liikaa maailmalle. Henkilö saa negatiivisia kokemuksia uudestaan ja uudestaan, mutta osoittaa edelleen liiallista uskottavuutta.
Irina Aygildina
Tämä johtuu halusta miellyttää kaikkia. Ja myös kyvyttömyydestä olla itsenäinen ja halusta siirtää huolet muiden ihmisten harteille: "Anna jonkun muun huolehtia minusta ja ratkaista kaikki ongelmat puolestani". Mutta samaan aikaan henkilö unohtaa, että hän itse on pitkään ollut aikuinen ja voi huolehtia itsestään.
Jos huomaat taipumusta luonnehtia hyviä aikomuksia kaikille ihmisille, vaikka sinulla on negatiivinen kokemus petoksesta ja pettymys, yritä ennen kuin luotat jälleen keskustelukumppaniin, kysy itseltäsi kysymys: ”Mitä hän todella haluaa? bisnes? "
Luota sisäiseen ääneesi. Kuuntele tunteitasi ja ajatuksiasi, älä ystävän sanoja. Mitä tapahtuu, jos teet nyt sen, mitä tarvitset, etkä keskustelukumppanisi? Lopetetaanko viestintäsi? Jos näin on, tämä henkilö on todennäköisesti huolissaan vain omasta hyödystään. Ja on syytä pohtia luottamusta tähän suhteeseen.
Lue myös🧐
- Miksi olemme kateellisia ja miten lopetamme sen tekemisen
- Kuinka päästä eroon tavallisesta ajattelusta
- Miten asenteet vaikuttavat ikääntymiseen
Kirjoitan Lifehackerille rahaa, lakia ja oikeuksia, asioita, jotka auttavat elämään helpommin, paremmin ja hauskemmin. Ja tietysti tarkistan neuvoa itselleni: saan verovähennyksiä, teen veroilmoituksia verkossa ja maksoin asuntolainani ennen aikataulua ja pakotin postin löytämään paketin.