7 outoa, mutta toimivaa tapaa motivoida
Miscellanea / / June 15, 2021
Pue lenkkarit, tanssi, löydä itsellesi "kaksinkertainen" ja muita ei-triviaalia tekniikkaa niille, jotka ovat jo kokeilleet kaikkea.
Jos luet usein motivaatiota koskevia artikkeleita, tiedät todennäköisesti jo sydämestäsi vinkkejä, kuten "aseta tavoitteet", "tee luetteloita", "ylistä itsesi saavutuksista", "selvitä toiveesi ja arvosi". Nämä ovat kaikki klassisia suosituksia, jotka voivat todella auttaa stimuloimaan toimintaa, jos sinulla on ongelmia tämän kanssa. Mutta on olemassa muutama tapa, vähemmän triviaali ja hauskempaa.
1. Ota YouTube käyttöön
Me kaikki kuulimme lapsuudessa, että on mahdotonta tehdä läksyjä television ollessa päällä. Joten nyt voit. Ei vain television, vaan YouTuben kanssa, jossa tällä hetkellä toistetaan videoita Minun kanssa -sarjasta - ”Työskentele kanssani”, opiskele kanssani - ”opiskele kanssani” tai puhdista kanssani - ”tee puhdistus yhdessä minun kanssani".
Näiden videoiden kirjoittajat käynnistävät kameran ja jatkavat liiketoimintaansa. Yksi työskentelee tietokoneen ääressä, toinen lukee kirjaa, joku kirjoittaa muistiinpanoja ja tekee läksyjä, joku järjestää asioita ja joku luonnostelee jopa tulevaisuuden luonnosta
romaani. Ja niin useita tunteja.Otat kotona ollessasi käyttöön tällaisen videon - ja näyttää siltä, että sinulla on kumppani, jonka kanssa ei ole enää niin tylsää täyttää vieraita sanoja tai laatia neljännesvuosittaista raporttia. Katsot, tartut tuottavuuden ilmapiiriin - ja on helpompaa päästä alkuun. Ainakin satojen vastaavien videoiden alla olevat kommentaattorit puhuvat juuri tällaisesta vaikutuksesta.
2. Pue lenkkarit
Tämä on temppu puhdistusjärjestelmästä. FlyLady. Kirjoittaja, kotiäiti Marla Scilly uskoo, että heti kun asetat nauhakengät, asetat itsesi automaattisesti työhön. Nauhoitettuja kenkiä ei voida heittää pois kuin talon tossut, joten et voi pudota heti sängylle makaamaan, tauko työstä - talon tai muun ympärillä.
Marla Scilly vaatii myös, että hänen täytyy harjata hiuksensa, laittaa itsensä järjestykseen ja naisille - myös tehdä meikkiä ja muotoilu, vaikka ei aio lähteä talosta. Se auttaa olemaan kerätyempi ja motivoituneempi: täällä, olen jo paraati, on jotenkin epämiellyttävää makaa koko päivän tuollaisella sohvalla ja katsoa puhelinta.
3. Laula ja tanssi
Tulokset yhdestä pienestä tutkimuksestaJ. Hutabarat, S. Soeparman. Laulutanssin vaikutus lepoajan aikana kohti tuottavuutta ja tuotteiden laatua / World Applied Sciences Journal Indonesiassa osoitti, että työntekijät, joita pyydettiin laulamaan ja tanssimaan tauon aikana, työskentelevät tuottavammin ja energisemmin kuin ne, joita ei kannustettu tekemään niin.
Kuinka yksi on yhteydessä toiseen, ei tiedetä tarkalleen. Ehkä tanssi, kuten mikä tahansa fyysinen aktiviteetti, antaa sinulle mahdollisuuden piristää, "levittää verta" ja saada osa endorfiineja. Ja kappaleet vain piristävät.
4. Siivoa
Sotku johtaa siihen, että huomiomme ei keskity yksinomaan työhön, vaan hajautuuS. McMains, S. Kastner. Ylhäältä alas ja alhaalta ylöspäin suuntautuvien mekanismien vuorovaikutus ihmisen visuaalisessa aivokuoressa / The Journal of Neuroscience tusinalla esineellä, jotka eivät ole heidän paikoillaan.
Ja kaaoksen ympäröimät ihmiset viivyttelevät todennäköisemmin.J. R. Ferrari, C. A. Luettelo. Hävittämisen viivästyminen: viivyttelyn ja sekaisuuden välisen suhteen tutkiminen sukupolvien välillä / Nykyinen psykologia ja viettääToimistosi ei ole tarpeeksi iso sekaannusta ja tuottavuutta / yrittäjää varten melkein viikossa vuodessa löytää sotkuihin kadonneita asioita.
Kevyt puhdistus tekee ehdottomasti päätoiminnasta helpompaa ja mukavampaa. Siistiin, kauniiseen työpaikalla Haluan lähestyä paljon enemmän kuin kuppien täyttämä ja paperilla täynnä oleva.
5. Uneksia
Unelmoijia pidetään erittäin laiskina ja tuottamattomina kavereina: he eivät oletettavasti tee mitään, vaan vain leijuvat pilvissä. Joskus tämä on totta. Mutta tutkijat uskovatB. Baird, J. Smallwood, M. D. Mrazek et ai. Hajaantumisen innoittamana: mielenvaellus helpottaa luovaa inkubaatiota / psykologinen tiedeettä unelmat voivat silti olla hyödyllisiä. Ne lisäävät tuottavuuttamme, tekevät meistä motivoituneempia ja tuloshakuisempia.
6. Ota kylmä suihku
Joillekin tämä menetelmä todennäköisesti pelottaa kuin motivoida. Ja vielä tutkimustaG. A. Buijze, I. N. Sierevelt, B. C. J. M. van der Heijden et ai. Kylmäsuihkun vaikutus terveyteen ja työhön: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus / PLOS ONE show: työntekijät, jotka ottivat kylmä suihkutuntuu tuottavammalta työssä. Ja he ovat myös vähentäneet sairauslomien määrää.
7. Etsi "kaksinkertainen"
Kun joku seuraa miten työskentelemme, opiskelemme tai teemme muuta liiketoimintaa, on jotenkin epämukavaa olla hajamielinen, laiska ja viivyttää.
Mutta aikuisella ei yleensä ole ketään sielunsa yläpuolella, ja joskus tällainen henkilö puuttuu. Siksi voit löytää itsellesi kumppanin työskennellä yhdessä, opiskella tai pelata urheilua ja tavata henkilökohtaisesti tai videolinkin avulla auttamaan toisiaan pysymään motivoituneina ja keskitetty.
Pienen sosiaalisen paineen ansiosta ihmisellä on vastuuntunto, hyppääminen on vaikeampi, asiat etenevätTiede takana Focusmate / Focusmate tehokkaammin ja nopeammin motivaatio kasvaa.
Tätä lähestymistapaa kutsutaanL. Anderson. Keho kaksinkertainen: ainutlaatuinen työkalu asioiden hoitamiseen / huomion puutteen häiriöyhdistys kehon kaksinkertainen ja tuli suosituksi pandemian ja yleisen lukituksen aikana.
Voit löytää "kaksinkertaisen" käyttämällä erityistä palvelua Kohdekaveri, joka valitsee kumppanin automaattisesti ja aloittaa 50 minuutin työistunnon. Totta, tämä vaatii vain vähän tietoa. Englanti ja 5 dollaria kuukaudessa.
Ne, jotka eivät ole valmiita kommunikoimaan vieraiden kanssa vieraalla kielellä tai maksamaan rahaa työmahdollisuuksista, voivat yrittää huutaa sosiaalisissa verkostoissa ja etsiä "tuplaa" ystäviensä joukosta. Tai katsokaa tuottavuuteen liittyviä yhteisöjä.
Lue myös🧐
- Kuinka motivoida itseäsi muuttumaan, jos olet riippuvainen Groundhog-päivästä
- Kuinka motivoida itseäsi: 5 testattua lähestymistapaa
- Kuinka motivoida itseäsi työskentelemään kovasti