Mikä on kellunta ja kuinka se voi olla hyödyllistä

Mikä kelluu

KelluvaK. Jonsson, A. Kjellgren. Sairaiden parantaminen ja supermiehien luominen - Kuinka rentoutumista kelluntasäiliöissä mainostetaan Internetissä / European Journal of Integrative MedicineKellunta on hoitomenetelmä, jossa henkilö makaa selällään pimeässä ja hiljaisessa aistien puutteen kapselissa upotettuna magnesiumsulfaattiliuokseen. Siellä voit vapaasti venyttää jalkojasi ja jopa levittää kätesi sivuille. Nesteen lämpötila on sama kuin kehon, joten on painottomuuden tunne.

Kuinka kelluva voi olla hyödyllistä

Kapselissa olemisen vaikutusta ei ole täysin ymmärretty. Kaikki tämän alueen tutkimus on tehty pienille ihmisryhmille. Siksi tulokset eivät ole tarkkoja. Mutta on mahdollista, että kelluminen on hyödyllistä.

Vähentää ahdistusta

Tutkijat havaitsivatJ. S. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Tutkitaan Floatation-REST / Public Library of Science one -yhtiön lyhytaikaisia ​​anksiolyyttisiä ja masennuslääkkeitä

yli 50 ihmistä, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä. Kävi ilmi, että 12 kelluvan istunnon jälkeen koehenkilöt alkoivat kokea negatiivisia tunteita harvemmin, stressi väheni ja ahdistus. Ja monille vaikutus jatkui seitsemän kuukautta.

Lievittää masennusta

Tämä osoitti saman tutkimuksenJ. S. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Tutkitaan Floatation-REST / Public Library of Science one -yhtiön lyhytaikaisia ​​anksiolyyttisiä ja masennuslääkkeitä. Masennusta ja palovammaa sairastavat osallistujat huomasivat, että ensimmäisen istunnon jälkeen heidän mieliala parani. Tutkijat uskovat, että tämä vaikutus ilmestyi ulkoisten ärsykkeiden rentoutumisen ja sammumisen vuoksi.

Vähentää lihaskipua

Tätä vaikutusta on tutkittuA. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Jousimies. Vauhdistuksen vaikutukset - REST lihasjännityskipuun / Kivututkimus ja hallinta johon osallistui 37 naista ja miestä, jotka kärsivät kroonisesta niskan ja selän lihaskivusta. Kolmen viikon kellumisen jälkeen ihmiset tunsivat olonsa paljon paremmaksi. Tutkijat liittivät tämän stressihormonitasojen laskuun.

Suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmää

Tutkijat ehdottavat, että tällainen vaikutusA. Kjellgren, J. Westman. Hoidon hyödylliset vaikutukset aistien eristämisellä kellunnassa - säiliö ennaltaehkäisevänä terveydenhuollon toimenpiteenä - satunnaistettu kontrolloitu pilottitutkimus / BMC-täydentävä lääketiede ja terapiat syntyy solun rentoutumisesta ja vähemmän stressistä. Tämän testaamiseksi 65 naiselle ja miehelle tehtiin 12 vaahdotusta. Tutkijat huomasivat, että tutkittavien veressä oli vähemmän stressihormoneja, verenpaine ei hypännyt, mikä tarkoitti, että sydän- ja verisuonijärjestelmä ei ollut vaarassa.

Parantaa unta

Lihaskipututkijat ovat huomanneetA. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Jousimies. Vauhdistuksen vaikutukset - REST lihasjännityskipuun / Kivututkimus ja hallintaettä ihmiset kelluessaan nukkuivat helpommin yöllä. Toisessa kokeessaA. Kjellgren, J. Westman. Hoidon hyödylliset vaikutukset aistien eristämisellä kellunnassa - säiliö ennaltaehkäisevänä terveydenhuollon toimenpiteenä - satunnaistettu kontrolloitu pilottitutkimus / BMC-täydentävä lääketiede ja terapiat koehenkilöt ilmoittivat parantuneen unen.

Nopeuttaa palautumista

Pienessä tutkimuksessaM. W. Drillera, C. K. Argus. Flotaatio rajoitti ympäristöstimulaatiohoitoa ja huipentumista mielialan tilaan ja lihaskipuun eliittiurheilijoilla: Uusi palautumisstrategia? / Suorituskyvyn parantaminen ja terveys 60 urheilijalle tehtiin harjoittelun jälkeiset kelluntatunnit. Sitten koehenkilöt vastasivat mielialaa ja lihasten kuntoa koskeviin kysymyksiin. Kuten kävi ilmi, menettelyn ansiosta ihmiset toipuivat fyysisesti ja henkisesti nopeammin.

Toinen koe osoitti, että lepo kapselissa liikunnan jälkeen auttaaP. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. A. Tulokset - Kolehmainen. Kelluntarajoitetun ympäristöstimulaatiotekniikan akuutit vaikutukset palautumiseen maksimaalisesta epäkeskeisestä harjoituksesta / Journal of Strength and Conditioning Research poista laktaatti lihaksista, mikä yleensä aiheuttaa kipua ja epämukavuutta.

Auttaa henkistä ja luovaa suorituskykyä

Jotkut kuvaavat kellumisen jälkeenK. Carder. Mikä on Floatation-RESTin elämä kokemus? / Alliantin kansainvälinen yliopisto hänen tilansa tietoisuuden nollautumisena, uudelleenkäynnistyksen tunne, joka paljastaa luovia kykyjä. Tutkijat ehdottavatK. Jonsson, A. Kjellgren. Sairaiden parantaminen ja supermiehien luominen - Kuinka rentoutumista kelluntasäiliöissä mainostetaan Internetissä / European Journal of Integrative Medicineettä kapselissa pysyminen auttaa poistamaan huomion jokapäiväisistä ajatuksista ja parantamaan mielikuvitusta, kehittämään keskittymistä ja intuitiota, jopa poistumaan luovasta kriisistä ja lisäämään luovuutta.

Kuinka valmistautua kellumiseen

Mitään erityistä valmistelua tai tutkimusta ei tarvita ennen menettelyä. Riittää, että noudatat seuraavia sääntöjäKaikki mitä sinun tarvitsee tietää aistinvaraisen käytön säiliöterapiasta / Healthline:

• Ei juoda kofeiinilla juo neljä tuntia ennen sukellusta. Ne stimuloivat hermostoa ja estävät rentoutumista.
• Syö jotain 30 minuuttia ennen kelluketta. Muuten myös nälkä häiritsee.
• Älä aja parranajoa tai vahaa ennen toimenpiteen aloittamista. Loppujen lopuksi suolavesi aiheuttaa ärsytystä tai polttavaa tunnetta.
• Aikana voit upota itsesi kammioon, jos käytät tamponeja.

Kuinka kelluva tehdään

Ensin sinun täytyy ottaa pois kaikki korut ja vaatteet, käydä suihkussa. Kapselissa makaat ja rentoudut noin tunnin ajan. Rauhallinen musiikki merkitsee toimenpiteen alkua ja loppua. Jos tunnet olevasi paha tai peloissasi, voit painaa paniikkipainiketta ja soittaa järjestelmänvalvojalle. Kellumisen loputtua sinun on käytävä uudelleen suihkussa suolan huuhtelemiseksi iholta.

Paljonko kellunta maksaa?

Yhden istunnon hinta alkaa 1500 ruplaa. Jotkut keskukset tarjoavat välittömän tilauksen 10 hoidolle lisähintaan tai yhdistävät kellumisen hierontaan ja muihin rentoutumismenetelmiin.