Miten parantaa älykkyyttä 10 työmenetelmiä

Tämä artikkeli - muutamia vinkkejä siitä, miten tulla älykkäämpiä, ja samalla parantaa terveyttä, ehkäistä ikään liittyviä muutoksia mielen ja tehdä elämästäsi mielenkiintoisempaa.

Tulee älykkäämpiä hetken on mahdotonta. Olla fiksu - se on elämäntapa, jatkuva etsintä ja voittaa itselleen. Se on melko monimutkainen, mutta samalla miellyttävä tapa. Ja voit valita, miten aloittaa.

1. käyttää säännöllisesti

Se parantaa verenkiertoa ja ravitsee aivojen hapen ja hyvässä fyysisessä kunnossa edistä mielenterveyttä. Valitse ohjelma, mukavat ikäisekseen ja fyysiset kyvyt. Tärkeintä tässä - säännöllisyys.

2. Varmista, että saat tarpeeksi unta

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että unen puute voi heikentää konsentraatio, lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin muisti, nopeus ongelmanratkaisu, näöntarkkuuden ja kuulo, hitaampi reaktioaika. Erityisen säilyttää hyvä mielenterveys on tärkeää oikea syvään ja REM-unen. Tässäkin autat liikuntaa ja Opas nukkumaan by Layfhakera.

3. Terve ja tasapainoinen ruokavalio

Aivosi tarvitsee tietyn määrän ravinteita optimaalisen suorituskyvyn. Monipuolistaa tavallisesta valikosta saada tarpeeksi vitamiineja, aminohappoja ja hiilihydraatteja. Voit tehdä tämän, ei välttämättä ostaa ravintolisiä! Aiemmin kirjoitti noin ajattelemisen.

4. Jos tupakoit - seis!

Myrkyt Tupakansavu sisältää heikentää aivojen toimintaa ja voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​kognitiivista heikkenemistä. Tupakoinnin lopettaminen - tämä on mitä et koskaan pahoillani.

5. Vähentävät alkoholin kulutusta

Alkoholia pieniä määriä, erityisesti kun se yhdistetään viestintä, se voi olla hyödyllistä joihinkin aivojen toimintoja. Mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa akuutteja ja kroonisia vaikutuksia toimintaansa ja aiheuttaa pysyviä kognitiivista heikentymistä.

6. Säännöllisesti oppia uusia

Oppia jotain uutta, kuten vieraiden kielten, soittaa soittimia. Oppia jotain, joka on jo pitkään halunnut kokeilla! Tämä edistää aivojen plastisuus ja joustavuutta. Tutkimus matematiikan on loistava harjoitus logiikan ja abstraktin ajattelun sekä parantaa keskittymistä, henkistä kestävyyttä ja taatusti nostaa IQ muutamalla pisteellä. käyttö verkkopalvelujaOppia jotain uutta.

7. Ylläpitää ystävyyssuhteita älykkäitä ja koulutettuja ihmisiä

Tee kokouksia säännöllisesti ja keskustella erilaisista asioista - monimutkainen henkisen keskustelut antavat uusia ideoita ja näkökulmia. Ymmärrätte miten ajatella ja ilmaista itseään älykkäät ihmiset ja että se voi olla hyödyllistä muuttaa elämässäsi.

Jos olet älykkäin henkilö huoneessa, niin et ole huoneessa, jossa niiden pitäisi olla.

Alexander Zhurba, liikemies ja pääomasijoittajan

8. Lue ainakin yhden kirjan viikossa, vakava ja monipuolistaa lukeminen

Tämä parantaa sanastoa ja sanallinen älykkyyttä, sekä parantaa tietämystä ja puhekielen ohjelmistoon. Lukema on otettava päivittäin!

9. Pelata kehittyneempiä tietokonepelit

Ampujat ja kilpa parhaimmillaan kehittää reaktionopeutta, mutta eivät anna mielenterveyden edistäminen. Valitse peli, johon liittyy monimutkaisia ​​sääntöjä, strategia ja edellyttää tiettyjä älyllisesti. Näitä ovat esimerkiksi pulmapeli Braid ja Portal.

Verkkomoninpeleissä korkeimmalle markkinoille pääsyn este on ehkä Eve-verkossa.

10. Hävitä rajoittavia ajatuksia oman älykkyyttä

Monet todella päteviä ihmisiä aliarvioivat kykyjensä ja kärsivät puutteesta itseluottamusta. Usein vanhempien mielestä liian kriittinen ajattelevien (tai epäpätevä) opettajien avulla yli kovat tosiasiat menestykseen. Usko itseesi ja alkaa elää normaalia elämää!