Kuinka tehdä täydellisiä Instagram-valokuvia ja miksi sinun pitäisi lopettaa itsesi vertaaminen niihin

Miksi sosiaalinen media tekee meistä onnettomia

Instagramin alkuaikoina ihmiset täyttivät tilinsä kaikella, mikä oli helppo ottaa itse, esimerkiksi ruoan ja jalkojen taustalla olevat kuvat ovat mielenkiintoisempia. Ja silloinkin käyttäjät vertasivat itseään muihin - joiden aamiainen on herkullisempi ja joiden sormet ovat suoremmat.

11 vuoden ajan tämä sosiaalinen verkosto on muuttunut paljon. Nyt sen nauhat ovat täynnä kauniita, kunnollisia, menestyviä ihmisiä, jotka sanovat usein: ”Kuka tahansa voi olla kuten minä. Sinun tarvitsee vain ostaa tarkistuslista minulta (verkkokurssi, leggingsit, kosmetiikka). " Illuusion ruokkii myös bloggaajan tai julkkis kuvitteellinen läheisyys: ”Täällä hän johtaa sivua, kommunikoi fanien kanssa, vastaa kommentteihin. Hän on sama kuin minä! "

Samaan aikaan itseäni vertaaminen sosiaalisten verkostojen ihmisiin ei ole mennyt mihinkään. Henkilö selaa Instagram-syötettä, jossa kaikki ovat kauniita, ja pyyhkäisee sitten vahingossa sormellaan oikealle - ja etukamera käynnistyy. Hänen välittämänsä kuva on suoraan sanottuna spesifinen - linjaus ei selvästikään suosi sankariamme.

Tai sankarimme ottaa selfien - yksi, kaksi, kahdeskymmenes. Enkä pidä puolesta kehyksistä. Tällaisina hetkinä harvat ihmiset ajattelevat, että Instagramin julkkis ei myöskään saa samaa kaunista kuvaa ensimmäisestä otoksesta.

Vastaavat vertailut ovat negatiivisiaSosiaalinen vertailu sosiaalisen verkostoitumisen sivustoissa vaikuttavat ihmisten subjektiiviseen hyvinvointiin, toisin sanoen, ne pahentavat mielialaa, johtavat itsetuntoon. Kuvitteellinen sosiaalisen median kilpailu väistämättömällä epäonnistumisella voi jopa johtaa siihenNähdään kaikkien muiden korostuskelat: Kuinka Facebookin käyttö liittyy masennusoireisiin masennukseen.

Mikä auttaa sinua saamaan täydelliset valokuvat

Kun bloggaajat sanovat, että kaikki voivat olla heidän kaltaisiaan, he eivät käytännössä hajoa. Vain tätä varten sinun ei tarvitse ostaa heidän kurssejaan, vaan laitteita kuvaamiseen. Asianmukaisella valmistelulla kuka tahansa voi todellakin ottaa pari valokuvaa, jotka he lähettävät mielellään Instagramiin. Tässä on joitain tekijöitä, jotka auttavat sinua tekemään tämän.

Paistaa

Valokuvaajilla on sellainen asia kuin "kultainen hetki". Tämä on aika auringonnousun jälkeen tai ennen auringonlaskua, jolloin valo ei ole niin kirkas. Se on silti tarpeellista välttää lisälamppujen käyttöä. Samalla se on jo pehmeä ja korostaa ulkonäköä suotuisasti. Mutta keskipäivän aurinko voi tuoda esiin kaikki epäsäännöllisyydet ja ominaisuudet, jotka katsojat saattavat pitää houkuttelevina.

Bloggaajat toimivat kuitenkin usein Michurinin käskyjen mukaan eivätkä odota suosiota luonnolta, vaan asettavat itsensä lähteet valo piilottaa mitä yleisö ei halua näyttää.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Danaen julkaisu | Kulmat + itse rakkaus (@danaemercer)

Ennakko

Jos selaat kenenkään selfietä, huomaat todennäköisesti, että hän käyttää vain muutamia kamerakulmia. Tämä tarkoittaa yleensä, että hän pitää itsestään heissä, mutta ei muissa. On okei valita kulmat, koska kasvot ovat epäsymmetriset. Ja jos dynamiikassa ero on melkein huomaamaton, niin staattisessa kehyksessä, pään käännöksestä riippuen, voit näyttää erilaiselta henkilöltä.

Keholle on myös hyvät kulmat. Esimerkiksi, jos taivutat jalkaa ja käännät sitä polvillasi kehykseen, se näyttää suuremmalta eikä näytä kovin edulliselta. Samoin vartaloon painetut kädet näyttävät suuremmilta. Jos muistat nämä pienet asiat, hylättyjä valokuvia on vähemmän.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Danaen julkaisu | Kulmat + itse rakkaus (@danaemercer)

Poseeraa

Kaikki toimintamme eivät ole fotogeenisiä. Esimerkiksi, jos olet koskaan yrittänyt ottaa valokuvan voimakkaan juoksun jälkeen, on todennäköistä, että joku katsoi sinua punaisena, hikisenä ja ei lainkaan kuin valokuvan Instagram-fyto-vauvat. Koska salaisuus on ottaa selfietä ennen harjoittelua tai jopa sen sijaan.

Ja tietysti houkuttelevan valokuvan saamiseksi sinun on vedettävä yhteen paikkaan, kierrettävä toiseen ja rasitettava lihaksia kolmannessa, jotta ne tulevat näkyvämmiksi.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Danaen julkaisu | Kulmat + itse rakkaus (@danaemercer)

Oikea hetki

Satunnaiset Instagram-kuvat eivät useinkaan ole lainkaan satunnaisia. Tällaiset kuvat otetaan täysimittaisten valokuva-istuntojen aikana, ja sitten ne lähetetään verkkoon eri aikoina, kulkemalla hetkellisesti. Esimerkiksi urheilijat järjestävät usein useita kuvauksia heti kilpailun jälkeen, kun he ovat huipussaan.

Mutta jopa urheilusta kaukana olevilla ihmisillä on hyviä ja huonoja päiviä. Esimerkiksi söit suolakurkkua yöllä ja heräsit ei kovin menestyvän mehiläishoitajan kasvoilla. Ja naisille päivästä riippuen sykli paino ja tilavuus voivat vaihdella muutamassa kilossa ja senttimetrissä, mikä vaikuttaa sekä itseluottamukseen että tyytyväisyyteen valokuviinsa.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Danaen julkaisu | Kulmat + itse rakkaus (@danaemercer)

Hoito

Erittäin havainnollistava esimerkki tästä on kauneusbloggaajien profiilit. Mies, jolla on täysin sileä iho ilman huokosia, katsoo sinua näytöltä, mutta riippumatta siitä, miten meikkiä levität, ei väliä kuinka ota kuva, et voi toistaa samaa tulosta, ja kasvot pysyvät silti ilman taivaallista hehkua sisältäpäin. Ja muutkin ruumiinosat näyttävät ihmisiltä: niillä on myyrät ja hiukset, ja kainaloiden, kyynärpään ja polvien ihon väri on hieman erilainen.

Täällä väistämättä alkaa epäillä, auttaako käsittely parantamaan täydellisyyttä. Ei tarvitse epäillä - se on se.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Danaen julkaisu | Kulmat + itse rakkaus (@danaemercer)

Laitteet

Helpoin tapa saada valokuvasi näyttämään paremmalta on käyttää kameraa, joka tuottaa kauniimman kuvan. Pikselien lukumäärällä ei ole merkitystä, vaan myös mitkä suodattimet on rakennettu ja mitä vääristymiä linssi antaa. Joskus kaksi kameraa samalla puhelimella antaa hyvin erilaisia ​​tuloksia.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Julkaisu SKIN POSITIVITY -palvelusta (@skintime_t)

Miksi peruuttaa täydellisten Instagram-tilien tilaus

Reseptejä loistavien valokuvien luomiseen voidaan käyttää täydentämään vain Instagramissa olevien "ihanteellisten" bloggaajien armeijaa. Ja voit hyväksyä sen ihmiset ovat epätäydellisiämutta se ei tee heistä yhtä kauniita.

Ajatus siitä, että elämä sosiaalisessa mediassa eroaa todellisuudesta, ei tietenkään ole uusi. Ihmiskunta on jo käynyt läpi tämän kiiltävillä lehdillä ja vielä aikaisemmin - maalauksilla ja antiikkipatsailla. Mutta asiat ovat edelleen olemassa: kauneusstandarditjotka ovat aktiivisesti määrättyjä, ei ole vain vaikea saavuttaa - joskus niihin ei pääse täysin.

Ja tällaiset saavuttamattomat ihanteet vääristävät käsitystä enemmän kuin miltä näyttää. Esimerkiksi, pornoteollisuuden standardit johti siihen, että nuoret katsojat ovat yllättyneitä: käy ilmi, että hiukset kasvavat vastakkaisen sukupuolen intiimeissä paikoissa ja ihon sävy eroaa muusta kehosta.

On melko helppo unohtaa kuinka erilaiset ihmiset todella ovat ja miltä he todella näyttävät. Internetissä näet satoja "ihanteellisia" ihmisiä 10 minuutissa - enemmän kuin kiireisenä päivänä kadulla. Mutta väärinkäsitykset ulkonäöstä ovat vain harvinainen tapaus, kun samankaltaista kohdellaan kuten. Jos "täydellisten" ihmisten mietiskely siirtää normin epärealistisiin kriteereihin, tavallisten ihmisten mietiskely auttaa palauttamaan sen. Esimerkiksi erinomaisella sivustolla MyBodyGallery Voit antaa painosi, pituuden, iän, housujen tai hameen koon ja nähdä, mitkä ihmiset sopivat näihin parametreihin.

Ja voit myös muistaa, että luot itse syötteesi sosiaalisissa verkostoissa. Ja lisäämällä ihanteelliset "kaksois" -bloggaajat sinä itse kavennat kauneuden ideaa. Jossain vaiheessa luultavasti alat ajatella, että jokaisen ihmisen pitäisi näyttää tältä. Ja jos ei, häntä ei todennäköisesti pidetä houkuttelevana.

Mutta jos lisäät syötteeseen erilaisia ​​bloggaajia, jotka eivät pelkää näyttää itsensä kaikilta puolilta, joidenkin jälkeen kerran huomaat, että kauneutta on paljon enemmän ja se on hyvin monipuolista, vaikka se ei sovi standardit.

Mitä tilejä on noudatettava todellisuuden hyväksymisen helpottamiseksi

Danae Mercer

Näytä tämä viesti Instagramissa

Danaen julkaisu | Kulmat + itse rakkaus (@danaemercer)

Cambridgen yliopiston jatko-toimittaja Danae Mercer omisti koko tilinsä osoittamaan, kuinka Instagram-kuvat voivat poiketa todellisuudesta. Hänen valokuviensa avulla osoitimme poseiden, kulmien ja valon merkityksen. Samalla Danae ei pelkää näyttää houkuttelevalta ja tekee selväksi, että ihanteellisten laukausten takana eivät piileskele taivaalliset, vaan tavalliset ihmiset.

Tilaa →

Rihanna Meyer

Näytä tämä viesti Instagramissa

Julkaisu RIANNE MEIJER 🐶 (@ rianne.meijer)

Hän ylläpitää säännöllistä blogia, jossa hän näyttää perheensä, villakoiran ja yleensä kauniita kuvia. Mutta hän on yksi niistä, joille kunnia vahvistettiinBloggaaja näytti tilaajille kuvia muokkaamatta ja häntä kritisoitiin tuhoojat myytteistä ihanteellisesta Instagram-elämästä. Ja ajoittain Rihanna jatkaa "ankaran totuuden" levittämistä, jotta käyttäjät eivät unohda - kaikkia peräkkäisiä valokuvia ei ole tilillä.

Tilaa →

Chessie King

Näytä tämä viesti Instagramissa

Julkaisu C H E S S I E K I N G (@chessiekingg)

Hän odottaa nyt vauvaa, ja hänen virkansa liittyvät enimmäkseen raskauteen. Samanaikaisesti Chessie näyttää kuitenkin edelleen epätäydellistä sisältöä ja vitsailee Instagramin ihanteista.

Chessie King tunnetaan kokeestaan: hän julkaisi valokuvia ja videoita ja retusoi ne toiveidensa mukaisesti. vihaajat. He olivat tyytymättömiä hänen vyötäröönsä, käsivarteensa, jalkoihinsa - kirjaimellisesti kaikkeen.

"Jos muutamme kehomme jokaiselle peikko, kuuntelemme jokaista kiusaajaa verkossa, meistä tulee hirviöitä", Chessie sanoi. Hänen kokeidensa tuloksena jotain vastaavaa todella osoittautui.

Näytä tämä viesti Instagramissa

Julkaisu C H E S S I E K I N G (@chessiekingg)

Tilaa →

Sarah Puhto

Näytä tämä viesti Instagramissa

Julkaisija Sara Puhto | kehon hyväksyntä (@saggysara)

Hänen bloginsa koskee kehon hyväksymistä sanan laajimmassa merkityksessä. Mutta täällä on myös enemmän kuin tarpeeksi kollaaseja "Instagram vs. todellisuus".

Tilaa →

Victoria Spence

Näytä tämä viesti Instagramissa

Julkaisu Victoria Spence (@victorianiamh)

Aiemmin Victoria kilpaili kehonrakennuskilpailuissa Fitness Bikini -kategoriassa, ja nyt hän nauttii elämästä ja neuvoo kaikkia.

Tilaa →

Kim Britt

Näytä tämä viesti Instagramissa

Julkaisu ꃼ 𝗞𝗜𝗠 ꃼ: lta jakamalla molemmat puolet ⋒ (@embracing_reality)

Hän keskittyi paitsi Internetissä esiintymisen ja todellisuuden epäsuhtaan. Kim näyttää, miltä valokuvat olisivat, jos kaikki todella pääsisi verkkoon.

Tilaa →

Celeste Parturi

Näytä tämä viesti Instagramissa

Celeste Barberin julkaisu (@celestebarber)

Celeste Barber järjestää uudelleen suosittuja julkkisjuomia. Vain yhdellä tarkistuksella - miltä se näyttäisi tavallisen ihmisen elämässä, jota asiantuntijaryhmä ei tue ja joka ei ole valmis viettämään tunteja täydelliseen laukaukseen. Ja se on yleensä erittäin hauskaa.

Tilaa →