Työstressi johtaa persoonallisuuden muutoksiin

Jos luulit olevasi eri henkilö siirtymässä uuteen työhön, tässä voi olla todellakin jonkin verran totuutta. Uusi tutkimusSelitys persoonallisuuden muutoksesta organisaatiotieteessä: persoonallisuus työpaikan stressin seurauksena tutkijat Illinoisin yliopistosta ovat osoittaneet, että krooninen stressi työpaikalla voi johtaa persoonallisuuden muutoksiin - eikä odotettavissa, ei parempaan suuntaan.

Erityisesti tutkijat Jarvis Smallfield ja Donald Klumper tutkivat erilaisten stressaavien tilanteiden vaikutusta viiteen suureen.Iso viisi (psykologia) luonteenpiirteet, jotka psykologit korostavat: tunnollisuus, hyväntahtoisuus, neuroottisuus, avoimuus kokemukselle ja ekstraversio. Smallfield totesi:

Pohjimmiltaan, jos olet jatkuvasti stressaantunut, sinusta tulee neuroottisempi, mikä tekee sinusta herkempi stressille - ja ympyrä sulkeutuu. Tämän seurauksena tasapainotat jatkuvasti väsymystä ja ahdistusta, ja sinulla on taipumusta vihata työsi.

Tutkittuaan tätä aihetta koskevan tutkimuksen tekijät päättelivät, että persoonallisuuden muutokset voivat aloita jo 4 viikon työn jälkeen stressitilassa - ja monissa yrityksissä on jopa koeaika pitempi.

Kaikki stressit eivät ole samanlaisia

Onneksi kaikella stressillä ei ole niin negatiivista vaikutusta ihmisiin. Smallfield ehdottaa stressaavien tilanteiden jakamista haasteiksi ja uhkiksi. Ensimmäinen vaihtoehto tarkoittaa, että vaikeudet ylitetään tosiasiallisesti, ja tämä tuo miellyttävän tuloksen. Esimerkiksi, jos sinua pyydetään suorittamaan tehtävä tiukassa määräajassa ja saat siitä ylennyksen tai bonuksen. Tällainen jännitys on ajallisesti rajoitettu ja sen lopussa on palkinto, joten siihen on paljon helpompi vastata.

Mutta stressiuhka voi todella johtaa neuroosiin. Ja se ei ole yllättävää, koska tähän vaihtoehtoon liittyy jatkuva jännitys ilman palkintoa tai lepoa. Jos tämä tila jatkuu pitkään, se voi vaikuttaa hermostoon ja tehdä henkilöstä henkisesti vähemmän vakaan. Tutkimuksen kirjoittajat huomauttavat, että tämä pätee erityisesti pandemian aikana.

Lisäksi kroonisella stressillä työpaikalla voi olla pitkäaikaisia ​​seurauksia. Epigeneettisen tutkimuksen (eli tutkimuksen siitä, miten ympäristö voi vaikuttaa geenien ilmentymiseen) mukaan stressi voi muuttaa DNA: n ilmentymistä. Toisin sanoen se vaikuttaa paitsi ihmisen hermostoon myös sen jälkeläisiin.

Kuinka suojata itseäsi

Tutkijat uskovat, että stressin vähentäminen on johdon vastuulla, jonka pitäisi antaa työntekijöille mahdollisuus menestyä työssään ja tunnistaa ansiot. Mutta kaikki eivät ole valmiita antamaan emotionaalista hyvinvointia päälliköilleen.

Voit myös suojautua katsomalla ongelmat ylittäviksi ja muuttamalla vaikeudet haasteiksi. Tämä ei ole aina mahdollista, mutta jos ainakin osa tehtävistä muunnetaan tällä tavalla, se riittää ensimmäisiin havaittaviin muutoksiin. Jos sen jälkeen sinusta tuntuu, että sinulla on vielä vaikeuksia, voit puhua pomosi tai suoran johtajan kanssa ja keskustella huolestasi.

"Lähes jokainen työ on jatkuva haaste työntekijöille, ja sitä on mahdotonta välttää - eikä se aina ole välttämätöntä", sanoo Smallfield. - Tarvitsemme näitä haasteita parempaan ja enemmän. Ongelma syntyy, kun stressi ei ole enää terveellistä ja työstä tulee vastustamaton, hallitsematon tai merkityksetön rutiini. "