6 uuvuttavaa asennetta, jotka johtavat suoraan palamiseen
Miscellanea / / April 18, 2021
Nämä periaatteet ja stereotypiat tekevät meistä onnettomia. On aika luopua heistä.
Meille opetetaan lapsuudesta lähtien tiettyjä "totuuksia" ja käyttäytymissääntöjä, joita pidämme itsestäänselvyytenä ja uskomme niihin edelleen, myös aikuisina. Yksi osa näistä asenteista todella motivoi, auttaa työskentelemään tehokkaasti ja pysymään hyvänä ihmisenä. Mutta toinen - aiheuttaa vain syyllisyyden tunteen, saa hänet pitämään itseään arvottomana ja riistää häneltä voiman. On syytä muistuttaa itsellesi useammin, että kaikki oppimamme uskomukset eivät ole totta.
1. Työ on työtä. Sen ei tarvitse olla kevyt ja miellyttävä.
Suhtautumisemme työhön ahkera työ ja iloton ammatti on jo pitkään muodostunut, eikä se vieläkään voi muuttua. Työtä tarvitaan, jotta ei kuolisi nälkään, sen tärkein tulos on raha, ja sinun täytyy levätä ja nauttia viikonloppuisin. Jos tietysti voima ja halu pysyvät.
Jotenkin ei ole tapana odottaa tyydytystä, mielenkiintoisia tehtäviä, mukavaa ilmapiiriä ja viileää tiimiä, jossa kaikki tukevat toisiaan. Kuten tämä, kaikki on pahalta ja yleensä - joille se on nyt helppoa.
VTsIOM-kyselyn mukaan venäläiset valitsevat useimmitenOnko työ nautinto vai välttämättömyys? ammatti, koska olosuhteet ovat niin. Seuraavaksi tärkeimpien syiden luettelossa ovat omat harrastukset ja edut, palkka ja valinnanvapaus. Tämän seurauksena 13% ihmisistä on tyytymättömiä työhönsä, ja joka viides lopettaa työn tai muuttaisi toiseen työhön, jos hänellä olisi tarpeeksi rahaa tähän.
Vaikeina kriisin aikoina, jolloin vaihtoehtoja ei ole niin paljon jäljellä, mutta haluat syödä, sinun on todella valittava työpaikka sen mukaan, mitä sinulla on, ja ajateltava ennen kaikkea tuloista. Mutta muina aikoina on aivan luonnollista etsiä aktiviteettia, joka on sinulle mielenkiintoinen, ja paikkaa, jossa tunnet olosi hyväksi. Sen lisäksi, että jätät yrityksen, josta et pidä.
Psykologit ja henkilöstöhallinnon ammattilaiset tunnustavat, että rahallinen motivaatio ei ole ainoa tärkeä asiaRAHOITTAMATTOMIEN ETUJEN Rooli HENKILÖSTÖN MOTIVOINNILLA tehokkaaseen työhön, eikä palamisen syitä oleTyöntekijöiden palaminen, osa 1: Viisi tärkeintä syytä pieni palkka, mutta siellä on ylikuormitusta, tunnustamisen puutetta, läpinäkymättömiä olosuhteita ja heikkoa tyydytystä.
Lue lisää🤨
- Miksi käteiskannustimet eivät aina motivoi työntekijöitä
2. Jokainen minuutti on käytettävä viisaasti
Klassista ajanhallintaa käsittelevissä kirjoissa kohtaat ajatuksen, että sinun on oltava tehokas ja tuottava kirjaimellisesti ympäri vuorokauden. Joko työskentelet tai kehität itseäsi, rikastutat itseäsi kulttuurisesti tai nukkut.
Et voi vain mennä metrolle tai lentää lentokoneella: sinun tulisi ehdottomasti lukea ammattikirjallisuutta, asettaa tavoitteita viikoksi tai pahimmillaan kuunnella Mozartia. Älä missään tapauksessa makaa sohvalla TV-sarjan kanssa töiden jälkeen. Miksi tuhlata tätä arvokasta aikakun voit tehdä vähän enemmän työtä tai mennä urkukonserttiin.
Tämä käsite ei ole uusi. Jotkut alkavat kärsiä hänen lapsuudestaan, kun heidät viedään kymmeneen eri piiriin niin, että lapsi ei hämmennyttä, ei jätetty omien laitteidensa piiriin ja kasvoi mahdollisimman onnistuneeksi ja monipuoliseksi persoonallisuus.
Itse asiassa niin kiireinen ja kykenemätön rentoutumaan voi johtaa aistien ja tiedon ylikuormitukseen.Aistien ylikuormitus - tila, jolloin aivot ovat niin kyllästyneet datavirtaan, että ne alkavat "liukastua". Tämän seurauksena tuottavuutemme laskee, ja mielialamme kulkee sen mukana.
Siksi on tärkeää keskeyttää tarvittaessa ja jopa joskus kyllästyä ja joutella. Lopulta ikävystyminen kehittyyKyllästyminen voi olla sinulle hyvää - jos teet sen oikein. Näin; Miksi kyllästyminen ei välttämättä ole huono asia luovuutta ja auttaa löytämään uusia mielenkiintoisia ratkaisuja.
3. Älä koskaan kysy mitään. Tee se itse
Jos tarvitset apua, olet heikko eikä kykene selviytymään. Jos jaat tehtäviä jonkun muun kanssa, se tarkoittaa, että työstäsi ja sen tuloksista tulee vähemmän merkittäviä ja arvokkaita, koska voit olla ylpeä itsestäsi vain vetämällä hihnan yksin.
Noin tätä logiikkaa ohjaavat yleensä idean kannattajat "yksin". ”Hän muuttui nopeasti muotoonsa synnytyksen jälkeen? Tietenkin se on hänelle helppoa, hänellä on lastenhoitaja, joten kuka tahansa voi. " ”Hän avasi oman yrityksen? Sitä ei lasketa, hänen vanhempansa antoivat hänelle rahaa. "
Tämä on haitallinen ja täysin rakentamaton asenne. Jos haluat siirtää joitakin tehtäviä, miksi et pyydä apua? Jos on mahdollista tehdä työtä ei kahdessa, vaan neljässä kädessä, miksi et tekisi tätä? Selviydyt nopeammin ja sinulla on enemmän voimaa seuraaviin saavutuksiin.
Ymmärtää😐
- Kuinka halu olla vahva ja itsenäinen voi kääntyä sinua vastaan
4. Kaikki liiketoiminta on saatettava päätökseen
Aloitit kitaransoiton - jatka soittamista, kunnes sinusta tulee ammattikitaristi. Aloin lukea kirjaa - missään tapauksessa anna periksi, vaikka se olisi tylsää. Valitsin ammatin - työskentele elämäsi loppuun asti, kunnes teet uran ja saat kymmeniä palkintoja. Muuten olet epäjohdonmukainen, kevytmielinen ja heikko tahto.
Jotain ei todellakaan voi jättää keskelle, kuten hoitojakso tai aktiviteetit, joista muiden mukavuus ja hyvinvointi riippuvat. Mutta jos tavoitteet ja suunnitelmat ovat muuttuneet, tehtävä osoittautui hallitsemattomaksi tai täysin ristiriidassa odotusten kanssa, voit jättää sen turvallisesti milloin tahansa - eikä se tee sinusta paha ihminen.
5. Hän teki sen - se tarkoittaa, että sinäkin voit
Laihdutus, ansainta paljon rahaa, muuttaminen toiseen maahan, neljän lapsen saaminen ja uran tekeminen samanaikaisesti - joku on selviytynyt siitä, joten ei ole mitään syytä, miksi et voi. Ja jos et todellakaan pysty siihen, et todennäköisesti yritä tarpeeksi kovasti. Lisäksi kuka tahansa voi toimia roolimallina: Mark Zuckerbergistä äitini ystävän pojaan.
Ainoastaan tämä nerokas kaava "hän pystyi tekemään sen, voin myös tehdä sen", ei yleensä ota huomioon paljon syötteitä. Terveystila ja mielenterveys, alkupääoma, sosiaalinen kerros, perhe ja ympäristö, taso koulutus, asuinpaikka, ystävien ja sukulaisten osallistuminen, onnekas sattuma ja niin edelleen.
Kukaan muu henkilö ei ole sinä, eikä ole mitään järkeä keskittyä sokeasti toisten ihmisten menestyksiin ja syödä sitten itsesi siitä, että et vastaa ihanteita. Inspiroidu ihmisistä, opi heidän virheistään, mutta älä unohda rakentaa todellisuuttasi ja kykyjäsi ja liikkua omassa tahdissasi.
6. Saadaksesi tuloksia sinun täytyy uhrata jotain.
Terveys, uni, perhe, ystävyys, onnellisuus ja hyvät tuulet, vapaa-aika. Näyttää siltä, että ilman suuria uhrauksia ei ole suuria saavutuksia. Siksi on täysin normaalia työntää kaikki harrastuksesi kauimpaan kulmaan ansaitessaan elantoa kotona, tai ohittaa lasten matinaiset todistamaan itsesi hyvin ja saamaan ylennyksen.
On melkein toivottomia tilanteita, joissa uhreja ei voida välttää. Mutta asiantuntijat ovat jo pitkään todenneet, että tasapaino ura, henkilökohtainen elämä, perhe ja itsehoito lisääntyvätTyö- ja yksityiselämän tasapaino: Työn - perheen ja työn - terveyden tasapainon punnitseminen työtyytyväisyys ja onnellisuus.
Ja kun meiltä puuttuu jokin mielenkiintoinen ja tärkeä asia, kuten harrastus tai yhteydenpito rakkaimpien kanssa, ja keskitymme vain työhön, voimme joutua uupumuksen ja palamisen suppiloon.
Lue myös🧐
- Mikä on palovamma työssä ja miten käsitellä sitä
- Miksi ylityöstä ja palamisesta on tullut osa elämäämme
- Mikä on uupumuksen suppilo ja miten päästä siitä pois
AliExpress löytää: lämpöpussi, tähtitaivaprojektori, piirustuslauta, välineet yökävelyille
Kozlovsky-bumerangi ja vaaraton säteily. Miksi "Tšernobylin" katselu on aluksi mielenkiintoista, mutta lopulta sietämätöntä