Miksi ihmiset harjoittavat holotrooppista hengitystyötä ja onko sen aloittamisen arvoinen
Miscellanea / / April 11, 2021
Monet ihmiset uskovat, että tämä tekniikka auttaa laillisella tavalla saamaan psykedeelisiä vaikutuksia, mutta se ei sovi kaikille.
Mikä on holotrooppinen hengitystyö
Holotrooppinen hengitystyö on käytäntöMikä on holotrooppinen hengitystyö ja miten sitä käytetään?, joka koostuu hengityksen ja uloshengityksen nopeasta vuorottelusta. Prosessi kestää muutamasta minuutista useaan tuntiin ja muuttaa kehon hapen ja hiilidioksidin tasapainoa.
Tämän vuoksi henkilö joutuu eräänlaiseen transsiin, joka voiHolotrooppisen hengityksen edut ja riskit vertaa muuttuneeseen tietoisuustilaan ottaen psykedeelisiä aineita, kuten LSD. Holotrooppisen hengityksen adeptit uskovat, että tällainen epätavallinen tietoisuuden muoto auttaa saavuttamaan jotain valaistumista, tuntemaan paremmin itsensä ja paikkansa tässä maailmassa.
Aivan sana "holotrooppinen" muodostuu kreikan (juurista ὅλος - "kokonaisuus" ja τρόπ - suunta osoittavan) pohjalta ja se käännetään "liikkumiseksi koskemattomuuden suuntaan".
Itse asiassa Holotropic Breathwork -tekniikan kirjoittajat - psykoterapeutit Stanislav ja Christina Grof - kehittivät
Holotrooppisen hengityksen edut ja riskit se oli 1970-luvulla vain korvauksena kielletylle LSD: lle. He uskoivat psykedeelien parantaviin vaikutuksiin ja halusivat tehdä saman laillisin keinoin.Miksi harjoitella holotrooppista hengitystä
Uskotaan, että tämä tekniikka, kun sitä käytetään oikein, voi parantaa emotionaalista hyvinvointia, auttaa lievittämään pelkoja ja jopa lievittämään kipua. Tässä on joitainMikä on holotrooppinen hengitystyö ja miten sitä käytetään? ongelmat, joiden hoitamiseksi holotrooppisen hengityksen puolustajat suosittelevat sen harjoittamista:
- stressi, mukaan lukien krooninen;
- masennus;
- posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD);
- erilaiset riippuvuudet;
- migreeni;
- krooninen kipu;
- kuukautiskipu ja PMS;
- astma;
- välttävä käyttäytyminen;
- kuoleman pelko.
Myös holotrooppinen hengitystyö voi olla osa terapiaa, joka auttaa voittamaan henkisen trauman vaikutukset.
Kuinka Holotropic Breathwork suoritetaan?
Jotta hengityskäytännöillä olisi myönteinen vaikutus, Holotropic Hengitystyötä harjoittavan henkilön on oltavaMikä on holotrooppinen hengitystyö ja miten sitä käytetään? on asiantuntija, joka on läpäissyt asianmukaisen koulutuksen.
Ohjaaja seuraa hengityksen nopeutta, rytmiä ja syvyyttä. On tärkeääHolotrooppisen hengityksen edut ja riskitvälttää mahdollisesti vaarallinen keuhkojen hyperventilaatio.
Esittäjä auttaa asiakasta istumaan mukavasti - makaa selällään matolla. Ja istunnon aikana se motivoi kuuntelemaan sisäisiä tunteita, reagoimaan niihin. Esimerkiksi jos asiakkaalla on vahva kokemus, häntä kehotetaan rentoutumaan ja antamaan ääniä.
Musiikki on pakollinen osa tekniikkaa. Yleensä nämä ovat rytmisiä sävellyksiä, alkaen rumpuista ja vähitellen kohti meditatiivisia melodioita. Opettaja valitsee myös äänisäestyksen keskittyen asiakkaan persoonallisuuteen ja pyyntöön.
Istunnon jälkeen osallistujaa pyydetään ilmaisemaan kokemus. Yleensä tätä varten he pyytävät piirtämään mandalan - pyöreän geometrisen kuvion.
Sitten ohjaaja keskustelee asiakkaan kanssa piirustuksen joistakin näkökohdista, jotka saattavat heijastaa tunnekokemuksia.
Mitä tiede sanoo holotrooppisesta hengitystyöstä
Aiheesta on muutama tieteellinen artikkeli, mutta jotkut tutkijat huomauttavat, että Holotropic Breathwork näyttää olevan todella hyödyllinen.
Esimerkiksi vuonna 1996 tehdyssä pilottitutkimuksessa yritettiin yhdistää Holotropic Breathwork psykoterapiaan. 24 ihmistä iältään 22-50 vuotta työskenteli samanaikaisesti terapeutin kanssa ja kävi läpi hengitysharjoituksia. Lisäksi 24 osallistujaa harjoitteli vain psykoterapiaa. Tutkijat arvioivat tuloksen kuusi kuukautta myöhemmin. Ja selvisiHolotrooppinen hengitystyö: Kokemuksellinen lähestymistapa psykoterapiaan.että vertailuryhmään verrattuna pelko kuolemasta väheni merkittävästi ja itsetunto lisääntyi ensimmäisen ryhmän ihmisillä.
Myös vuoden 2013 kysely 11 000 psykiatrisesta potilaasta osoittiKliininen raportti holotrooppisesta hengitystyöstä 11 000 psykiatrisessa sairaalassa yhteisösairaalassa mielenkiintoinen tulos. Useimmat ihmiset, jotka ottivat Holotropic Breathworkin, kertoivat tuntevansa olonsa huomattavasti paremmaksi ja henkisesti vakaammaksi. Yhdessäkään tapauksessa ei havaittu haitallisia sivuvaikutuksia, joten tutkimuksen tekijät päättelivät, että tätä hengitystapaa voidaan pitää vähäriskisenä hoitona.
Vuonna 2015 pieni tutkimus vahvistiMittaa holotrooppisen hengitystyön merkitystä itsetietoisuuden kehittämisessä : ihmiset, jotka harjoittavat holotrooppista hengitystyötä, kertovat positiivisista muutoksista luonteessaan. Erityisesti he sanovat, että heistä tulee rauhallisempia ja vähemmän riippuvaisia ulkopuolisista mielipiteistä.
Holotrooppisen hengitystyön vikoja
On useita seikkoja, jotka osoittavat, että tämä hengityskäytäntö ei sovi kaikille.
Se voi olla haitallista terveydellesi.
"Psykedeeliset" kokemukset, jotka seuraavat jokaista Holotropic Breathwork -istuntoa, ovat vahva taakka keholle. Lisäksi vakavien vaarojen riski on edelleen olemassaLehden toimittajat kritisoivat MDMA-tutkimusta epätieteellisenä, epäeettisenä - Uutiset ja kommentit - Ekstaasilääke keuhkojen hyperventilaatio. Tämä voi olla vaarallista joillekin ihmisille.
Ennen kuin harjoitat tätä hengitystekniikkaa, muista kuulla terapeutin tai muun valvovan lääkärin kanssa. ErityinenMikä on holotrooppinen hengitystyö ja miten sitä käytetään? jos se diagnosoidaan:
- kaikki sydän- ja verisuonisairaudet;
- angina pectoris;
- verenpainetauti;
- glaukooma;
- verkkokalvon disinsertointi;
- osteoporoosi;
- mikä tahansa lääketieteellinen tila, joka vaatii jatkuvaa lääkitystä;
- paniikkikohtaukset, psykoosi;
- kohtaushäiriöt;
- mielisairaus.
Raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi myös kieltäytyä hengitystoiminnasta.
Ei ole tosiasia, että se on tehokas
Holotropic Breathwork -tutkimuksia on vähän, ja niiden tulosten luotettavuudesta on kysymyksiä. Psykedeelisten käytäntöjen tehokkuuden vahvistavien teosten kirjoittajat ovat useinLehden toimittajat kritisoivat MDMA-tutkimusta epätieteellisenä, epäeettisenä - Uutiset ja kommentit - Ekstaasilääke on ihmisiä, jotka ovat alun perin luottaneet tähän tehokkuuteen.
Tällaisissa tapauksissa kognitiivinenvahvistus bias». Tämä tarkoittaa, että tutkija etsii vain niitä tosiasioita, jotka vahvistavat hänen näkemyksensä. Ja hän tiedostamatta tai hylkää kaiken, mikä on ristiriidassa hänen kanssaan.
Tämä on puhtaasti kaupallinen tuote.
Virallisesti holotrooppista hengitystyötä voidaan harjoittaa vain sertifioidun ohjaajan valvonnassaTietoja Holotropic Breathwork®: sta Grofin säätiöltä. Muuten kukaan ei takaa positiivista vaikutusta.
Itse asiassa tämä hengityskäytäntö on tapa ansaita rahaa.
Se ei ole niin paha. On kuitenkin pidettävä mielessä, että Holotropic Breathwork on tuote, jota he haluavat myydä. Ja kuten kaupassa usein tapahtuu, mainoskampanja ei välttämättä ole täysin oikeudenmukainen.
Lue myös🧐
- Haluatko muuttaa elämäsi paremmaksi? Hengitä syvään
- 5 helppoa tapaa meditoida joka päivä
- Miksi on vaikea hengittää, ilmaa ei ole tarpeeksi
Asioista, joita ei pitäisi olla, keskustellaan verkossa. Tässä on 15 esimerkkiä