Kuinka kehittää tapana lukea joka päivä? - Elämän hakkeri

Tämän kysymyksen lähetti lukijamme. Sinä myös Voitko esitä kysymyksesi Lifehackerille - jos se on mielenkiintoista, vastaamme ehdottomasti.

Vasily Kozak

Lifehacker-editori.

Hei! Tästä aiheesta Lifehacker on sarake tavanmuodostuksen asiantuntijalta. Hän ehdottaa etenemistä kolmessa vaiheessa.

Vaihe 1. Valitse oikea liipaisin

Laukaisu on konteksti, johon liitämme uuden tapan. Sen tulisi olla mahdollisimman tarkka.

Olet esimerkiksi valinnut aamiaisen lukemiseen ennen aamiaista. Anna laukaisimen olla hetki, jolloin kytket vedenkeittimen päälle, kun tulet aamiaiselle keittiöön.

Osoittautuu seuraavasta toimintajaksosta:

1. Mene keittiöön ja käynnistä vedenkeitin (tämä on liipaisin).
2. Ota heti sen jälkeen kirja, joka on jo ikkunalaudalla ja odottaa siipinä.
3. Istu lukemaan (tämä on uusi tapa).

Vaihe 2. Tunnista pieni askel uutta tapaa varten

Jos yrität heti lukea 50 sivua päivässä (varsinkin aamuisin), et riitä pitkään aikaan. Määritä itsellesi mukava äänenvoimakkuus alkuvaiheessa. Esimerkiksi viisi sivua päivässä.

Vaihe 3. Noudata ja korjaa

Muutaman viikon kuluttua selvitä, pystytkö noudattamaan tapaa kuten määritit, ja jos sinun on mukautettava jotain alkuperäisessä suunnitelmassa. Voit esimerkiksi lisätä tai vähentää sivujen määrää. Seuraa, onko uusi tapa epäonnistunut, ja analysoi, mikä aiheuttaa sen.