Kuinka ottaa aurinkoa, jotta ei palaisi?
Vastaukset / / January 07, 2021
Margarita Guseva
Vasily Kozak
Lifehacker-editori.
Ultravioletti aiheuttaa enemmän haittaaRusketuskuin hyvä. Mutta jos päätät ottaa aurinkoa, pidä seitsemän vinkkiä siitä, miten se tehdään oikein.
1. Osta aurinkovoidetta
Tämä on terveellisen rusketuksen ensimmäinen ja keskeinen sääntö. On tärkeää suojata iho ainakin vaarallisimmilta ultraviolettisäteiltä - UVB-tyypiltä. Näitä lyhytaaltosäteitä kutsutaan myös kirvelysäteiksi: ne aiheuttavat punoitusta, auringonpolttamaa ja syöpää.
Suurimman osan ajasta aurinkovoiteet on suunniteltu pitämään keho vapaa liiallisesta UVB-säteilystä. Nämä tuotteet eivät vaikuta parkituksen nopeuteen, mutta vain lisäävät aikaa, jonka voit viettää auringossa vahingoittamatta ihoa.
Jotta voide toimisi, tarvitset:
- Levitä sitä vähintään 20 minuuttia ennen auringonvaloa. Joten Sanskrin imeytyy ja suojaa luotettavasti ihon syvempiä kerroksia.
- Uudista kerma kerros kahden tunnin välein tai pakkauksessa ilmoitetulla taajuudella sekä kylvyn jälkeen.
merkintä🧐
- Kuinka valita aurinkovoidetta
2. Tan vähitellen
Iho saa kultaisen sävyn melaniinin, tumman pigmentin ansiosta ihon soluissa. Se syntyy altistamalla auringolle ja suojaa ihoa ultraviolettisäteilyltä. Melaniini vapautuu vähitellen, joten kauniin rusketuksen saaminen kerralla ei toimi.
Rusketa antamalla ihosolujen sopeutua ja varastoida melaniinia. Tätä varten rusketa vähitellen: aloita 10-15 minuutissa aamulla tai illalla lisäämällä 10 minuuttia joka päivä. Loput ajasta olet varjossa. Älä anna ihosi kuumentua ja punoittaa. Tämä antaa sinulle auringonpolttaman, ei rusketusta.
3. Valmista ihosi parkitukseen
Melaniinin tasaisen kertymisen iholle on helpompaaNeljä turvallista parkitusvinkkiä terveelliseen kesähehkuun ja pimenee vähitellen, kannattaa puhdistaa se huolellisesti lialta ja kuolleilta soluilta.
Voit käyttää kauppaa tai kotitekoista vartalokuorintaa tai vain hieroa kuorintakäsineellä.
4. Ota aurinkoa aamulla tai illalla
Periaate on yksinkertainen: mitä suorempi auringonvalo osuu ihoon, sitä suurempi on ultraviolettiannos.
MukaanPalavat tosiasiat Environmental Protection Agency (EPA), suurin säteily osuu maahan 10: 00-16: 00. Jos ihon ja koko kehon terveys on sinulle rakas, on parempi olla ilmestymättä auringossa tällä hetkellä.
Turvallisin rusketus on ostettu ennen klo 10.00 ja klo 16.00 jälkeen.
5. Osaa lopettaa
Tyypillisesti melaniinin tuotanto päättyy 2-3 tuntia auringonvalon jälkeen. Siksi ei ole mitään järkeä ottaa aurinkoa koko päivän.
Yli 2-3 tunnin ajan uima-altaan äärellä makaaminen ei tee sinusta parkittua, mutta lisää vain ihovaurioiden riskiä.
6. Kosteuttaa auringonpolttamisen jälkeen
Saatat pitää suklaan väristä. Mutta keho havaitsee melaniinin ylimäärän soluissa signaalina ihon vaurioitumisesta ja pyrkii irtoamaan pilaantuneen "ihon" mahdollisimman pian. Ruskettuneen ihon pintakerros kuivuu, mikä helpottaa kehon kuorintaa vaurioituneista soluista.
Jotta rusketuksesi ei menettäisi etukäteen, kosteuta ihoasi päivittäin ja perusteellisesti ja yritä olla käyttämättä kuorintoja ja vältä aktiivista hierontaa pesulapulla.
7. Kuivaa uimisen jälkeen
Levitä voide kahden tunnin välein ja kylvyn jälkeen. Se on uudistettava, koska aurinkovoiteet menettävät asteittain auringonvalon vaikutuksesta.
Lue myös🧐
- Kuinka ottaa aurinkoa. Vinkkejä ennenaikaiseen ikääntymiseen ja ihosyöpään
- Miksi jotkut ihmiset ottavat aurinkoa, kun taas toiset palavat hetkessä
- Mitä tehdä, jos olet palanut