Kuinka pöllöt voivat olla tuottavia varhain nousevien ihmisten maailmassa
Tuottavuus / / January 06, 2021
1. Älä kiellä kronotyyppiäsi
Eri tuottavuusgurujen mukaan varhain nouseminen voi auttaa sinua tekemään enemmän ja menestymään paremmin. Monet tunnetut yrittäjät nousevat aamunkoitteessa. Mutta kaikki tämä ei tarkoita, että kaikki ovat tuotteliaita aamulla. Jos jollakin on vaikeuksia herätä aikaisin, se ei ole, että hän on laiska tai kuriton. Unen ja herätyksen sykli liittyy kronotyyppi.
Anteeksi itsellesi, ettet voi nukahtaa kymmeneen illalla tai nousta seitsemän aamulla. Hyväksy tosiasia, että et voi varata aikaista varausta. Tämä ei ole niin helppoa, koska lapsuudesta lähtien tottumme ajatukseen, että ihmiset, jotka tekevät tämän, ovat laiskoja ja vastuuttomia. Tämä kaikki kuulostaa kliseeltä, mutta jos et hyväksy itseäsi ja usko arvoon ja kykyyn (unen aikataulustasi riippumatta), muut eivät.
Luetaan nyt🔥
- 8 asiaa edes kohteliaiden ihmisten ei tarvitse pyytää anteeksi
2. Säädä työaikataulua
Kaikki eivät voi lopettaa työtä, joka vaatii varhain nousua. Mutta sinulla on valta muuttaa elämäsi ainakin vähän. Todennäköisesti olet jo ajatellut tai kuullut tällaisista vaihtoehdoista, mutta ei ole tarpeetonta muistaa niitä uudelleen.
Keskustele esimiehesi kanssa
Ei ole syytä selittää yksityiskohtaisesti, miksi pidät itseäsi pöllönä. Rajoita itsesi yksinkertaiseen lauseeseen, kuten "Haluan aloittaa ja lopettaa myöhemmin kuin muut, koska tämä on aika, jolloin olen tuottavin." Jos sinä älä missaa määräaikoja ja tee tarvittavat tehtävät, ei ole mitään vikaa siinä, että työpäiväsi alkaa myöhemmin kuin kollegasi.
Jos sinulla on joustava aikataulu, käytä kaikkia sen mahdollisuuksia
Tällainen työtapa antaa suuren edun, älä unohda sitä. Mene töihin, kun nukut tarpeeksi. Tietysti poistuminen paljon myöhemmin kuin kollegasi ei ole kovin miellyttävää, mutta olet varmasti iloinen ja tuottava.
Selvitä, onko mahdollista työskennellä kotona ainakin muutaman päivän viikossa. Jos johto on epäilevää, ehdottaa kokeilujaksoa. Jos pystyt todistamaan, että tämä muoto ei vahingoita tuottavuuttasi, todennäköisesti olet tavannut.
Käytä💻
- Vinkkejä niille, jotka työskentelevät kotona ja haluavat pysyä tuottavina
Vältä aamukokouksia
Jos sinulla on vaikea ajatella, koska aamu ei vain ole sinun päiväsi, kokouksesta on vähän hyötyä. Pyydä aikatauluttamaan kokous iltapäivälle, jos mahdollista. Ja jos sinulla ja kollegoillasi on yhteinen kalenteri, huomaa, että aamun ensimmäiset 2–3 tuntia eivät ole käytettävissä.
Älä ota töitä, jotka eivät sovi sinulle
Kun valitsemme avoimia työpaikkoja, tarkastelemme yleensä ehtoja ja palkkoja. Älä unohda ottaa huomioon myös kronotyyppiäsi. Niin houkutteleva kuin tarjouskin on, älä ole samaa mieltä, jos joudut työskentelemään aikaisin aamulla. Unen puute ja fyysinen epämukavuus eivät auta sinua suorittamaan tehtäviä hyvin. Muista, että sisäiset työtunnit ovat yhtä tärkeitä kuin tiedot, taidot ja kokemus, kun etsit työtä.
3. Tee elämäntavastasi tuottavampi
Selvisimme työaikataulun, auta nyt itseäsi työskentelemään.
Luo mukava aamurutiini
Keskipäivään herääminen ei tarkoita sitä, että sinun ei tarvitse omistaa ensimmäistä tuntia itsestäsi huolehtimiseen. Liikunta, mietiskely, lukeminen ja päiväkirjaan kirjoittaminen ovat tällä hetkellä yhtä hyödyllisiä kuin kello kuusi aamulla. Valitse muutama aktiviteetti, joka antaa sinulle virtaa ja auttaa sinua löytämään haluamasi tunnelman.
Muista, että päiväsi ei ole lyhyempi kuin aamuinen hauru. Vain sinun rituaaleja pudota toisen kerran.
Hanki inspiraatiota☀️
- Rituaalien tiede: miksi niitä tarvitaan ja miten niitä käytetään
Ota kaikki irti tuottavasta ajastasi
Mahdollisuudet ovat, olet valppaampi, kun muut ihmiset ovat jo nukahtamassa. Kääri se eduksi. Myöhään illalla ei tule jatkuvasti ilmoituksia, sähköposteja ja muita häiriötekijöitä. Aikatauluta tehtävät, jotka vaativat erityistä keskittymistä tai luovuutta tänä aikana.
Löydä sopiva työpaikka
Jos sinulla on hiljainen nurkka kotona, jossa voit työskennellä rauhassa, sinulla on onnea. Mutta monet sukulaiset ja kotityöt häiritsevät sitä. Tässä tapauksessa on parempi etsiä toinen paikka myöhään työhön. Esimerkiksi 24 tunnin kirjasto, kahvila tai työtila. Työskentelet siellä paitsi tuottavasti, myös tapaat muita pöllöjä.
Suunnittele päiväsi illasta
Aluksi työskentely myöhään illalla ja yöllä on jotenkin epätavallista. Se estää uskomusta, että tämä on hauskanpitoa ja rentoutumista. Siksi on hyödyllistä laatia työsuunnitelma etukäteen. Illalla se auttaa sinua olemaan hämmentynyt ja siirtymättä tehtävästä toiseen, ja päivän alussa - olematta syyllinen ajanhukkaan huolehtimalla itsestäsi.
Makaa ja nouse samaan aikaan
Tämä on tärkeää terveydelle. Kuten tutkijat ovat havainneet, epävakaat unimallit lisääntyvätAktigrafian poikkileikkaus ja mahdolliset assosiaatiot - Arvioitu unisäännöllisyys aineenvaihdunnan poikkeavuuksien kanssa: Ateroskleroosin monietninen tutkimus eri ongelmien riski aineenvaihdunta. Päätä, mihin aikaan tunnet olosi mukavimmaksi nousta ja nukkua tarpeeksi, ja pidä siitä kiinni. Näin pidät huolta sekä tuottavuudesta että terveydestä.
Lue myös🧐
- Susi tai delfiini: määritä kronotyyppi luodaksesi ihanteellisen päivittäisen rutiinisi
- Kuinka pysyä ylös koko yön, jos todella tarvitset
- 3 tapaa selvittää, milloin olet tuottavin