Miksi on hyvä olla surullinen pienistä asioista

Viime kuukausina meidän kaikkien on pitänyt luopua monista tärkeistä asioista. Peruuta syntymäpäivä-, valmistumis- ja hääjuhlat, aikataulu matkat ja matkat. Lisää tähän työstressi ja ahdistus läheisten terveydestä, ja masennus näyttää väistämättömältä.

Kuten todettiinSe epämukavuus, jota tunnet, on suru thanatologi David Kessler, joka tutkii surua, "normaalien elinolojen menetystä, pelkoa taloudellisista seurauksista, viestinnän puutetta - se kaikki iskee meihin ja me suremme. Yhdessä. Emme ole tottuneet tähän yleisen surun tunteeseen. "

Älä hukkaa itseäsi tästä tunteesta. ”Voit olla surullinen omasi takia tappiot ja myötätuntoa sairaita kohtaan ”, sanoo psykologi Robin Gurvich. Ja menetyksiä oli paljon. Joku jäi ilman työtä, joku ilman omaa yritystä, jonka luominen kesti vuosia. Joku on menettänyt turvallisuuden tunteensa, koska hänen on vaarantettava terveytensä päivystyksessä. Yritämme kaikki löytää suuntamme uudesta maailmasta, toisin kuin tavallinen todellisuus.

Tässä kaaoksessa on täysin normaalia surua pienistä asioista ja löytää iloa pienistä asioista.

Gurvich tietää tämän hyvin. Hän aloitti psykologina työskentelyn vuonna 1995 Oklahomassa, samaan aikaan kun suuri terrori-isku tapahtui. Sitten monet vanhemmat pitivät lapsen lomien järjestämistä sopimattomana tapahtuneen vuoksi. Mutta kuten hän toteaa, syntymäpäiväloma merkitsee lapselle paljon, vaikka tällä hetkellä puhkesi yleinen tragedia.

Sama pätee pieniin iloihin ja suruihin epidemian aikana. Ne eivät välttämättä ole oikeassa suhteessa koko yhteiskunnassa tapahtuvaan, mutta ne ovat tärkeitä sinulle henkilökohtaisesti.

Jos kuitenkin tunnet surun ja masennuksen olevan mukanasi koko ajan, älä yritä käsitellä kaikkea yksin. Mikä ei tapa meitä, ei aina tee meistä vahvempia. Masennusta ja ahdistusta ei todellakaan ole syytä jättää huomiotta. Joten jos sinulle on vaikeaa, jos sinusta tuntuu, että tukehdut kaikesta, mitä tapahtuu, pyytää apua.

Mitä tunteita olet kokenut viime aikoina ja miten hoidat niitä? Jaa kommenteissa.