Miten välttää tulossa työnarkomaani: 11 mielenkiintoisia vihjeitä
Vinkkejä / / December 19, 2019
Jos rakastat työtä, ja hän vastaa sinulle vastineeksi - se on ihana. Mutta älä unohda, että lisäksi kiertää ja sinulla on muualla maailmassa ja ihmiset ympärilläsi. Lisäksi työssä kunnon lepoa ei tuo hyviä tuloksia, sinua lopettamaan seurata terveyttään ja yksinkertaisesti aiheutuu vaaraa yleisölle, varsinkin jos autolla ajo ja alkoi unen puute normi. Joka tapauksessa, sinun ei tarvitse tehdä mieli, ja rakkaampi työtä.
Mitä tehdä, että elämä ei ole muuttunut kunnon työstä?
1. Asettamaan selkeät rajat niiden työpäivä.
Jos työpäivä klo 8 seitsemäntoista, yrittää tehdä niin, että et pysy toimistossa jälkeen 5. Hyvin kurinalainen.
2. Nuku tarpeeksi.
Jos elimistö ei saa tarpeeksi unta, se alkaa epäonnistua. Teet virheitä töissä, tulee ärtynyt, räjähtää yli mitään, tuottavuutta ja luovuutta laskee.
3. Katkaista Internet.
Ei ole mikään salaisuus, että suurimman osan ajasta, jolloin työskennellessään tietokoneella syödä sanansaattajia, sähköpostin ja sosiaalisten verkostojen. Jos se kytketään pois päältä, sinun on aikaa tehdä kaksi kertaa niin paljon työtä normaaliaikaan. Ja kun lopulta ymmärtää, mitä tehdä aikaa - se vain istuu facebookissa.
4. Luontotarvettani.
Kävely luonnossa on yksi parhaista muotoja virkistys. Vain yhdellä ehdolla - usko tällä hetkellä työstä ja toimista. Vain nauttia ympäröivästä maailmasta ja keskittyä heidän tunteitaan "tässä ja nyt". Tee aikaa teidän kiireinen aikataulu ainakin puoli tuntia kävelyllä puistossa päivittäin.
5. Ota aikaa ystävien, perheen ja rakkaitaan.
Täysin syöksevät työtä, me usein unohtaa, että meillä on ystäviä, sukulaisia ja rakkaitaan. Ja he rakastavat meitä ja neiti. Jos luulet ystäviesi kanssa, kokeile tällä kertaa täysin irti työstä ja sukeltaa puski mitä teet heidän kanssaan, onko se peli, katsomassa elokuvaa tai yhteinen matka luonto. Todella siellä, ei vain ruumiin vaan myös mielen. Olkoon nämä kokoukset ovat harvemmin, mutta ne on täynnä positiivisia tunteita ja antaa positiivinen varaus koko viikon.
6. Yrittää syödä luonnollista ruokaa.
Kun viettää suurimman osan ajastaan toimistossa, syödä normaalisti tietenkään ole aikaa. Yleensä kun kiireinen aikataulu voi olla vain niin joko pikaruokaa tai nopea välipala muodossa rullina tai voileipiä. Tämä ruoka ei ole huono, vain, jos se ei tullut normi. Sitten vatsasi alkaa lakko ja vaatimaan normaalin aterian muodossa keitot, viljaa, vihanneksia ja hedelmiä. Miksi tarvitset gastriitti tai mahahaava?
7. Etsi harrastus.
On toivottavaa, että se ei koske työsi. Olkoon se jotain hyvin kaukana päätoimisesti. Näin annat täyden vastuuvapauden ja aivot oppia jotain uutta ja mielenkiintoista.
8. Kuuntele kehoasi.
Älä unohda, että ruumiin tämän nimenomaisen elämän meille on annettu yksi, ja se olisi vain pilaa sitä kiellettyjä. Ja koska elämä ei ole helppoa. Se on paljon mukavampaa, jos se on terve ja hyvin hoidettu kuin ruma ja sairas. Muuten tuoksinassa työ, voit et huomaa oireita kylmä tai jopa hiipi jotenkin sonta pahempi.
9. Jatkuvasti kysy itseltäsi kysymyksiä saavutuksia ja tavoitteita elämässä.
Muuten voit ansaita, että heitetään pois radan ja palaa oikeaan suuntaan voi viedä paljon aikaa ja vaivaa. Miksi ruiskutettava kun pyritään tiellä? Liikkeeseen yhteensä kolme:
1. Miksi teen tätä?
2. Mikä on lopputulos?
3. Käyttäytymistäni asianmukaisesti?
10. Edelleen kehittää terveellisiä elämäntapoja.
Terveen tottumukset - tämä ei ole asia, joka tapahtuu hetkessä. Yllä tämä meidän on työtä. Aloita esimerkiksi siihen, että yrittää tarkistaa sähköpostisi ei 5 minuutin välein, 3 kertaa päivässä. Ja olisi kiva aloittaa jokaisen päivän maksu, varaudu asianmukaisesti ja herkullista ruokaa, viettää enemmän aikaa ystäviensä kanssa ja perheen.
11. Jakaa ajatuksia.
Jos sinulla on enemmän mielenkiintoisia ajatuksia tästä aiheesta ja luulet että onnistuneesti soveltaa niitä jokapäiväisessä elämässä, niin miksi ei jakaa niitä? Ympärilläsi on paljon vähemmän väsynyt, ärtyisä ja ei kovin onnellisia ihmisiä.