5 syytä, miksi et voi muuttaa elämääsi

1. Emme ymmärrä riittävästi itseämme

Kukaan ei voi piiloutua ajattelun ansojen alle - psyyken temppuja ja "vikoja", jotka pettävät meitä ja vaikuttavat tapaan, jolla toimimme ja havaitsemme ympäristön. Katsomme kaikki tavalla tai toisella maailmaa kokemuksemme, mentaliteettimme, kasvatuksemme ja uskomuksemme prisman kautta. Tämän seurauksena emme voi katsoa ehdottoman puolueettomasti, täysin ja objektiivisesti emmekä muita eikä varsinkaan itseämme.

Sanotaan siksi tarkkailijan osallistujavaikutus olemme varmoja, että olemme itse väärässä olosuhteiden syyn vuoksi, mutta muut ihmiset - oman epäpätevyytensä vuoksi. koska illuusio avoimuudesta näyttää siltä, ​​että voimme nähdä läpi ja läpi muiden.

Kaikki nämä ansat estävät meitä arvioimasta järkevästi vahvuuksia ja heikkouksia, kykyjä ja kasvualueita, miten käyttäydymme ja miten muut näkevät meidät. Tämän seurauksena voimme valita väärän strategian - kehittää niitä ominaisuuksia, joilla on jo täydellinen järjestys, emmekä kiinnitä huomiota pumppaamiseen.

Esimerkiksi henkilö haluaa saada korkeamman aseman ja ajattelee, että hänen on parannettava englannin tai muita ammattitaitojaan. Mutta itse asiassa hänellä on ongelmia viestinnässä ja itsensä esittämisessä, mitä hän ei huomaa.

Tällaisissa tilanteissa ulkopuolisen näkökulman pitäisi auttaa. Voit pyytää palautetta luotettavilta - ystäviltä ja perheenjäseniltä, ​​esimieheltä tai kollegalta. Kyllä, tuskin kukaan niistä on täysin objektiivinen ja puolueeton, periaatteessa se on melkein mahdotonta. Mutta jos keräät muutaman mielipiteen, kuvasta tulee täydellisempi.

2. Meillä ei ole selkeää visiota tavoitteesta

Sen sijaan on vain epämääräisiä ideoita, kuten "paremmaksi", "menestyvämmäksi", "ohuemmaksi ja kauniimmaksi" tuleminen. Tai epämääräisiä ja ei kovin realistisia fantasioita: "Menen komeaan ja älykkäästi pukeutuneena kalliista autosta, ja kaikki ympärilläni kuolevat kateudesta ja ihailusta." Jos emme tiedä mihin erityisesti pyrimme, emmekä pysty arvioimaan riittävästi kykyjämme, meillä ei ole tarpeeksi motivaatiota, ja menestyminen on vaikeaa.

On tärkeää, että päässäsi on selkeä tavoite ja elävä kuva, esimerkki tälle tavoitteelle. "Haluan tietää englannin kielen taitotasolla saadakseni työpaikan ulkomaille" kuulostaa hyvältä, mutta ei kovin innostavalta. Mutta kuva - kun kävelet lasillisen kahvia Googlen pääkonttorin läpi ja tervehdit kollegoita - motivoi paljon paremmin. Tutkimukset osoittavatMenestyksen kuvitteleminen: Useita saavutustavoitteita ja kuvien tehokkuusettä tavoitteen visualisointi auttaa saavuttamaan sen. Ja kauemmasTavoitteen visualisoinnin vaikutus tavoitteen saavuttamiseen: vaikutukset kuluttajiin ja johtajiin - mitä helpompi on kuvitella mitä haluat, sitä enemmän mahdollisuuksia sinun ei tarvitse menettää motivaatiota.

3. Emme ota huomioon proksimaalisen kehityksen vyöhykettä

Tämä on eräänlainen tila, jossa uudet, vielä hallitsemattomat ihmisen taidot "kypsyvät". Tällaisten taitojen joukko riippuu siitä, mitä henkilö jo tietää ja voi. Läheisen kehityksen vyöhykkeen käsite ensimmäistä kertaa käytetty Neuvostoliiton psykologi Lev Vygotsky. Hän kirjoitti lasten kehityksestä, mutta hänen ajatuksensa koskevat myös aikuisia. Lapsia, joka ei vielä tiedä kirjaimia ja tavuja, ei voida heti opettaa lukemaan. Aikuisen, joka ei ole koskaan harrastanut urheilua, ei pitäisi heti juosta 5 kilometriä. Hän selviytyy etäisyydestä, mutta stressin ja väsymyksen takia hänen kokemuksensa on negatiivinen, joten hän ei halua enää juosta.

Tämä tarkoittaa, että kun työskentelemme itsemme kanssa, meidän on otettava huomioon nykyiset kykymme, taitomme ja erityispiirteitä eikä voi "hypätä yli useita vaiheita" - muuten meillä vain on pettymys. Paras strategia olisi siirtyä kohti tavoitetta asteittain, askel askeleelta ja asettaa ennalta, jotta sinun ei pitäisi odottaa nopeita tuloksia ja sinun on kestettävä.

4. Kärsimme rajoittavista asenteista

Nämä ovat uskomuksia, jotka opimme vanhemmilta, opettajilta, itsellemme auktoriteeteilta ja koko yhteiskunnalta. Useimmiten ne ovat tuhoisia, estävät meitä toimimasta ja saavuttamasta mitä haluamme.

Oletetaan, että matematiikan opettaja on sanonut useita vuosia peräkkäin, että sinulla ei ole kykyä täsmällisiin tieteisiin. Tämän seurauksena uskoit siihen ja et uskaltanut opiskella ohjelmoijana, vaikka olet kauan halunnut. Tai kotona sinulle on opetettu, että vain erinomaisilla ihmisillä on oikeus olla ylpeitä itsestään. Nyt et voi nauttia saavutuksistasi, pelkäät, ettet ole tarpeeksi hyvä ja tunnet itsesi jatkuvasti onneton.

Uskomusten rajoittamisesta ei ole helppo päästä eroon; se on parempi tehdä psykologin ohjauksessa. Mutta voit yrittää työskennellä niiden parissa itse. Tätä varten sinun on kirjoitettava asenteet, jotka myrkyttävät elämääsi, analysoitava, miten ne vaikuttavat sinuun ja kuinka totta he todella ovat. Seuraava askel on muotoilla ne uudelleen niin, että ne kuulostavat rakentavammilta ja realistisemmilta.

5. Emme saa tukea

On vaikea edetä eteenpäin, jos ei ole ketään, johon luottaa, ja joko välinpitämättömyys, kritiikki ja skeptisyys lähtevät muilta. Tässä tilanteessa on kaksi tapaa.

Opi elämään itsesi:

• Pidä päiväkirjaa saavutuksista, johon kirjoitat muistiin, mitä olet tänään tehnyt ja mistä voit kehua itseäsi.
• Juhli pieniäkin onnistumisia. Tilaa esimerkiksi herkullista ruokaa ja kutsu ystäviä, jos olet selviytynyt projektin seuraavasta vaiheesta ja olet tyytyväinen itseesi.
• Vertaa nykyistä minääsi menneisyyteen ja juhli edistymistä - kaikkea muuta kuin kirkasta ja vaikuttavaa.

Etsi tai luo tukiryhmä itse:

• Liity temaattisiin yhteisöihin ja keskusteluihin sosiaalisissa verkostoissa.
• Etsi konsultti tai mentori. Mene esimerkiksi psykologin luokse, jos haluat päästä eroon rajoittavista asenteista, ravitsemusterapeutin puolelta, jos haluat laihtua, tai toimittajalta, jos haaveilet kirjojen kirjoittamisesta ja julkaisemisesta.
• Yhdistä ihmisten kanssa, joilla on samanlaisia ​​ongelmia ja tavoitteita, osallistu maratoniin ja haasteisiin.

Joten lähistöllä on ihmisiä, jotka antavat arvokkaita neuvoja, tuntevat myötätuntoa, eivät anna heidän antaa periksi ja innostaa sankariteoita.