Mitä tehdä päivittäin onnellisemmaksi

1. Ota huomioon elämäsi tavoitteet

Muistuta itsellesi usein, että elämän tarkoitus ei ole työskennellä 10 tuntia päivässä, viitenä päivänä viikossa, ja sitten jäädä eläkkeelle ja siirtyä etelään jonnekin. Todellinen tavoite on löytää kutsumuksesi ja nauttia jokaisesta askeleesta. Loppujen lopuksi sinusta jäljelle jäävä merkitsee kahta kysymystä: "Kuinka olen vaikuttanut muiden ihmisten elämään?" ja "Mitä olen palvellut ja mitä olen tehnyt paremmin?"

2. Lopeta defeatistiset ajatukset

Elämä aiheuttaa ajoittain vaikeuksia ja epäoikeudenmukaiset tilanteet. Tällaisissa tapauksissa on tärkeää, ettet lykkää negatiivisissa asioissa, älä toista huoliasi, epäilyjäsi ja epäilyjäsi uudestaan ​​ja uudestaan. Loppujen lopuksi ero onnistuneiden ihmisten ja muiden välillä on se, kuinka kauan he tuntevat itsensä sääliä.

Ota esimerkki ensimmäisestä: nouse jälleen jalkoihisi, sopeudu, opi epäonnistumisesta ja käytä sitä. Ja älä tartu menneisyyteen. Näin ajattelu vapauttaa sinut syyllisyyden ja analyyttisen halvauksen tukahduttamisesta.

3. Ilo jakaminen muiden kanssa

Kuulemme uutisia koko ajan jotain pahasta ja joskus on vaikea olla hukkumatta negatiiviseen. Tee sääntö hyvien asioiden jakamisesta ystävien, perheen ja kollegoiden kanssa. Tutkijat ovat todistaneetPositiivisten vaikutusten lisäys: Positiivisten kokemusten jakamisen edutettä kertominen sinulle tapahtuneista iloisista tapahtumista on tie onnellisuuteen. Ne tutkimuksen osallistujat, jotka jakoivat positiivisia kokemuksia toisen henkilön kanssa vähintään kahdesti viikossa, olivat tyytyväisempiä elämäänsä. Kokeile itse.

Käytä jokaista tilaisuutta jakaa jotain iloista: motivoiva lainaus, hauska kuva, inspiroiva tarina, vitsi, hyödyllinen kirja, artikkeli, podcast tai vain hyvä asia uutiset. Tämä piristää toista ihmistä, ja hänen palaute innostaa sinua.

4. Pidä yhteyttä positiivisiin ihmisiin

Ikuisesti tyytymättömät ihmiset, kuten kutsumaton tauti, tartuttavat kaikki mielialallaan. Ja negatiivisesta ajattelusta se nouseeStressin hallinta stressi- ja ahdistustasot laskevat tunne onnea.

Kun viestiit, kiinnitä huomiota siihen, miten ihmiset kokevat ympäröivän maailman. Jos jollekin lasi on puoliksi tyhjä ja henkilö näkee aina vain pahan, yritä viettää vähemmän aikaa hänen kanssaan. Kommunikoi enemmän niiden kanssa, jotka ovat valmiita tukemaan sinua ja inspiroimaan sinua sen sijaan, että vetävät sinut alas.