Miksi meillä on tarpeeksi motivaatiota, mutta emme silti tee mitään

Kaikki ympärillä etsivät motivaatiota ja huolestuvat siitä, ettei se riitä. Mutta tapahtuu myös päinvastainen ongelma: halu toimia on yli reunan, mutta se ei auta millään tavalla. Ja seurauksena kaikki innostus haihtuu vähitellen, etkä koskaan tehnyt mitään. Tämä on hyvin turhauttavaa. Selvitetään, miksi näin tapahtuu ja mitä tehdä asialle.

1. Rajoitamme itseämme

Kuvittele: olet täynnä innostusta ja olet innokas toimimaan - esimerkiksi perustamaan oman yrityksen. Mutta sitten päähäni kuuluu ääni, joka sanoo: ”No niin. Kuka sitä tarvitsee? Kaikki hyvät startupit on jo avattu, en vieläkään voi ajatella mitään parempaa. Sinun ei tarvitse yrittää. " Tai: "Et voi ansaita paljon rahaa rehellisellä tavalla."

Jos sinulle on tapahtunut jotain vastaavaa (ja tämä tapahtuu kaikille ja koko ajan), niin kohtaat omat rajoittavat uskomuksesi.Mitä rajoitat uskomuksia. Nämä ovat ideoita, ajatuksia ja asenteita, jotka syntyvät maassamme vanhempien, julkisten tunteiden ja joskus jopa sananlaskujen ja sanontojen vaikutuksesta.

Ja vaikka niissä on jonkin verran totuutta, ne ovat usein puolueellisia ja perustuvat yleistyksiin ja vääriin oletuksiin. Mutta samalla heillä voi olla suuri vaikutus tuomioihimme ja päätöksiimme.

Niiden takia emme uskalla puolustaa oikeuksiamme, koska "kaikki on hyödytöntä, korruptio on kaikkialla, on parempi olla edes puuttumatta"; Emme etsi uutta työpaikkaa, koska "pääasia on vakaus, ja täällä he maksavat säännöllisesti, vaikkakin vähän". Emme tietenkään voi ottaa uusia asioita, tulla paremmiksi ja muuttaa elämäämme.

Tässä on joitain esimerkkejä tiellemme pääsevistä rajoittavista uskomuksista:

• ”40-vuotiaana on myöhäistä saada toinen tutkinto. Aivot eivät ole samat, ja yleensä on aika jäädä eläkkeelle pian. "
• "Liiketoiminta on hyvin vaikeaa, ilman yhteyksiä ja lahjuksia mikään ei toimi."
• "Tarvitaan missä syntyi".
• "Mitään ei anneta juuri sellaisena, kaikki hyvät asiat on ensin ansaittava."
• "Luovuus ei ole työtä."
• “Sinun täytyy sairastua lapsuuden sairauksiin. Aikuisen ihmisen ei tarvitse värjätä hiuksiaan vaaleanpunaiseksi, soittaa konsolia ja hallita kitaraa. "

Kuinka korjata se

Psykologit suosittelevat4 vaihetta lapsuudesta opittujen "rajoittavien uskomusten" vapauttamiseksi seuraa tarkkaan ajatuksiasi, tunnista ja kirjoita uskomukset, jotka estävät sinua siirtymästä eteenpäin, ja yritä muotoilla ne uudeksi positiivisemmaksi ja inspiroivammaksi.

Sen sijaan, että "Minun ikäni on liian myöhäistä vaihtaa työpaikkaa", voit sanoa itsellesi: "Minulla on paljon elämää ja ammattikokemusta, joten voin ehdottomasti olla hyödyllinen uudella alalla. Ja jos en tiedä jotain, voin oppia. " On parempi kirjoittaa uudet asetukset ja palata niihin säännöllisesti.

2. Olemme liian kovia itsemme suhteen

Meitä kutsutaan kaikilta puolilta ottamaan vastuu elämästämme ja meitä pommitetaan iskulauseilla, kuten "Kuole, mutta tee se", "Jos et tee sitä, niin et vain halua" ja "Kaikki riippuu vain sinusta". Tämän seurauksena syytämme vain itseämme epäonnistumisista tai toimettomuudesta siirtämättä vastuuta tai etsimällä tekosyitä.

Ja tämä ei yleensä ole huono. Mutta älä unohda, että olosuhteet ja muut ihmiset vaikuttavat myös meihin.

Ja tämä vaikutus on joskus melko merkittävä, ja sitä on vaikea vastustaa. Joten astenisti, jolla on heikko immuniteetti, ei voi toimia yhtä paljon kuin fyysisesti vahva henkilö. Varakkaassa perheessä kasvaneilla on enemmän mahdollisuuksia saada hyvä koulutus ja rakentaa yritystä. Ja tietoisuuden ja positiivisen säteily on paljon helpompaa, jos asut yksin suuressa huoneistossa, etkä kolmen lapsen kanssa yhden huoneen asunnossa.

Tarkoittaako tämä sitä, että sinun on taitettava jalat ja aloitettava voimakkaasti huokailu raskasta osakkeestasi? Ei missään tapauksessa. Ole vain alentava itsellesi, älä nuhda tai vaadi mahdotonta. Jokaisella on esteitä ja rajoituksia, ja heihin on otettava huomioon. Tai jos ne ovat väliaikaisia, yritä voittaa ne.

Kuinka korjata se

On perustavaa laatua olevia esteitä, kuten genetiikka ja terveysolosuhteet, joihin ei voida tehdä mitään. Ja on pieniä mutta ärsyttäviä pieniä asioita, joista on helppo päästä eroon. Sen kirja "Tottumuksen voima" Charles Duhigg kutsuu heitä kontekstiksi.

Konteksti voidaan muuttaa, jos se tunnistetaan ajoissa. Haluat esimerkiksi tehdä joogaa aamulla, mutta et tee sitä, koska sinulla ei ole mukavaa mattoa, joten tilaa itsellesi se. Tai et mene nukkumaan ajoissa, koska makuuhuoneesi ei ole tarpeeksi mukava - muuta vain sisustusta hieman. Osta esimerkiksi uudet verhot ja mukava yövalo.

3. Unohdamme, että motivaatio ei ole pääasia.

Motivaatiosta ja sen etsimisestä puhutaan niin paljon, että olemme tottuneet pitämään sitä ratkaisuna kaikkiin ongelmiin. Siksi jahdamme sitä, luemme kirjoja ja artikkeleita motivaation löytämisestä ja herättämisestä, mutta emme keskity tärkeimpään eli toimintaan.

Ikään kuin puhumme ihmeellisestä loitsusta, jonka ansiosta kaikki päättää itse. Sama koskee muuten tahdonvoimaa.

Ja silti se on vain halu tai tarve toimia. Motivaatio löytää uusi työpaikka tai oppia englantia ei tarkoita sen tekemistä.

Kuinka korjata se

Älä etsi motivaatiota, inspiraatiota ja tahdonvoimaa, vaan keskity liiketoimintaan. Tee suunnitelma halutun tavoitteen saavuttamiseksi ja aloita sen toteuttaminen välittömästi. Mihai Csikszentmihalyi hänen kirja "Virtaus. Optimaalisen kokemuksen psykologia ”viittaa siihen, että innostus ja omistautuminen siihen, mitä teemme, tulee, kun olemme asettaneet tavoitteen ja alkaneet toimia. Kuten ruokahalu syömisen aikana.

On myös tärkeää työskennellä oikean suhteen tapoja. Tuomalla jonkin verran automatismin toimintaa, emme voi enää huolehtia motivaatiosta, tahdonvoimasta ja muista lyhytaikaisista aineista.

4. Meitä kiusaa pelot ja ajattelun ansat

Emme ehkä ole tietoisia tästä, mutta pelot ja kognitiiviset vääristymät hallitsevat kirjaimellisesti elämäämme ja päätöksiä. Esimerkiksi muutoksen pelko, vastuun pelko, hylkäämisen pelko. Ja myös toimettomuuden aliarviointi ja poikkeama status quoon, mikä saa meidät tuntemaan, että tekemättä mitään on turvallisempaa kuin tekeminen ja häviäminen. Ja tämä on vain pieni osa kaikista peloista ja ansoista, jotka estävät meitä.

Kuinka olla

Jokainen peloista on käsiteltävä erikseen. Elämän hakkeri on jo kertonut, kuinka selviytyä tuntemattoman pelosta, pelosta epäonnistumiset ja ennen menestys.