16 syytä, miksi sinun ei pitäisi lykätä huonojen tapojen rikkomista
Motivaatio / / January 05, 2021
1. Sinulla on riski saada ylipaino
Tapa syödä suuria annoksia ja syödä pikaruokaa, makeisia ja liian rasvaisia ruokia 30–40-vuotiaana antaa sinulle ylimääräisiä kiloja. Mikä puolestaan voi johtaa hormonaalisiin häiriöihin, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksiin, nivelongelmiin ja muihin komplikaatioihin. Samanaikaisesti laihdutus on vaikeampi joka vuosi: aineenvaihdunta hidastuu iän myötäAineenvaihdunnan nopeuden, sukupuolen, iän ja kehon koostumuksen suhde 8780 liikalihavalla potilaalla, hormonaalinen tausta muuttuu.
2. Menetät voimaa ja kestävyyttä
Tapa viettää aikaa sohvalla ja kieltäytyminen harrastamasta, ainakin vähän, tekee sinusta heikkoa ja löysää. Kokonaiskestävyys vähenee iän myötäLasku VO2max-arvossa vanhenemisen myötä mestariurheilijoilla ja istumattomilla miehillä., lihasvoima laskeeFyysinen suorituskyky aikuisen elämänjaksolla: korreloi iän ja fyysisen aktiivisuuden kanssa: 30 vuoden jälkeen henkilö, joka ei ole urheilua, joka vuosikymmen menettääIkään liittyvä fyysisen aktiivisuuden ja toimintakyvyn lasku iäkkäillä miehillä ja naisilla 12-14% lihasmassasta.
3. Kognitiivinen toimintasi heikkenee
Tapa olla nukkumatta tarpeeksi, mennä nukkumaan keskiyön jälkeen ja unen uhraaminen työstä tai pelistä johtaaUnen puutteen terveysvaikutukset sydämen ja verisuonten ongelmiin ja tuhoavat myös muistin, huomion ja luovuuden.
Lue lisää😴
- Unen luonne: miksi nukkumme ja miten univaje vaikuttaa meihin
4. Tuhlaat aikaa
Tapa selata sosiaalisten verkostojen syötteitä 100 kertaa päivässä, pelata loputtomasti tietokoneella tai riitaa Internet vieraiden ihmisten kanssa, joiden mielipiteet yhtäkkiä poikkeavat sinun omistuksestasi, vievät satoja tunteja kallisarvoisesta aika. Että voisit käyttää siihen, mikä sinulle todella merkitsee. Työhön, perheeseen, harrastuksiin, opintoihin ja lopuksi uneen tai miellyttävään rentouttavaan lomaan.
5. Elät jonkun toisen elämää
Tapa sanoa kyllä, vaikka pyyntö tai tarjous ei olekaan sinulle erityisen kiinnostava, ei johda sinua mihinkään hyvään.
Oman liiketoiminnan sijaan yrität vastata toisten odotuksiin ja palvella muiden etuja.
Ja se on okei, jos sinut häiritsisi työstäsi jokin hieno asia: täällä tappiot eivät ole niin suuria. Mutta sattuu myös, että ihmiset pelkäävät järkyttää toisia, valita ammatti, jota he eivät pidä, luo perheen näyttelyyn ja yleensä elävät koko elämänsä ei itselleen vaan muille. Älä tee näin.
6. Otat liikaa
Tapa tehdä kaikki itse sen sijaan, että siirrät joitain tehtäviä toisille, ryöstää sinulta aikaa ja energiaa, joista olisi hyötyä jollekin tärkeälle. Esimerkiksi, jos työskentelet kovasti ja sinulla on hyvät tulot, sinun ei tarvitse viettää kalliita viikonloppuja siivous-, ruoanlaitto- ja ruokaostoksissa. Voit kutsua siivouspalvelun ja tilata toimituksen, kun menet perheen tai ystävien kanssa.
7. Olet revitty tapausten välillä
Jos yrität olla moniajo ja hyppäämällä jatkuvasti tapausten välillä, voit riskoidahttps://www.ics.uci.edu/~gmark/chi08‑mark.pdf ei tee mitään niistä. Mutta samalla väsyt kuin autojen lastista. Koska aivojemme on vaikeampi vaihtaa tehtävästä toiseen koko ajan kuin työskennellä rauhallisesti ja järjestelmällisesti yhden tehtävän parissa.
Lisäksi henkilö kokee stressiä tällaisista usein esiintyvistä aaltoista. Lisämunuaiset reagoivatStressivasteen ymmärtäminen adrenaliinia kiire hänen luokseen, mikä innostaa sinua ja ei salli sinun keskittyä liiketoimintaan.
Oppia👇
- Kuinka olla tuottavampi työtyylisi perusteella
8. Satutit rakkaitasi
Tapa kritisoida muita jättää sinut yksin. Kukaan ei tykkää kuulla, että hän näyttää huonolta, ei ansaitse tarpeeksi ja yleensä tekee kaiken väärin. Lisäksi kritiikki on yksi merkkiKuinka tunnistaa henkisen ja emotionaalisen väärinkäytön merkit emotionaalinen hyväksikäyttö. Sama koskee kaasuvalaistusta.Kuinka tunnistaa Gaslighting ja saada apua - tilanteita, joissa aliarvioit muiden tunteita ja yrität todistaa henkilölle, että hän vie kaiken liian lähelle sydäntä eikä hänellä ole oikeutta olla vihainen tai loukkaantunut.
9. Rikkotat rajoja
Habit kaikki hallita voi olla huono suhteille - ystävyyssuhteille, romansseille ja vanhempien ja lasten suhteille. Tosiasia on, että yrittää pitää kaikki käsissäsi on hyvin uuvuttavaa.
Toinen henkilö ei ole sinun omaisuutesi, etkä voi päättää hänen puolestaan, mitä tehdä, kenen kanssa kommunikoida ja minne mennä.
Lisäksi hallinnan halu voi saavuttaa ruma ja tuhoisa muoto: patologinen mustasukkaisuus, vaino, skandaalit. Tämä ei todennäköisesti ole sitä, mitä haluat.
10. Et anna ihmisille mahdollisuutta
Ja kaikki siksi, että tapana arvioida heitä ensivaikutelmansa perusteella. Meillä on taipumus merkitä muita ihmisiä sukupuolen, iän, kansallisuuden, pukukoodin, harrastusten ja vaurauden vuoksi. Ja unohdamme, että kaikkien näiden parametrien takana ei ole kuvitteellinen hahmo, vaan elävä henkilö, josta tulee todennäköisesti upea ystävä, rakastaja tai liikekumppani.
11. Vedät itsesi velkaan
Tottumus periä velat - suora tie köyhyyteen. Sen sijaan, että ostaisivat laadukkaita ruokia ja vaatteita, matkustaisivat tai investoivat investointeihin ja yrityksiin, velalliset maksavat pankeille loputtomia korkoja. Lainoja on maksamattaLainakustannukset ja takaisinmaksunäkymät puolet venäläisistä, kun taas 13% vastaajista kohdistaa jopa 40% tuloistaan kuukausimaksuihin eivätkä pääse ulos tästä kuopasta. Ja velka tekee elämästä painajaista.
Tutki kysymystä💵
- Kuinka maksaa takaisin velat ja saada taloudellinen vakaus seitsemässä vaiheessa
12. Annat itsesi ja muiden pettää
Toinen haitallinen toiminta, joka vetää sinut takaisin, on tapa lykätä asioita huomenna. Sen vuoksi merkitsemme aikaa emmekä saavuta tavoitteitamme. Ja joskus voimme jopa maksaa toimettomuudesta rahalla tai työllä - jos esimerkiksi emme toteuta projektia ajoissa tai häiritsemme tärkeää tapahtumaa.
13. Elät yli mahdollisuuksien
Ja kaikki tavan vuoksi tuhlata rahaa vasemmalle ja oikealle.
Ja tietysti johtuen siitä, että olet kevytmielinen rahoituksen suhteen, et seuraa tuloja ja kuluja, et suunnittele budjettiasi.
Tämän seurauksena et ymmärrä, missä rahat virtaavat, tuskin pystyt täyttämään palkkasi ja et voi kerääntyä johonkin suureen ja tärkeään.
14. Annat itsesi pettää
Ja tämä tapahtuu, koska olet tottunut ottamaan ihmisiä heidän sanaansa. Ja he eivät kouluttaneet meitä ajattelemaan skeptisesti ja tarkistamaan tiedot huolellisesti. Tämän vuoksi olet vaarassa antaa rahaa huijareille, jotka ovat luvanneet sinulle erittäin kannattavan liiketoiminnan. Tai esimerkiksi käyttää rahaa kalliiseen koulutukseen, joka lopulta osoittautuu nukeksi.
15. Ryöstät itseltäsi luottamuksen
Esimerkiksi kun verrataan itseäsi muihin. Tai kun moitit ja kritisoit. Tällaiset tavat johtavat pilaantuneeseen mielialaan ja siihen, että menetät motivaation ja rohkeuden edetä kohti tavoitteitasi, kokeilla jotain uutta ja puolustaa oikeuksiasi ja arvojasi.
16. Työnnä itsesi kohti turhautumista
Ja syynä on tapa, jolla asetetaan korkeita tavoitteita, ottamatta huomioon kykyjä tai sitä, kuinka paljon tehtävä on periaatteessa mahdollista. On mahdotonta laihtua 50 kilogrammalla vuodessa tai oppia vierasta kieltä samana aikana. Ja ne, jotka asettavat tällaisia toteuttamattomia tavoitteita, lopulta masentuvat ja menettävät uskonsa voimaansa.
Lue myös🧐
- Kuinka tärkeitä tapoja liittyy elämääsi
- Kuinka korvata huonot tavat hyvillä
- Epätavallinen tapa kehittää uusia tapoja ja älä anna periksi