Kaikki kotona: kuinka perhe voi selviytyä itsenäisesti

Ensinnäkin, sanokaamme yksinkertainen totuus, jonka Kozma Prutkov on muotoillut: "Et voi omaksua valtavuutta." Kotirangaistuksessa et voi olla samanaikaisesti erittäin ammattimainen kotiopettaja, työskennellä kokopäiväisesti äärimmäisissä olosuhteissa talouskriisi ja ylläpitää samalla ihanteellisia suhteita perheessä yhdistämällä tämä yhdistelmä rauhalliseen itsensä kehittämiseen, tietoisuuskäytäntöihin ja jokapäiväinen elämä. Jumala kieltää, että sinulla on aikaa ainakin jossakin.

Ajanhallinnan näkökulmasta sinun on aina tehtävä päämies.

Määritä: mikä on sinulle tärkeintä? Mitä pitäisi tehdä juuri nyt ja ensinnäkin?

Tietenkin pidä huolta perheesi terveydestä ja turvallisuudesta. Tämä tarkoittaa, että on välttämätöntä järjestää kaikkien tarvittavien varotoimien noudattaminen: hygieeniset, sosiaaliset, organisatoriset.

Tarkista, että u vanhemmat sukulaiset siellä oli varastossa päivittäistavaroita ja säännöllinen toimitus kaikesta tarvittavasta.

Harjoittele itseäsi ja kaikkia perheenjäseniä pesemään kätensä ennen ulkoista toimintaa ja sen jälkeen - hissin painikkeiden koskettamisesta talosta poistumiseen apteekkiin.

Käytä oletuksena naamiota ja käsineitä, kun poistut talosta.

Tämä on ensimmäinen puolustuslinjasi.

Kaikki nämä toimenpiteet ovat kuitenkin hyödyttömiä, jos toista - taloudellista - turvajärjestelmää ei oteta käyttöön. Mentaliteettimme ongelma on, että me - etenkin ne, joiden lapsuus ja nuoruus lankesivat aikakauteen sosialistinen koulutus - on hyvin vaikea hyväksyä rahan prioriteetti muuhun elämään nähden arvot. Käsittele aineellista vaurautta ja järjestelmää taloudellinen turva perheet ovat tylsää, epämiellyttävää ja mielenkiintoista useimmille meistä. Oli kuitenkin hätätilanne, yksi kaikille, ja taloudellisen suojelun perussääntönä on "turvatyyny" ja vararahasto 3-6 kuukaudeksi - kuulosti terävältä kaikille, jotka asuivat palkasta palkkaan ja käyttivät yli ansaittu.

Mitä tehdä nyt?

Sama asia, jonka kaikki kokeneet ja tehokkaat liikemiehet tekevät taloudellisten kokeiden aikana.

1. Poista tarpeettomat kulut mahdollisimman nopeasti, vain leikkaa ne nollaan.
2. Tarjoa edullisin kohtelu niille osastoille ja työntekijöille, jotka tuovat rahaa.
3. Kaikki kapriisit, tyytymättömät, heiluttavat venettä - uloskäynnille.
4. Jokainen, joka pystyy mobilisoimaan mahdollisimman paljon, nopeasti ja ilman pitkää selitystä tehtävien ymmärtämiseksi tällä hetkellä, on jätettävä.

Kun tulipalot palavat, ei ole oikea aika lastenhoitaa niitä, jotka eivät ole tietoisia tilanteen vaarasta.

Samaa periaatetta voidaan soveltaa perheessä. Prioriteetteja on kaksi:

1. Tehdä rahaa.
2. Perheen sisäisen rakenteen ylläpitäminen - joka ei häiritse rahan ansaitsemista.

Jonkin aikaa on tarpeen lykätä tarvetta itsensä toteuttamiseen ja niiden perheiden jäsenten "toiveiden" tyydyttämiseen, jotka eivät tuota tuloja. Kotiäidit, joilla on erittäin taiteellinen palkkio harrastusriippumatta siitä, kuinka lupaavia ne näyttävät sinulle. Koululaiset ja opiskelijat, joilla on tärkeimmät opinnot maailmassa, lukuun ottamatta tapauksia, joissa he saavat vakaan käteisavustuksen tai täysimittaisen stipendin heti seuraavana päivänä. Hyväntahtoiset isoäidit, joiden "saapuva" apu kotitöissä on sen seurauksissa pahempi kuin ydinsota. Näiden läheisten ihmisten etujen tulisi väliaikaisesti vetäytyä taustalle. Ja ensimmäinen on se, joka tuo enemmän kuin muut rahat tai mikä on erityisen tärkeää, voi tuoda ainakin vähän rahaa lyhyellä aikavälillä.

"Raha täällä ja nyt" on tämänhetkinen pääkriteeri.

Tämä priorisointi voi olla täysin epätavallista. Esimerkiksi, jos perheesi pääasiallinen tulonlähde on vanhempien sukulaisten eläke, aloita puhaltamaan pölyhiukkasia heiltä ja tarjoa heille mukavin olemassaolotapa.

Jos ainoa, joka voi nyt työskennellä ja tuoda kotiin rahaa, on opiskelijapoika, joka sai työpaikan toimitettaessa Yandexia. Ruoka ”- anna koko perheen auttaa häntä.

Jos isäsi, joka ansaitsee paljon rahaa, pakotetaan työskentelemään epätavallisessa ja sopimattomassa hänelle kotiympäristö - tee kaikki, jotta hän ei tunne mitään haittaa.

On vain yksi sääntö: mitä enemmän rahaa henkilö tuo perheelle, sitä mukavampi hänen paikkansa pitäisi olla työhön, sitä kohteliaampi ja mitä tarkemmin muiden sukulaisten tulisi kohdella häntä, sitä hiljaisemmat lapset ja lemmikit kävelevät hänen ympärillään.

Se on samanlainen kuin sota-aikojen lait, mutta vain siten voit selviytyä äärimmäisissä olosuhteissa, kun kaikki ovat kotona, kaikki on kaukana, ja rahaa ansaitaan yhä vaikeammaksi joka päivä. Kun runsauden aika tulee jälleen, ehkä huolehdit kodin laajentamisesta, luovasta itsensä toteuttamisesta ja teknisen perustan päivittämisestä: kannettavat tietokoneet, älypuhelimet. Mutta nyt sinulla ei ole varaa siihen.

Mitä tehdä lasten kanssa?

Rentoutua. Valmistautumattomien koulujen ja koululaisten kiireellinen siirtyminen etäopiskeluun ei tarkoita, että vanhempien tulisi korvata koko koulutusjärjestelmä kokonaan.

Ainoa mitä voit tehdä nyt, on "ylivalottaa" lapsia sopimattomissa olosuhteissa. Jos lapsesi lukevat tällä hetkellä kirjoja, katsovat oppitunteja verkossa, keskustelevat heidän suosikkiopettajansa kanssa Skypessä, keskustele heidän kanssaan luokkatoverit sosiaalisissa verkostoissa, hengittää raitista ilmaa parvekkeelle tai oppia asettamaan lelut pois - voit jo harkita itseäsi supervanhemmat.

Jos jostain syystä olet ottanut lapsille lievän nukkumis- ja lepoaikataulun kotona, on aika korjata se.

Tarkka aika nousta ja mennä nukkumaan, noudattaa tarkasti järjestelmän hetkiä - ravitsemus, hygieniatoimenpiteet, rauhalliset ja "väkivaltaiset" pelit "aikataulun mukaan" ovat hyödyllisiä paitsi lapsille, myös helpottavat elämää aikuiset. Ja aikuisten on ratkaistava paljon vaikeita ongelmia: kuinka löytää uusi työpaikka, mistä saada uusia tulolähteitä, kuinka pitää perhe-alus aluksella. Jos lapsillasi on jäykkä ja ymmärrettävä rutiini, osaat järjestää päiväsi näiden muuttumattomien rituaalien ympärille. He lähettivät lapset nukkumaan kello 22.00 - ja sinulla on esimerkiksi pari tuntia aikaa levätä ja hengittää.

Jos olet yksin lastesi kanssa, mutta sinun on samalla työskenneltävä etänä, ellei kukaan voi pitää lapsesi kiireisenä koko työsi ajan, sinun on voitettava nämä muutamat takaisin tuntia. Sinun ei pitäisi edes ajatella, että voit työskennellä ja viihdyttää lapsia samanaikaisesti. Jos äiti tai isä työskentelee, lasten ei tule antaa kovaa ääntä ja lyödä huoneen ovelle, jossa heidän vanhempansa lukitsivat itsensä kannettavalla tietokoneella tai puhuvat puhelimella.

Tietenkin harvinainen lapsi voi eristää itsensä hiljaa lastenhuoneessa 6-8 tuntia peräkkäin, joita tarvitaan aikuisten perheenjäsenten täysimittaiseen työhön.

Etätyö ei ole nyt rentoutumista, vaan korkeimmat vaatimukset nopealle reagoinnille, jokaisen toiminnan korkealaatuisille tuloksille ja vaikeille yhteyksille hajautetun ryhmän muihin jäseniin.

Tietysti olet huolissasi siitä, mitä lapsillesi tapahtuu seinän takana. Yritä toimia tiukasti kellon mukaan. 45 minuuttia keskittynyttä työtä, sitten 15 minuuttia tapaamaan lapsia ja ottamaan kuppi teetä, rentoutumaan, vaihtamaan töistä kotiin. Tällaisissa rytmisissä kosketuksissa lapset ovat rauhallisia, koska heidän vanhempiaan ei unohdeta, ja pystyt ylläpitämään optimaalisen keskittymis- ja rentoutumistavan.

Jos lastesi joukossa on vanhempia lapsia, voit nimittää heidät ”lastitiimin johtajiksi”. Vanhemmat lapset seurasivat aina nuorempia ja melko menestyksekkäästi. Vasta äskettäin olemme alkaneet uskoa, että lapset on vapautettava tällaisista vastuista perheen sisällä.

Pääsääntöisesti lapset reagoivat erittäin hyvin sääntöihin, jotka kaikki perheenjäsenet ovat muotoillut ja tukeneet tarkasti. Jos suostut ja tarvitset täydellisesti tehdyn sängyn heti heräämisen jälkeen, tee kotitehtäväsi heti illallisen jälkeen ja huolellisesti kerätyt lelut 15 minuuttia ennen nukkumaanmenoa - älä epäröi, että kaiken tämän pitäisi olla tehty. Lapsillasi ei ole mitään ongelmaa sellaisen ohjelman toteuttamisessa. Päinvastoin, heille on paljon helpompaa kuin "vapaan valinnan" tilanteessa.

Tekninen ja organisatorinen infrastruktuuri

Tietysti on helppoa antaa neuvoja kotitoimiston järjestämisestä, kun sinulla on niin suuri yksityinen koti tai huoneisto, että siellä on enemmän huoneita kuin perheenjäseniä. Maallemme tämä on melko harvinainen tilanne. Huoneita on usein vähemmän kuin ihmisiä, eikä niitä ole suunniteltu toimimaan tehokkaasti. Emme asu kuten professori Preobrazhensky Mikhail Bulgakovin "Koiran sydämestä", vaan päinvastoin: me molemmat "leikkaamme" ja lounaamme samassa huoneessa. Nukkumme kirjoituspöydän vieressä tai meillä ei edes ole sitä lainkaan.

Mutta tiiviys ei ole pahin asia. Kaikille perheenjäsenille ei aina tarjota tarvittavaa etätyötä varten tekniikka. Paljon useammin yksi "tuotantoväline" - ja etäisyysolosuhteissa se on ennen kaikkea toimiva kannettava tietokone - on puolitoista - kaksi ihmistä.

Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa?

Jos sinulla on edes pieni mahdollisuus, sinun on silti ostettava tarvittavat vempaimet. Voit ostaa käytettyjä laitteita halvalla useilla tavoilla: osta Avito.ru- tai Youla.ru-verkkosivustoilta, pyydä jotakuta ystäväsi, vanha toimistotietokone poistoa varten, ota laina ja osta yksinkertainen kannettavan tietokoneen malli, joka riittää yksinkertaiseksi tehdä työtä.

Joka tapauksessa perheen tilojen ja laitteiden jakamisen hallitsevan periaatteen olisi perustuttava taloudelliseen toteutettavuuteen.

Kuka voi ansaita eniten rahaa, saa parhaan kannettavan.

Vastaavasti, jos äiti tarvitsee kannettavan tietokoneen työhön, ja lapset - opiskeluun, äiti työskentelee kannettavan tietokoneen kanssa ja lapset käyttävät heidän käytettävissä olevia älypuhelimia tai iPadeja.

Jos keittiösi tai makuuhuoneesi oli ennen kaikkea kodin pyhin paikka, puhumattakaan olohuoneesta, jossa on televisio, on aika muuttaa kodin tila "toimiston kulmat”, Ja näiden työpaikkojen on oltava ehdottomasti loukkaamattomia.

Saatat joutua työskentelemään vuorossa ja jakamaan työistuntoja ajallaan perheenjäsenten kesken. Saatat tuntea tarvetta luoda ihanteellinen työympäristö yhdelle henkilölle, ja loppu siirtymisestä hänen palveluunsa - tuoda ruokaa, siivota huone, puhaltaa pölyhiukkaset.

Perhesuhteiden järjestäminen on henkilökohtainen asia. Tärkeintä on, että ymmärrät, että kaikki tämä on väliaikaista.

Jos pystyt kestämään niin äärimmäisessä "työn ylikuormituksessa" itsensä eristämisen aikana, sinun tehokkuus hybriditoimintatilassa, joka ei tarkoita eläkkeelle siirtymistä, kriisin jälkeen tulee suuruusluokkaan edellä. Voit mestarillisesti yhdistää työn kahvilasta, autosta, lentokoneesta tai työtilasta klassiseen työhön perinteisessä toimistossa.

Kontekstin muuttaminen suljetuissa tiloissa

On vaikea löytää sellaista vakuuttunutta sohvaperunaa, introverttiä ja sosiaalista fobia, joka tuntuisi hyvältä ilman mahdollisuutta poistua huoneistosta. Vaikein asia tällaisessa rajoituksessa on kontekstin muutoksen puuttuminen: maisemat, olosuhteet, asetus.

Muutos toiminnassa, muutos ympäristössä, muutos työ- ja lepojärjestelmissä on itsessään voimavara.

Kuinka voimme muuttaa kontekstia, jos liikkumisemme on tiukasti rajoitettua kaupungissa ja jopa naapurustossamme? On olemassa useita tapoja ylittää tämä kynnys.

Ensinnäkin on välttämätöntä erottaa tiukasti online- ja offline-olemassaolo. Tavallisessa karanteenia edeltävässä elämässä ilman rajoituksia pääsimme älypuhelimiin, emme nukahda eivätkä herää ilman niitä. Se ei ole niin pelottavaa, kunhan se tapahtuu modernin metropolin dynamiikassa. Juoksin metroon, istuin mukavalla istuimella vaunussa, katsoin postiani tai luin e-kirjaa, kaduilla hän lausui ääniviestejä ystäville ja kollegoille, soitti lapsille, tarkisti, mitä he tekivät siellä, ja tuli toimisto. Kaikki on liikkeessä, ympäröivä maailma muuttuu jatkuvasti. Mutta kun olet sidottu samaan paikkaan monta päivää peräkkäin, alat huomaamattomasti ylittää itsesi, ja psyyke voi ei voi sietää. Koko online-kokonaismatka on kompensoitava huolellisesti ylläpidetyllä offline-elämäntavalla.

Aikaisemmin yksi "Internet-sapatti" riitti kerran viikossa, mutta nyt on tarpeen järjestää vähintään tunnin tauko ilman puhelinta tai Internet-yhteyttä.

Ei tietenkään silloin, kun lupasit kollegoillesi ja kumppaneillesi olla aktiivisessa työtilassa. Mieti ensin älypuhelimen virran katkaiseminen, kun istut illalliselle tai harrastat voimistelua. Säilytä "gadget-karanteeni" tunti ennen nukkumaanmenoa. Älä katso näyttöä heti heräämisen jälkeen. Pienet "ei-gadget" -puskurivyöhykkeet antavat sinulle mahdollisuuden tasapainottaa henkistä tilaa.

Toiseksi yritä kaavoittaa kotitilasi. Jaa kotisi aikuisten ja lasten puolikkaiksi tai vaihtoehtoisesti miehiksi ja naisiksi. "Ihanteellisen järjestyksen" ja yleisen kaaoksen vyöhykkeelle. Ajattele sitä ja määritä, missä asunnossa tunnet rento ja missä tunnet olevasi kerätty. Pääperiaate on tilojen kontrasti, jotta voit todella vaihtaa tullessasi tiettyyn huoneeseen.

Ehkä on vihdoin tullut hetki, jolloin on tarpeen puhdistaa parveke roskakorista ja käytä sitä joko työhön tai hyvään lepoon. Ehkä ongelma ratkaistaan ​​vähäisellä, mutta huolellisesti räätälöidyllä huonekalujen uudelleenjärjestelyllä tarpeisiisi.

Kokeile ja ole tarkkaavainen todellisten tarpeidesi suhteen. Etsi signaaleja, "ankkureita", jotka jokapäiväisessä elämässä vaihtoivat sinut työstä lepoon ja päinvastoin.

Kolmanneksi henkinen ja istuva työ vuorotellen esteettömän fyysisen toiminnan kanssa, olkoon se yksinkertaista voimistelu kevyillä käsipainoilla tai väkivaltaisilla peleillä lasten kanssa lattialla. Jos olet istunut pari tuntia kannettavan tietokoneen tai asiakirjojen luona, lämmitä minkä tahansa tyyppisissä kotitehtävissä. Naulaa hyllyt, pese astiat, siivota ruokakomero. Tämä ei tule tehdä "tarpeiden mukaan", vaan tiukasti tunneittain. Muista, että kehoasi ei ole suunniteltu antamaan sinulle ilmoitusta siitä, miten voit kompensoida luonnollisen kävelysi kadulla kotitöillä. Aseta vain ajastin, 15 minuuttia voimakasta "liikuntakasvatusta" - ja voit palata liiketoimintaan.

Ajoitus keinona vähentää ahdistusta

Nykyisessä äärimmäisessä tilanteessa, kun "kaikki ovat kotona ja kaikkien täytyy työskennellä", on erittäin helppoa aloittaa vaatimusten esittäminen sekä toisilleen että itsellesi. Tavallisessa kriisiä edeltävässä elämässä tiesit, milloin olla onnellinen itsellesi ja tuloksellesi. He saattoivat tuntea, kuinka hyvät ja oikeat tekosi olivat tavallisten merkkien mukaan: väsymyksen tunne päivän lopussa, kollegoiden reaktio, sukulaisten ilo. Kriisin aikana kaikki tavanomaiset koordinaatistojärjestelmät kaatuvat, asut ja työskentelet epämukavissa olosuhteissa itsesi eristetty pieni maailmasi raivoaa täydellistä myrskyä: taloudessa, julkisessa elämässä, sisällä terveydenhuolto. Kukaan ei tiedä mihin suuntaan tapahtumat kääntyvät, kukaan ei tiedä miten kaikki sujuu edelleen, palaako kaikki normaaliin tilaansa ja mihin piireihin se palaa.

On vaikea olla huolimatta, mutta et voi olla hermostunut koko ajan. On hyvin yksinkertainen, vaikkakin työläs tapa "maata" psykologinen tila ja hallita sitä, mitä sinulle tapahtuu todellisuudessa. Olitpa kovasti töissä tai sykkivä, teet parhaasi tukemaan itseäsi ja omaa perheessäsi tai olet hämmentyneenä, vietätkö tarpeeksi aikaa lasten kanssa tai rikollisesti laiminlyödä.

Ajoitus on klassinen perusajanhallintatekniikka, joka on kokonaisrekisteröinti, täysi kirjanpito ajastasi päivällä. "Tässä ja nyt" -tilassa kirjoitat kaiken tekemäsi yksinkertaiseen taulukkoon:

Tämä ei suinkaan ole suunnitelma tai päivittäinen rutiini. Tämä on juuri sen korjaaminen, mitä sinulle tapahtuu, mitä olet tosiasiallisesti tekemässä yhdessä tai toisessa vaiheessa.

Ajoituksen avulla voit todella arvioida, kuinka paljon aikaa tarvitset tiettyyn toimintoon, kuinka paljon aikaa kulutat tietylle työlle.

Tärkeintä on olla tekemättä ajoitusta ja analyysiä päivinä. Ensin kirjoita kaikki muistiin ja analysoi ne vasta muutaman päivän kuluttua.

Optimaalinen ajoitus on 2-3 viikkoa, mutta ensimmäisiä tuloksia varten riittää tietoja useille päiville.

Opeta lapsillesi, kuinka pitää ajoitus, se voi olla hauska opettavainen peli heille.

Älä aseta aikuisten perheenjäsenille hallitsemiasi ajanhallintakäytäntöjä. Voit vain kertoa heille tuloksista.

Kiusaus järjestää naapuri, ei itsesi, on erittäin suuri, mutta se pilaa poikkeuksetta suhteet.

Ajanhallinnan asiantuntijat Gleb Arkhangelsky ja Olga Strelkova ovat laatineet käytännön oppaan niille, jotka joutuivat siirtymään etätyöhön. Opit, mikä voi auttaa sinua pysymään tuotteliaana toimiston ulkopuolella, kuinka käyttää verkkotyökaluja tehokkaasti ja pitää yhteyttä kollegoihin, hallita etäryhmää ja järjestää perheen rutiinit, kun kaikki kotona.

Osta kirja