Kuinka syödä ja käyttää ollaksesi hyvässä kunnossa
Vinkkejä / / January 02, 2021
Opi puhdistamaan elämäsi vain 20 minuutissa ja lisää siihen liikuntaa, ravintoa ja motivaatiota.
Podorozhnik-podcast on Lifehackerin ja Yandexin yhteisprojekti. Taksi ", jossa kerromme yksinkertaisilla sanoilla, kuinka tulla parhaaksi versioksi itsestäsi. Jokainen podcastin jakso on noin 20 minuuttia pitkä - kuten jakso suositusta sitcomista tai yksi taksimatka. Tämä aika voidaan käyttää katsomaan ohikulkijoita ikkunan läpi, keskustelemaan kuljettajan kanssa tai pitämään kiinni puhelimesta. Tai voit kuunnella podcastia, oppia jotain uutta ja päivittää eri alueilla.
Omistimme ensimmäisen numeron tärkeimmälle - huolehtimisesta itsestämme. Siinä kerromme sinulle:
- 01:00 - miksi on tärkeää olla aktiivinen. Opit kuinka usein sinun täytyy harrastaa urheilua, minkä tyyppinen harrastus on valittava laihdutuksen tai kauniin helpotuksen saamiseksi, kuinka levätä ja toipua oikein.
- 06:57 - miten aloittaa syöminen oikein. Selitämme, kuinka, kuinka paljon ja milloin syödä, kuinka paljon vettä juotava, ymmärrämme, auttavatko ruokavaliot.
- 14:11 - miten ei päästä irti ja motivoida itseäsi. Luettelemme todistetut motivaatiotavat, jotka auttavat sinua lopettamaan ensimmäisen harjoittelun jälkeen ja saavuttamaan silti tavoitteesi.
Plantain-podcastin seuraava jakso on tulossa pian. Älä missaa! Siinä kerromme sinulle, miksi sinun ei pitäisi antaa ystävillesi rahaa, rätikkätontteja ja mukeja, joissa on hauskoja kirjoituksia. Keräämme myös parhaat uudenvuoden lahjat perheelle, kollegoille ja ystäville.
Tilaa podcast ja kuuntele sitä missä se on kätevää:
- Ankkuri →
- iTunes →
- Google Podcast →
- "VKontakte" →
- Yandex. Musiikki "→
- YouTube →
Lue myös😎
- Kuinka valita ja antaa lahjoja