0
näkymät
Intervalliharjoittelu kiihdyttää sykettä, kuormittaa koko kehoa oikein ja pumppaa selän, hartioiden ja lantion liikkuvuutta. Tee jokainen harjoitus 30 sekunnin ajan ja levätä loput minuutista. Jos sinulla ei ole tarpeeksi kuormitusta, voit ympyrän valmistuttua toistaa sen uudelleen.
Alla olevassa videossa on ajastin työhön ja lepoon. Näytä levon aikana, kuinka seuraava harjoitus suoritetaan.
Harjoitus sisältää seitsemän harjoitusta.
Joten kuinka pidit siitä? Kuinka monta kierrosta olet tehnyt?